BMI cao có thể giúp bạn đạt được sự thuyên giảm của RA

Bây giờ, hầu hết chúng ta đều biết rằng duy trì cân nặng lành mạnh - không quá cao hoặc quá thấp - là điều quan trọng cho sức khoẻ chung của chúng ta. Nhưng bạn có biết rằng nếu bạn bị viêm khớp rheumatoid (RA), chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn có thể ảnh hưởng đến tần số và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng?

Một nghiên cứu gần đây cho thấy bệnh nhân ở giai đoạn sớm của viêm khớp dạng thấp có số liệu BMI rất thấp hoặc rất cao ít có khả năng bị suy giảm trong thời gian dài. BMI là một tính toán thô của mức độ chất béo của một người, dựa trên trọng lượng và chiều cao của họ. Số liệu BMI của người càng cao, thì càng thấp cơ hội thuyên giảm lâu dài, theo số liệu nghiên cứu.

Đi đầu, Hãy thử Massage cho cơn đau khớp với khớp vai »

Tại sao một BMI khỏe mạnh lại quan trọng?

BMI là chỉ số chính về sức khoẻ thể chất. Nó có thể được sử dụng để sàng lọc các vấn đề sức khoẻ tiềm ẩn trong tương lai, nhưng thường không được sử dụng để chẩn đoán. Các Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật cho rằng một khoảng BMI khỏe mạnh trung bình là 18,5 đến 24. 9 đối với phần lớn người lớn.

Nhà cung cấp dịch vụ nắn xương Frank Verri của Trung tâm Joint and Muscle thuộc Đại học Pittsburgh nói với Healthline: "Đã lâu lắm người ta biết rằng những người có chỉ số BMI cao đặc biệt dễ bị viêm. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã đặt ra một khóa học mới cho các bệnh nhân thấp khớp có thuyên giảm. Biết được điều này, bạn có thể thực hiện nhiều biện pháp phòng ngừa hơn. "

AdvertisementAdvertisement

Tìm hiểu Làm thế nào để Nhận Sense của Body Mass Index của bạn »

Làm thế nào tôi có thể Tập thể dục với RA?

Ngoài việc ăn uống cân bằng, tập thể dục là một cách duy trì cân nặng khỏe mạnh và chỉ số BMI thích hợp. Tuy nhiên, các giới hạn vật lý mà RA có thể gây ra có thể làm cho BMI bảo trì khó khăn hơn bình thường.

Các bác sĩ thường cho thấy các bài tập tác động thấp đối với các bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.Ví dụ về các bài tập như vậy là đi xe đạp, yoga, tai chi, thể dục nhịp điệu nước, băng tần kháng và bơi lội. Những, cùng với chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng, có thể giúp bệnh nhân RA duy trì BMI tối ưu. Văn phòng Quỹ Khuyết tật tại địa phương của bạn cũng có thể có thông tin về các chương trình tập thể dục thân thiện với khớp.