Eczema: 12 cách làm thay đổi ngày của bạn
Mục lục:
- 1. Đánh giá buổi sáng
- 2. Thời gian tắm
- 3. Ẩm, giữ ẩm, giữ ẩm
- 4. Tìm ra cái gì để mặc
- 5. Để trang điểm, hoặc không mặc trang điểm?
- 6. De-nhấn mạnh sau một chuyến đi làm việc căng thẳng
- 7. Vi trùng, được đi!
- 8. Đối phó với biến đổi khí hậu trong nhà
- 9. Găng tay trẻ em
- 10. Không, thực sự, găng tay
- 11. Dọn dẹp, dọn sạch
- 12. Chúc ngủ ngon, mặt trăng
Hầu hết mọi người đều trải qua một số vấn đề về da trong cuộc đời của họ, như mụn trứng cá hoặc bị cháy nắng. Mặc dù các điều kiện này chắc chắn không vui, chúng dễ bị thương và có xu hướng biến mất. Nhưng nếu bạn là một trong số ước tính khoảng 30 triệu người trưởng thành sống ở Hoa Kỳ bị bệnh chàm, bạn sẽ biết rằng một số vấn đề còn dai dẳng hơn.
Eczema là một loại các điều kiện da gây ra những mảng vấy ngứa và ngứa trên da. Thỉnh thoảng đi kèm với vết loang hoại hoặc vảy. Eczema không lây nhiễm, cũng không phải là nó thường nguy hiểm. Nhưng nó có thể làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng da hoặc là một dấu hiệu của một phản ứng dị ứng mà có thể cần điều trị. Và dạng phổ biến nhất, viêm da dị ứng, là mãn tính.
Quảng cáo Quảng cáoĐôi khi tôi có bùng phát và những lần khác khi bạn không biết mình bị chàm bội. Cách đây vài năm, tôi đã trở nên quen thuộc với chứng chàm của chính mình sau nhiều lần bộc phát. Bây giờ cơ thể kiểm tra, hàng ngày ẩm giữ thường xuyên, và cố gắng liên tục để phá vỡ mà "itch / scratch" chu kỳ có vẻ bản chất thứ hai. Nếu bạn chưa bao giờ bị chàm bội nhiễm, có thể bạn sẽ không nhận thức được tất cả những điều mà tình trạng khó chịu này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Cho dù bạn vừa được chẩn đoán hoặc đã từng điều trị bệnh eczema trong nhiều năm, đây chỉ là một số cách để ngày của bạn khác biệt (và một số cách để giải quyết vấn đề đó).
1. Đánh giá buổi sáng
Đối với nhiều người, thói quen buổi sáng là nên thói quen, nó có thể xảy ra trong giấc ngủ của họ. Nếu bạn bị chàm bội, thì buổi sáng của bạn có thể cần cảnh giác hơn một chút.
Bạn đã đánh mất giấc ngủ đêm qua không? Làm thế nào là miếng vá trên chân của bạn đang tìm kiếm? Nó đã lây lan?
Quảng cáoNếu bạn thích tôi và đeo găng tay giữ ẩm vào ban đêm, buổi sáng của bạn cũng có thể liên quan đến tìm kiếm chiếc găng tay mà bạn đã có thể cất cánh trong khi báo lại.
2. Thời gian tắm
Một khi bạn đã kiểm tra máu trên tờ (đùa … chủ yếu) đó là thời gian cho một vòi sen. Nhiều chuyên gia cho rằng nhiệt độ nước nóng có thể làm trầm trọng thêm các vết bẩn do eczema và làm cho da nhạy cảm hơn và khô hơn. Một chiến lược là để giữ cho vòi sen ấm. Một điều khác là giữ nó ngắn.
Quảng cáo Quảng cáo3. Ẩm, giữ ẩm, giữ ẩm
Cho dù vòi hoa sen của bạn nóng, lạnh, ngắn hoặc dài, hãy đảm bảo dưỡng ẩm sau. Sử dụng kem dưỡng ẩm miễn phí từ các loại nước hoa, thuốc nhuộm và các chất phụ gia gây kích ứng khác có thể giúp giữ cho da có độ ẩm cần thiết để tự sửa chữa da. Chỉ cần ngân sách một vài phút để cho nó tất cả chìm trong trước khi mặc quần áo.
4. Tìm ra cái gì để mặc
Việc chọn trang phục có thể là khó khăn vào sáng sớm. Nếu bạn bị chàm bội, thì việc lựa chọn vải có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ngày của bạn. Các loại vải có thể thở được như bông có thể giúp giữ cho da khô và ngăn ngừa mồ hôi, có thể làm cho tia eczema tồi tệ hơn.Vải như len có thể gây kích ứng da.
5. Để trang điểm, hoặc không mặc trang điểm?
Nếu bạn bị chàm trên mặt hoặc cổ, trang điểm đặt ra những thách thức riêng. Nó hoàn toàn tùy thuộc vào bạn nếu bạn muốn trang trải các vết bẩn trên khuôn mặt bằng trang điểm. Nếu bạn làm như vậy, chỉ cần lựa chọn cho mỹ phẩm được xây dựng cho da nhạy cảm và không có nước hoa.
6. De-nhấn mạnh sau một chuyến đi làm việc căng thẳng
Tùy thuộc vào nghề nghiệp của bạn, phần cứng có thể được hơn - hoặc chỉ mới bắt đầu. Bắt đầu làm việc có thể là một nguồn căng thẳng lớn nếu bạn đang chạy trễ hoặc đối mặt với giao thông. Dù bằng cách nào, hít vài hơi sâu bây giờ có thể giúp bạn tiết kiệm không thoải mái sau. Stress (và đổ mồ hôi) có thể là một kích hoạt eczema nghiêm trọng.
7. Vi trùng, được đi!
Đi phương tiện công cộng? Tôi nhận được nó, tôi không thể bắt cảm giác trượt sau khi treo trên dây đeo hoặc cực xe buýt, một trong hai. Nếu bạn đang tiếp xúc với chất sát trùng tay đó, hãy tự bảo vệ mình - không có gì bỏng giống như rượu trên một vết thương eczema vỡ giữa các ngón tay của bạn. Nó có thể được giá trị nó, mặc dù. Việc vệ sinh có thể giúp hạn chế tiếp xúc giữa vi khuẩn và da bị hỏng. Chỉ cần đảm bảo dưỡng ẩm sau.
Quảng cáo Quảng cáo8. Đối phó với biến đổi khí hậu trong nhà
Một phần của việc làm eczema khó khăn để quản lý là nhu cầu của bạn có thể thay đổi hàng ngày - như thời tiết. Không khí khô là kẻ thù của độ ẩm. Làm việc trong môi trường khô (nóng hoặc lạnh) có thể làm cho da khô như tinh tế như khăn giấy. Nếu bạn làm việc trong một văn phòng có điều hòa không khí, hãy đảm bảo rằng hãy giữ ẩm thường xuyên.
9. Găng tay trẻ em
Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải xử lý thực phẩm hoặc hóa chất (thậm chí rửa chén chất lỏng hoặc chất tẩy rửa) hoặc nếu không rửa tay thường xuyên, hãy xem nếu bạn có thể đeo găng tay cao su hoặc nitril trong khi làm nhiệm vụ. Đeo găng tay có thể làm giảm sự tiếp xúc của bạn với các chất gây kích ứng, nước (có, ngay cả nước đang khô), và thường giúp bảo vệ da của bạn (hoặc thực phẩm của khách hàng từ da của bạn).
10. Không, thực sự, găng tay
Bí quyết này thực sự đã thay đổi trò chơi eczema của tôi, vì vậy nó đáng để lặp lại. Như mâu thuẫn như nó âm thanh, nước thực sự làm khô da của bạn. Rửa rau cho bữa ăn tối và làm món ăn là hai trong số lớn nhất eczema nemeses của tôi. (Vì vậy, bạn phải bơ, nhưng bạn không thể nâng cao guacamole của tôi từ bàn tay lạnh, nát của tôi.) Mặc găng tay kiểm soát liên lạc bằng nước và làm cho thời gian trong nhà bếp vui hơn một chút.
Quảng cáoMẹo Pro: Tìm túi vải lót bằng bông để đeo dưới găng tay cao su hoặc găng tay cao su. Lớp thêm bảo vệ nhiều hơn và có thể giúp giữ độ ẩm ở nơi bạn muốn.
11. Dọn dẹp, dọn sạch
Giữ nhà gọn gàng thường nói dễ hơn làm. Tôi không nói những hộp bánh pizza xếp chồng lên sàn. Tôi có nghĩa là loại làm sạch giúp giữ cho các chất gây dị ứng được kiểm soát, như hút bụi, lau dọn, rửa khăn, và làm sạch cửa sổ. Bụi bặm, phấn hoa, nấm mốc, và các mảnh vụn khó chịu khác có thể góp phần gây ra bùng phát eczema.Trên thực tế, nếu bạn mắc bệnh viêm da dị ứng, bạn có thể mắc bệnh hen hay sốt cao. Giữ mọi thứ sạch sẽ có thể giúp giải tỏa các triệu chứng một cách lâu dài. Đối với bất cứ thứ gì tiếp xúc với da của bạn, như tờ, hãy tìm các chất tẩy rửa được tạo ra cho da nhạy cảm, không có thuốc nhuộm và nước hoa.
Quảng cáo Quảng cáo12. Chúc ngủ ngon, mặt trăng
Khi đến lúc phải vào cái cỏ khô, hãy dành vài phút để làm một chút eczema tự chăm sóc. Nếu eczema của bạn hầu như được kiểm soát, điều này có thể có nghĩa là một quy trình giữ ẩm ban đêm trước khi bạn nhảy vào giường (và nếu bạn có eczema tay, những bao tay găng tay bông làm cho găng tay dưỡng ẩm đêm qua).
Nếu bạn gây ra eczema ít hơn rõ ràng, bạn có thể dành chút thời gian để suy nghĩ về ngày của bạn. Giữ nhật ký về những gì bạn ăn, bất kỳ sản phẩm mới nào bạn đang cố gắng (như chất tẩy rửa, nước hoa và xà bông rửa tay), bất kỳ khoảnh khắc căng thẳng nào và các sự kiện đáng chú ý khác. Chỉ cần theo dõi có thể giúp bạn cảm thấy kết nối với cơ thể nhiều hơn. Nó có thể giúp bạn quản lý các yếu tố kích hoạt xuống dòng.
Không có nghi ngờ rằng có bệnh eczema ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Với một chút chú ý đến chi tiết và một vài điều chỉnh thói quen của bạn, tuy nhiên, nó không phải làm trật đường ngày của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để chẩn đoán nếu bạn gần đây phát triển những gì bạn nghĩ là chàm, hoặc nếu bạn quan tâm đến khám phá các lựa chọn điều trị cho bệnh chàm hiện có của bạn.
