Sống chung với MDD: Đối mặt với những nỗi sợ hãi xã hội của tôi đã giúp tôi tìm tình yêu
Tôi nhớ khi ông đi vào ban đêm. Tôi đã không gặp anh ấy trước đây hoặc nhìn thấy khuôn mặt của anh ấy.
Tôi giả vờ tôi không nhận ra anh ta. Nhưng sự thật được nói ra, tôi đã mất tất cả những suy nghĩ. Tôi bắt đầu phá vỡ nụ cười thần kinh không kiểm soát được trong một cuộc trò chuyện mà tôi đang gặp.
Trong ba năm, tôi đã là một tu sĩ hoàn toàn. Đây chỉ là lần thứ bảy của tôi đang ở trong một môi trường xã hội kể từ khi bắt đầu hồi phục từ rối loạn trầm cảm chủ yếu và lo lắng cực đoan.
Liệu pháp phơi nhiễm là chìa khóa để phục hồi. Đó là chìa khóa để đảm bảo một tương lai bên ngoài một phường, bên ngoài bóng tối, bên ngoài nỗi buồn. Tôi đã cam kết làm cho nó hoạt động. Tôi sẽ ngồi với nỗi sợ hãi của tôi và không chạy trốn trở lại căn hộ của mình để trốn trong tiếng nấc dưới vỏ bọc của tôi.
Khái niệm này không còn xa vời, vì vậy tôi đã dành cả ngày chuẩn bị. Tôi tập thể dục. Tôi ném một cơn giận nóng giận. Tôi đã nói chuyện với chính bản thân mình. Tôi đã nói chuyện với bản thân mình trở lại. Tôi đã khóc. Tôi tắm. Tôi đã nói chuyện với chính bản thân mình. Tôi đã thử trên 28 bộ trang phục, và tôi đã ngủ trưa một lần. Và sau đó, tôi tự nói chuyện với bản thân mình.Chủ nhà, biết về tính khí trầm cảm và lo lắng của tôi, vui lòng tham gia vào tôi trong một cuộc trò chuyện thoải mái. Chúng tôi trò chuyện về kế hoạch của em gái tôi là trở thành bác sĩ và chị gái tôi quan tâm đến năng lượng tái tạo. Tôi bằng cách nào đó xâu chuỗi các từ với nhau trong câu chộp chẹt, bất chấp sự bất an của tôi.
Và rồi, anh bước vào: cao, nhẹ nhàng và ngọt ngào trong mọi cách. Đôi mắt tử tế của anh ta bắt gặp tôi, và anh mỉm cười nhẹ nhàng. Tôi nhìn xuống sàn nhà trong trạng thái khủng hoảng kinh hoàng của tôi. Nhưng tôi biết - đây là nơi tôi muốn được.
Hai ngày sau, chúng tôi đã đi vào ngày đầu tiên của chúng tôi. Chúng tôi chơi xáo trộn và sau đó đi ăn tối. Lúc ăn tối, tôi đã nhút nhát nhưng đã có thể tổ chức một cuộc trò chuyện.
Tôi hỏi anh ta câu hỏi sau câu hỏi. Bằng cách tò mò muốn biết thêm về anh ấy, tôi đã không phải nói nhiều về tôi. Anh nhận ra tôi sợ mở cửa và đi cùng với nó.
Anh ấy kể cho tôi nghe về thời thơ ấu của anh ấy - những câu chuyện về anh trai của anh ấy và con rắn cưng của họ, George. Ông đã dạy tôi về nghiên cứu khoa học môi trường của ông và giải thích nhiều sự phức tạp của albedo trong rừng.
Anh ấy mang tôi qua một cuộc trò chuyện tiếp tục khi anh ấy đưa tôi trở lại căn hộ của tôi.Rời đi bởi niềm vui tuyệt đối, và ngạc nhiên của tôi, tôi giddily mời anh ta lên.
Một lần bên trong, tôi thấy thoải mái trong sự quen thuộc của các bức tường của tôi. Sự sợ hãi của tôi suy giảm, và tôi bắt đầu mở ra. Thậm chí không suy nghĩ, tôi đã nói về cuộc đấu tranh sâu sắc của tôi với trầm cảm và lo lắng và vai trò to lớn trong cuộc sống của tôi. Tôi đã nói chuyện về nó rất khó cho tôi.
Trước khi tôi có thể ngăn chặn họ, những giọt nước mắt bắt đầu rơi. Trong khoảnh khắc đó, anh nắm lấy tay tôi và nhìn vào mắt tôi.
"Ồ, Kate. Tôi rất xin lỗi. Điều đó phải thật sự khó khăn ", ông nói.
Đáng ngạc nhiên, tôi dừng lại. Ông ấy có thể là người như vậy không? Anh ta có chấp nhận bệnh tật của tôi không?
Và sau đó, như một dấu hiệu của sự liên đới, ông đã đưa ra những câu chuyện về tính dễ tổn thương. Vào lúc đó, tôi biết có một cơ hội, chỉ cần một cơ hội nhỏ, rằng một người như tôi có thể được chấp nhận như tôi.
Bốn năm sau, tôi càng ngày càng biết ơn anh ấy mỗi ngày. Rất nhiều điều đã xảy ra trong bốn năm đó: sự suy sụp, tháng nghỉ ngơi trên giường gần và số lượng nước mắt dường như vô hạn.
Rất nhiều người hỏi tôi về bí mật của chúng tôi là gì để vượt qua tất cả những điều đó, để sống sót trầm cảm. Tôi muốn có một công thức ma thuật tôi có thể cung cấp. Thật không may, không có.
Những gì tôi có thể chia sẻ là một vài điều mà chúng tôi có thể làm được:
Chúng tôi luôn nói sự thật, ngay cả khi nó không thoải mái.
- Chúng ta dễ bị tổn thương lẫn nhau, ngay cả khi nó đáng sợ.
- Chúng ta ăn mừng những điều nhỏ nhặt và những điều lớn.
- Chúng ta nói về những ngày của chúng ta và lắng nghe lẫn nhau.
- Chúng tôi nói cảm ơn bạn thường xuyên, và chúng tôi muốn nói nó.
- Chúng tôi tôn trọng không gian của nhau.
- Chúng ta ôm nhau mỗi ngày.
- Chúng tôi làm cho niềm vui tàn nhẫn của nhau. (Cho dù tình yêu là món quà lớn nhất của tất cả, hài hước là một giây phút gần gũi.)
- Chúng ta chấp nhận và yêu thương nhau - mặt tối và sáng của chúng ta. Là con người, chúng ta chỉ hoàn thành với cả hai.
- Nhưng nếu tôi chỉ có thể nói một điều về tất cả, đó là điều đó rất đáng giá. Nó có thể là khó, nhưng nó sẽ luôn luôn được giá trị nó.
Cảm ơn tình yêu, mãi mãi bên cạnh tôi.
