Nhận biết Triệu chứng Trầm cảm: 9 Dấu hiệu Cảnh báo
Mục lục:
- Có thể là trầm cảm không?
- 1. Triển vọng vô vọng
- 2. Mất đi sự quan tâm
- 3. Mệt mỏi và các vấn đề về giấc ngủ tăng lên
- 4. Lo lắng
- Sự thèm ăn thay đổi
- Emotions
- Trầm cảm đôi khi có liên quan đến tự sát. Theo các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, vào năm 2013, hơn 42.000 người tử vong do tự sát ở Hoa Kỳ.
- Ở với người đó cho đến khi có sự giúp đỡ.
Có thể là trầm cảm không?
Không hạnh phúc không giống như bị trầm cảm. Trầm cảm là một thuật ngữ thường được sử dụng lỏng lẻo để mô tả chúng ta cảm thấy thế nào sau một tuần làm việc tồi tệ hoặc khi chúng ta đang trải qua một cuộc chia tay. Nhưng rối loạn trầm cảm chủ yếu - một loại trầm cảm - phức tạp hơn nhiều. Có những triệu chứng cụ thể xác định xem đó là trầm cảm hay nỗi buồn mà tất cả chúng ta đều trải nghiệm trong cuộc sống.
Xác định xem những cảm giác đen tối dai dẳng, không lay chuyển là kết quả của chứng trầm cảm có thể là bước đầu tiên để chữa lành và hồi phục. Đọc qua các biển báo cảnh báo này để xem liệu đã đến lúc bạn gặp chuyên gia về sức khoẻ tâm thần hay không.
AdvertisementAdvertisementTriển vọng tuyệt vọng
1. Triển vọng vô vọng
Trầm cảm chủ yếu là rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về cuộc sống nói chung. Có một quan điểm vô vọng hoặc bất lực về cuộc sống của bạn là triệu chứng phổ biến nhất của trầm cảm.
Những cảm giác khác có thể là vô ích, tự ghét, hoặc có lỗi không phù hợp. Những suy nghĩ thường gặp, lặp đi lặp lại về trầm cảm có thể được nói đến như "Tất cả là lỗi của tôi" hoặc "Điểm nào? "
Mất quan tâm
2. Mất đi sự quan tâm
Trầm cảm có thể lấy đi niềm vui hoặc sự thích thú trong những điều bạn yêu thích. Mất quan tâm hoặc rút khỏi các hoạt động mà bạn từng mong muốn - thể thao, sở thích, hoặc đi chơi với bạn bè - lại là một dấu hiệu khác cho thấy trầm cảm chủ yếu.
Một khu vực khác mà bạn có thể mất hứng thú là quan hệ tình dục. Triệu chứng trầm cảm chủ yếu bao gồm giảm tình dục và thậm chí bất lực.
Quảng cáoQuảng cáo Quảng cáoMệt mỏi
3. Mệt mỏi và các vấn đề về giấc ngủ tăng lên
Một phần lý do bạn có thể ngừng làm những việc mà bạn thích là bởi vì bạn cảm thấy rất mệt mỏi. Trầm cảm thường đi kèm với sự thiếu năng lượng và cảm giác mệt mỏi, có thể là một trong những triệu chứng suy nhược cơ thể nhất của trầm cảm. Điều này có thể dẫn đến việc ngủ quá nhiều.
Trầm cảm cũng có liên quan đến mất ngủ, như người ta có thể dẫn đến người kia và ngược lại. Họ cũng có thể làm cho nhau tệ hơn. Việc thiếu chất lượng, ngủ ngon cũng có thể dẫn đến lo lắng.
Lo âu
4. Lo lắng
Trong khi chứng trầm cảm không gây lo lắng, hai điều kiện thường xảy ra cùng nhau. Các triệu chứng lo lắng có thể bao gồm:
- lo lắng, bồn chồn, hoặc cảm giác căng thẳng
- cảm giác nguy hiểm, hoảng loạn, hoặc sợ hãi
- nhịp tim nhanh> 999> thở nhanh> 999> run rẩy hoặc đổ mồ hôi nặng> cơ khó chịu tập trung hoặc suy nghĩ rõ ràng về bất cứ điều gì khác hơn là điều mà bạn đang lo lắng về
- Quảng cáo Quảng cáo
- Hiếm khi ở nam giới
- 5. Khó chịu ở nam giới
- Trầm cảm có thể ảnh hưởng khác biệt đến giới tính. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông trầm cảm có thể có các triệu chứng như cáu kỉnh, chạy thoát hoặc hành vi nguy hiểm, lạm dụng chất gây nghiện, hay giận dữ.
Quảng cáo
Sự thèm ăn thay đổi
6. Thay đổi thèm ăn và trọng lượng
Cân nặng và sự thèm ăn có thể biến động đối với những người bị trầm cảm. Kinh nghiệm này có thể khác nhau đối với mỗi người. Một số người sẽ có sự thèm ăn tăng lên và tăng cân, trong khi những người khác sẽ không đói và sẽ giảm cân.
Một dấu hiệu cho thấy những thay đổi về chế độ ăn uống liên quan đến trầm cảm là gì nếu chúng là cố ý hay không. Nếu không, nó có thể có nghĩa là chúng do trầm cảm gây ra.AdvertisementAdvertisement
Emotions
7. Cảm xúc không kiểm soát được
Một phút đó là một cơn bùng nổ của sự tức giận. Tiếp theo bạn đang khóc không kiểm soát được. Không có gì bên ngoài của bạn nhắc nhở sự thay đổi, nhưng cảm xúc của bạn lên và xuống tại một thời điểm thông báo. Trầm cảm có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng.
Tư tưởng tự sát8. Nhìn vào cái chết
Trầm cảm đôi khi có liên quan đến tự sát. Theo các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, vào năm 2013, hơn 42.000 người tử vong do tự sát ở Hoa Kỳ.
Những người tử vong do tự sát thường có triệu chứng đầu tiên. Thông thường mọi người sẽ nói về nó hoặc thực hiện một nỗ lực đầu tiên trước khi kết thúc cuộc đời của họ. Nếu bạn nghĩ ai đó đang có nguy cơ tự gây tổn thương hoặc gây tổn thương cho người khác:
Gọi 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn.
Ở với người đó cho đến khi có sự giúp đỡ.
Loại bỏ bất kỳ súng, dao, thuốc men, hoặc những thứ khác có thể gây hại.
Hãy lắng nghe, nhưng đừng đánh giá, tranh luận, đe dọa, hoặc la lên.
- Nếu bạn nghĩ rằng ai đó đang tự sát, hãy nhờ giúp đỡ từ đường dây nóng phòng chống khủng hoảng hoặc tự tử. Hãy thử Đường dây cứu nguy tự tử quốc gia tại 800-273-8255.
- AdvertisementAdvertisementAdvertisement
- Tìm trợ giúp
- Tìm trợ giúp
Nếu bạn đã có một số triệu chứng đã đề cập trước đó trong hơn hai tuần, bạn có thể bị rối loạn trầm cảm chủ yếu. Nhận ra rằng bạn đang chán nản là cần thiết để nhận được sự trợ giúp đúng.
Trầm cảm ảnh hưởng đến hàng triệu người, nhưng có những phương pháp điều trị đa dạng khác nhau, từ những thay đổi lối sống đối với các loại thuốc. Dù bạn chọn cách điều trị nào đi chăng nữa, yêu cầu sự giúp đỡ chuyên môn là bước đầu tiên để trở lại cảm giác như mình.
