Liệu pháp giải quyết vấn đề cho chứng trầm cảm

Liệu pháp giải quyết vấn đề là gì?

Liệu pháp giải quyết vấn đề (PST) là một hình thức của liệu pháp tâm lý. Nó có thể giúp bạn phát triển kỹ năng đối phó để quản lý trải nghiệm cuộc sống khó khăn.

"Đó là khái niệm tập trung vào vấn đề trong thời điểm này như trái ngược với liệu pháp tâm động, tập trung vào cả vấn đề và nền tảng", Jaine L. Darwin, Psy giải thích. D., nhà tâm lý học và nhà phân tâm học ở Cambridge, Massachusetts.

PST còn được gọi là:

liệu pháp ngắn hạn

• giải quyết vấn đề xử lý
• giải quyết vấn đề có cấu trúc
• Nếu bạn bị trầm cảm và bác sĩ nghi ngờ rằng nó bắt nguồn từ vấn đề cuộc sống hàng ngày, họ có thể đề nghị PST. Liệu pháp này có thể giúp bạn phát triển các chiến lược để giải quyết những vấn đề đó. Ngược lại, nó có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm của bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Sử dụng

Điều trị PST là gì?

Bác sĩ có thể đề nghị PST nếu bạn bị trầm cảm. Nó cũng có thể giúp bạn quản lý các tình huống hoặc tình huống tinh thần khác như:

lo lắng

• stress
• cố tình tự gây tai nạn
• vấn đề liên quan đến con người
• bất hạnh tại nơi làm việc hoặc nhà
• Quảng cáo <999 > Quá trình

PST có liên quan gì?

Trong PST, bác sĩ trị liệu của bạn sẽ dạy cho bạn cách sử dụng quy trình giải quyết vấn đề từng bước. Họ sẽ giúp bạn:

xác định vấn đề

đưa ra một số giải pháp thực tế

• chọn giải pháp triển vọng nhất
• xây dựng và thực hiện một kế hoạch hành động
• đánh giá mức độ nỗ lực giải quyết vấn đề <999 > Trị liệu của bạn có thể bao gồm:
• giáo dục tâm lý để dạy bạn các kỹ năng để đối phó với trầm cảm
• các bài tập giải quyết vấn đề tương tác

nâng cao kỹ năng giao tiếp

• các bài tập về nhà làm động lực
• PST thường bao gồm tám đến 16 phiên họp. Nó có thể được cung cấp bởi một nhà trị liệu trong các buổi họp một hoặc một nhóm. Bạn cũng có thể nhận PST trong môi trường chăm sóc chính từ bác sĩ đa khoa, chẳng hạn như bác sĩ gia đình của bạn. Bảo hiểm của bạn có thể bao gồm một số điều trị.
• AdvertisementAdvertisement
• Các loại

Các loại PST khác nhau là gì?

Có ba loại điều trị giải quyết vấn đề thông thường:

PST xã hội: chuyên gia trị liệu của bạn sẽ giúp bạn xác định các giải pháp cho các vấn đề hàng ngày trong các môi trường xã hội. Bạn sẽ học cách thích nghi với các tình huống khác nhau, thay vì sử dụng một chiến lược đối phó duy nhất.

Tự kiểm tra PST:

Nhà trị liệu của bạn sẽ giúp bạn xác định mục tiêu cuộc sống, đánh giá các rào cản đối với các mục tiêu của bạn và áp dụng các chiến lược giải quyết vấn đề để đạt được mục tiêu đó. Họ cũng sẽ giúp bạn học cách chấp nhận các tình huống không kiểm soát được.

• PST cho các thiết lập chăm sóc ban đầu: Bác sĩ chăm sóc chính sẽ cung cấp PST của bạn.
• Quảng cáoChuyên gia đánh giá
• Các chuyên gia nói gì?

Liệu pháp giải quyết vấn đề có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng trầm cảm. Nhưng nó có lẽ sẽ không cung cấp một phương pháp chữa bệnh riêng của mình. Jeffrey L. Binder, giáo sư tâm lý học tại Đại học Argosy ở Atlanta, giải thích: "Với liệu pháp giải quyết vấn đề, bạn xác định được một vấn đề bao trùm và cùng nhau tìm ra các chiến lược hành vi hoặc có thể thực hiện được. "Trầm cảm, nói chung, sẽ là một vấn đề quá lớn. Bạn phải xác định một triệu chứng đặc biệt tiêu cực hoặc tập hợp các triệu chứng trầm cảm hoặc một hoàn cảnh môi trường cụ thể đang góp phần hoặc gây ra vấn đề. Liệu pháp này tập trung vào các vấn đề rất cụ thể. "

Hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin về PST. Họ có thể giúp bạn hiểu được những lợi ích tiềm ẩn và rủi ro. Họ có thể khuyến khích bạn kết hợp PST với các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như thuốc men. Họ cũng có thể đề nghị các hình thức trị liệu khác.