Tại sao dầu dừa lại tốt cho răng của bạn

Dầu dừa gần đây đã nhận được nhiều sự chú ý và vì lý do tốt.

Nó có liên quan đến nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm cả việc giảm cân.

Cũng có tuyên bố rằng nó có thể làm sạch và làm trắng răng của bạn, trong khi giúp ngăn ngừa sâu răng.

Bài báo này khảo sát nghiên cứu mới nhất về dầu dừa, sức khỏe răng miệng và răng của bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Dầu dừa là gì?

Dầu dừa là một loại dầu ăn được chiết xuất từ thịt dừa và là một trong những nguồn giàu chất béo bão hòa nhất trên thế giới.

Tuy nhiên, chất béo dừa là duy nhất vì nó được làm gần như hoàn toàn của trung bình triglycerides (MCTs).

MCT được chuyển hóa khác với các axit béo chuỗi dài trong hầu hết các loại thực phẩm khác và có nhiều lợi ích về sức khoẻ.

Cơ thể bạn phân hủy axit lauric thành một hợp chất được gọi là monolaurin. Cả axit lauric và monolaurin có thể giết chết vi khuẩn, nấm và virut có hại trong cơ thể.

Theo nghiên cứu, axit lauric có hiệu quả hơn trong việc tiêu diệt các mầm bệnh này hơn bất kỳ axit béo bão hòa nào khác (1).

Cách phổ biến nhất để sử dụng dầu dừa cho răng của bạn đang sử dụng nó trong một quá trình gọi là "dầu kéo," hoặc làm kem đánh răng với nó. Cả hai đều được giải thích sau trong bài báo.

Dãi dưới:

Dầu dừa là dầu ăn được chiết xuất từ thịt dừa. Nó có hàm lượng axit lauric cao, đã được biết đến để diệt vi khuẩn, nấm và virut có hại trong cơ thể.

Acid lauric có thể diệt vi khuẩn miệng gây hại Một nghiên cứu đã kiểm tra 30 axit béo khác nhau và so sánh khả năng chống lại vi khuẩn.

Trong tất cả axit béo, axit lauric có hiệu quả nhất (3).

Axit lauric tấn công các vi khuẩn có hại trong miệng có thể gây ra hơi thở hôi, sâu răng và bệnh nướu răng (4).

Đặc biệt hiệu quả trong việc diệt vi khuẩn miệng gọi là Streptococcus mutans, đây là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng.

Bottom Line: Axít lauric trong dầu dừa tấn công các vi khuẩn có hại trong miệng có thể gây ra hơi thở hôi, sâu răng và bệnh nướu răng. Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo

Nó có thể làm giảm mảng bám và chống lại bệnh viêm nướu Bệnh về nướu, còn gọi là viêm nướu, liên quan đến viêm lợi.

Nguyên nhân chính của bệnh nướu là sự tích tụ mảng bám răng do vi khuẩn có hại trong miệng.

Nghiên cứu hiện tại cho thấy dầu dừa có thể làm giảm mảng bám tích tụ trên răng và chống lại bệnh nướu răng.

Trong một nghiên cứu, dầu dỡ dầu dừa làm giảm đáng kể mảng bám tích tụ và các dấu hiệu viêm nướu ở 60 người tham gia với bệnh nướu răng do mảng bám (5).

Hơn nữa, sự sụt giảm đáng kể mảng bám đã được nhận thấy chỉ sau 7 ngày kéo dầu, và mảng bám tiếp tục giảm trong thời gian nghiên cứu 30 ngày.

Sau 30 ngày, điểm số mảng bám trung bình giảm 68% và điểm viêm nướu trung bình giảm 56%. Đây là sự giảm đáng kể cả viêm mảng bám và viêm lợi.

Dãi dưới:

Dầu dừa với dầu dừa giúp làm giảm bớt mảng bám bằng cách tấn công các vi khuẩn miệng có hại. Nó cũng có thể giúp chống lại bệnh nướu răng.

Có thể ngăn ngừa sâu răng và tổn thương

Các cuộc tấn công dầu dừa Streptococcus mutans

và

Lactobacillus, đó là hai nhóm vi khuẩn chịu trách nhiệm chính cho sự phân rã răng (6). Một số nghiên cứu cho thấy dầu dừa có thể làm giảm các vi khuẩn này một cách hiệu quả như chlorhexidine, chất này là thành phần hoạt tính được sử dụng trong rửa nhiều miệng (6, 7, 8). Vì những lý do này, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa sâu răng và mất mát. Bottom Line:

Dầu dừa tấn công các vi khuẩn có hại gây sâu răng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể có hiệu quả như một số rửa miệng.

Quảng cáo Quảng cáo

Làm thế nào để kéo dầu với dầu dừa Dầu kéo là một xu hướng phát triển, nhưng nó không phải là một khái niệm mới.

Trên thực tế, việc bắt dầu bắt đầu ở Ấn Độ cách đây hàng ngàn năm.

Sự kéo dầu là hành động quấy dầu trong miệng của bạn trong 15 đến 20 phút và sau đó nhổ ra. Nói cách khác, nó giống như sử dụng dầu như nước súc miệng.

Dưới đây là cách thực hiện:

Cho một thìa dầu dừa vào miệng.

Vuốt dầu khoảng 15-20 phút, đẩy và kéo nó giữa các răng.

Xả dầu (vào trong thùng rác hoặc nhà vệ sinh vì nó có thể gây tắc nghẽn ống dẫn).

Đánh răng.
Các axit béo trong dầu thu hút và bẫy vi khuẩn mỗi lần bạn kéo dầu, bạn sẽ loại bỏ vi khuẩn có hại và mảng bám khỏi miệng của bạn.
Tốt nhất nên làm ngay vào buổi sáng, trước khi bạn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.
Dưới đây là thông tin chi tiết hơn về cách kéo dầu có thể cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn.

Bottom Line:

Sự kéo dầu là hành động vuốt dầu trong miệng trong khoảng từ 15 đến 20 phút và sau đó nhổ ra. Nó loại bỏ vi khuẩn và mảng bám có hại.

Quảng cáo

Kem đánh răng tự chế với dầu dừa Dầu dừa có nhiều công dụng, và bạn cũng có thể làm kem đánh răng của mình với nó.

Đây là một công thức đơn giản:

Thành phần

0. 5 chén dầu dừa.

2 muỗng canh baking soda.

10-20 giọt tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu quế.

Hướng dẫn
Đun nóng dầu dừa cho đến khi nó trở nên mềm hoặc lỏng.
Khuấy trong soda baking và trộn cho đến khi nó tạo thành một sự giống nhau giống như dán.

Thêm tinh dầu.

Lưu giữ kem đánh răng trong hộp kín.
Để sử dụng, hãy dùng muỗng nhỏ hoặc bàn chải đánh răng. Brush trong 2 phút, sau đó rửa sạch.
Dãi dưới:
Ngoài việc kéo dầu, bạn có thể tự làm kem đánh răng bằng dầu dừa, baking soda và tinh dầu.

AdvertisementAdvertisement