Blueberry Peach Smoothie

Lưu ý: Nước xốt không phải đồ uống, chúng là chất thay thế cho bữa ăn, vì vậy hãy cân nhắc đến các yếu tố dinh dưỡng khi xem xét kế hoạch ăn kiêng chung của bạn.

Đậu hũ bổ sung thêm chất đạm cho bữa tiệc vào mùa hè này và nó hoàn hảo cho bữa sáng khi di chuyển.

Thành phần

• 2 ly đào thái lát thái nhỏ
• 1 chén quả việt quất
• 1 chén nước cam
• ½ chén (3 ounce) đậu hũ mềm
• 2 muỗng canh mật ong

Hướng dẫn

Đặt đào và 4 thành phần tiếp theo vào máy xay và chế biến cho đến khi mịn.

Phục vụ 3

Sự kiện Dinh dưỡng

• Phục vụ kích thước: 1 chén
• Năng lượng: 170. 5
• Chất béo: 1. 1g
• Năng lượng từ mỡ: 6%
• Chất béo bão hòa: 0. 1 g
• Protein: 3. 2 g
• Natri: 5. 7 mg
• Tổng lượng carbohydrate: 40. 1 g