ĐộNg mạch Sức khỏe ở tuổi già

Sự đồng thuận là khi bạn già đi, các động mạch của bạn sẽ bị tắc với mảng bám, và tỷ lệ mắc chứng đau tim hoặc đột qu increase tăng lên.

Trừ, có lẽ không.

Quảng cáo Quảng cáo

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Heart Association của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, có thể có các động mạch của một người đàn ông 20 tuổi khỏe mạnh vào những năm 70 của bạn.

Không phải dễ dàng, với sự chú ý của phương Tây về các phần ăn nhiều hơn và lớn hơn, với nhiều đường và chất béo. Theo TS Teemu J. Niiranen, một tác giả nghiên cứu và nghiên cứu viên tại Trường Y khoa Đại học Boston, có thể.

Quảng cáo

"Một lối sống lành mạnh là cách duy nhất để duy trì cấu trúc mạch máu bình thường," Niiranen nói với Healthline.

Quảng cáo Quảng cáo

Đó là những yếu tố làm cho việc duy trì các mạch máu khỏe mạnh rất khó.

"Huyết áp cao liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn, không phổ biến ở các nhóm người thu hái người thu gom bản địa", ông nói.

Đọc thêm: Làm thế nào để unclog arteries »

Họ xác định tuổi mạch máu khỏe mạnh cho người từ 50 tuổi trở lên vì cả huyết áp bình thường và vận tốc sóng xung quanh mức độ của người khỏe mạnh tuổi từ 30 trở xuống. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng 17 phần trăm (hoặc 566 người) trong nhóm nghiên cứu đã có quá trình lão hóa mạch máu. Nhóm có nhiều khả năng bị lão hoá mạch máu là trẻ nhất.

Hơn 30 phần trăm những người trong mẫu từ 50 đến 59 tuổi đáp ứng các tiêu chuẩn về lão hóa mạch máu. Chỉ có 1 phần trăm những người từ 70 tuổi trở lên đã có tuổi mạch máu khỏe mạnh, và họ có nhiều khả năng là phụ nữ.

"Điều gì không bình thường trong nghiên cứu này là chúng ta đang tìm kiếm những người khỏe mạnh thay vì những người bệnh. Chúng tôi đã nghĩ rằng nhận được tăng huyết áp đã được khá nhiều không thể tránh khỏi. Nhưng chúng tôi thấy có thể duy trì tính năng của những người 20 tuổi vào những năm 70, "Niiranen nói.

Quảng cáo

"Sự lão hóa của mạch máu được cho là như sự lão hoá bình thường. Khi mọi người lớn lên, động mạch của chúng trở nên cứng hơn và phát triển huyết áp cao ", Niiranen nói thêm trong một thông cáo báo chí. "Trên thực tế, đó là những gì xảy ra cho hầu hết mọi người trên 70 tuổi. Nhưng điều đó không nhất thiết phải xảy ra. Niiranen giải thích rằng phần lớn các yếu tố di truyền ảnh hưởng đến mạng lưới các mạch máu của cơ thể trong quá trình lão hóa.

Đó là yếu tố lối sống - tất cả đều có thể thay đổi - đó là những thủ phạm hàng đầu.

Niiranen thừa nhận rằng vẫn không có thuốc viên ma thuật giúp đạt được sự lão hóa mạch máu.

Quảng cáo

Ông đã chỉ ra Life's Simple 7 của Hiệp hội tim như là một hướng dẫn để tăng tỷ lệ của một người trong việc duy trì các mạch máu khỏe mạnh ngay cả đến tuổi già. Đó là:

Quản lý huyết áp của bạn.

Quản lý cholesterol của bạn.

Giảm lượng đường trong máu.

Kích hoạt.

Ăn uống tốt hơn.

Giảm cân.

Dừng hút thuốc. Tiến sĩ Richard Becker, người phát ngôn của AHA, đồng thời là giáo sư Y khoa và Trưởng khoa Y tế và Bệnh tim mạch thuộc Đại học Y khoa Đại học Cincinnati, nói: "Mỗi người trong số bảy người cần một số công việc.

AdvertisingAdvertisement

"Nhưng chúng tôi [chuyên gia y tế] có thể làm tốt hơn," ông nói với Healthline. "Chúng tôi có thể giúp mọi người bắt đầu, giúp họ vượt qua thách thức. Chúng ta cần thêm bác sĩ sẵn sàng giúp đỡ. Cả Becker và Niiranen đều nhấn mạnh rằng chương trình Life's Simple 7 là một dự án tự giúp đỡ, và cách tốt nhất để tiếp cận nó là "

Đọc thêm: Tay trống của Prince giữ trái tim mình khỏe mạnh làm một ít tại một thời điểm. "Mỗi người đều có một số người nói về trọng lượng cơ thể, lượng đường tiêu thụ, thói quen hút thuốc của họ," Becker nói. "Đây là cách tốt nhất để dịch nó cho những người thường xuyên hỏi: 'Làm sao tôi bắt đầu? '"

• Đi dạo. Bỏ qua món tráng miệng. Giảm hút thuốc.
• Các bác sĩ nói rằng khi một người đạt được một số thành công với một biện pháp, họ sẽ có động lực giải quyết vấn đề thứ hai, và sau đó là một phần ba. Becker cho biết: "Những gì tôi học được từ nghiên cứu này là luôn luôn giả định rằng mọi người sẽ bị huyết áp cao và có một số vấn đề về sức khoẻ mạch máu liên quan đến tuổi tác. "Nghiên cứu này cho thấy khác. "
• Trên thực tế, nhóm của Niiranen nhận thấy rằng những người đạt được sáu trong số bảy mục tiêu của tim khỏe mạnh có nguy cơ bị lão hoá mạch máu cao gấp 10 lần so với những người đạt được một trong số các biện pháp đó.
• Theo Niiranen, trong số bảy người, các yếu tố quan trọng nhất liên quan đến việc đạt được chức năng mạch máu khỏe mạnh là duy trì nạc, hoặc có chỉ số khối cơ thấp và tránh bệnh tiểu đường. "Gần như không thể hoàn toàn đảo ngược tổn thương mạch máu khi quá trình này đang được tiến hành", Niiranen nói về những người có huyết áp cao.
• "Hầu hết chúng ta đều phải chịu đựng lối sống phương Tây," ông lưu ý.
• Tuy nhiên, ông nghĩ rằng nghiên cứu mang lại tin tốt. "Người ta nghĩ rằng nếu bạn sống đủ lâu, thiệt hại cấu trúc mạch là không thể tránh khỏi. Nhưng đây là một thông điệp tích cực về những gì giúp bạn khỏe mạnh, "ông nói. "Tin tức này là sự hỗ trợ và an ủi. "
• Và không vỗ béo.