Bệnh mất trí nhớ, mất trí nhớ và mãn kinh

Gần đây bạn đã quên tên của một người bạn hoặc nơi bạn để lại chìa khóa của mình? Nếu vậy, bạn không cô đơn. Hầu hết phụ nữ trung niên trải qua tình trạng mất trí nhớ thường xuyên, đặc biệt là trước hoặc trong khi mãn kinh. Theo Trung tâm Fisher của Quỹ nghiên cứu Alzheimer, ít nhất một nửa số người Mỹ trên 65 tuổi cho hay họ ít quên ngay bây giờ so với khi họ còn nhỏ.

AdvertisementAdvertisement

Thông thường, sự lãng phí trong trí nhớ có thể là do tuổi già bình thường, nhưng đôi khi chúng có thể là dấu hiệu của chứng mất trí hay bệnh Alzheimer. Chứng mất trí nhớ là một thuật ngữ chung có nghĩa là mất trí nhớ làm ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Bệnh Alzheimer là loại bệnh mất trí nhớ phổ biến nhất, được đánh dấu bởi bộ nhớ nặng và các vấn đề về chức năng, và cuối cùng có thể dẫn đến tử vong. Giống như các dạng mất trí nhớ khác và chứng mất trí, bệnh Alzheimer gây ra bởi những thay đổi trong não.

Sự khác biệt giữa sự lãng quên thỉnh thoảng và những vấn đề nghiêm trọng về bộ nhớ không phải lúc nào cũng rõ ràng. Đọc tiếp để tìm hiểu khi nào có thể có thời gian để yêu cầu trợ giúp.

quảng cáo

Điều gì là bình thường?

Khi mọi người tuổi tác, nhiều thay đổi ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả bộ não. Những thay đổi về hóa học và thể chất trong não có thể làm cho việc học các kỹ năng mới, khó nhớ thông tin chính xác hơn, và nhiều khả năng mọi thứ, chẳng hạn như cặp kính hoặc đồ vật trong danh sách tạp hóa, sẽ bị lãng quên.

Quảng cáo Quảng cáo

Khi mức estrogen của cơ thể giảm, xảy ra trước và trong khi mãn kinh, estrogen không còn có thể tham gia vào chức năng não như bình thường. Điều này có thể gây ra thỉnh thoảng lapses trong chức năng não, kết quả trong ngắn hạn vấn đề bộ nhớ. Sự giảm estrogen này cũng có thể dẫn đến lo lắng, trầm cảm, nháy mắt, rối loạn giấc ngủ, điều kiện có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ.

Làm thế nào tôi có thể cải thiện trí nhớ?

Sự sương mù và lãng quên thường xuyên có thể là kết quả của sự lão hóa bình thường, nhưng thậm chí nó có thể làm bạn bực bội. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy thay thế một số hóc môn tự nhiên bị mất trước và sớm trong thời kỳ mãn kinh có thể giúp đảo ngược một số vấn đề về mất trí nhớ mà phụ nữ thường gặp khi tuổi tác.

Nếu các vấn đề về trí nhớ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bạn có thể cân nhắc đến việc thảo luận về liệu pháp thay thế hormone (HRT) với bác sĩ của bạn.

Mục đích của HRT là cung cấp một giải pháp ngắn hạn để làm chậm một số thay đổi lớn đối với cơ thể xảy ra trong thời kỳ mãn kinh. Dùng lượng estrogen thấp, và đôi khi estrogen kết hợp với một loại hoóc môn khác gọi là progesterone, có thể giảm triệu chứng mãn kinh, như: cũng có thể giúp củng cố xương, mà tự nhiên trở nên yếu hơn theo tuổi tác.

AdvertisingAdvertisement

Estrogen không phải là một giải pháp lâu dài cho các vấn đề về bộ nhớ bình thường do lão hóa. Điều này là do nó có thể làm tăng cơ hội phát triển các điều kiện khác, chẳng hạn như:

bệnh tim

• đột qu <
• huyết khối
• ung thư vú
• Vai trò HRT trong chứng sa sút trí tuệ không rõ ràng. Nghiên cứu cho thấy những kết quả mâu thuẫn nhau về việc liệu nó có thể dẫn đến hoặc bảo vệ chống lại bệnh sa sút trí tuệ. Ngoài ra, HRT không được khuyến cáo cho những phụ nữ có tiền sử:

một số bệnh ung thư nhất định, như ung thư vú và buồng trứng

huyết khối

đột ques

• Ngoài ra còn có những bệnh trạng khác có thể làm cho HRT không sự lựa chọn tốt nhất của điều trị. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc HRT có phù hợp với bạn hay không.
• Quảng cáo
• Bộ nhớ tăng tốc ở nhà
• Bạn có quyết định sử dụng HRT hay không, có một số cách dễ dàng để giúp cải thiện bộ nhớ của bạn ở nhà. Các chuyên gia nói rằng những người phụ nữ già có thể giúp não của họ làm việc tốt nhất bằng cách liên tục "tập thể" tâm trí của họ. Bạn có thể làm điều này bằng cách:

giải quyết ô chữ hoặc các loại câu đố

• chơi một nhạc cụ
• tham gia vào các câu lạc bộ thể thao
• đọc

viết

học một ngôn ngữ mới

não của bạn trong nhiều cách có thể.

Quảng cáo Quảng cáo

• Vì căng thẳng cũng có thể làm tổn thương trí nhớ của bạn nên bạn nên thử các hoạt động giảm stress như:
• Thiền
• Yoga
• kỹ thuật thư giãn
• tai chi
• Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2012 cho thấy tập luyện tai chi ba lần một tuần có thể cải thiện kết quả về kỹ năng tư duy và kiểm tra trí nhớ.

Cách sống có ý thức về sức khoẻ có thể giúp bạn tăng cường sức khoẻ tổng thể và cũng có thể cải thiện trí nhớ của bạn. Kết hợp các hoạt động vào cuộc sống của bạn, như:

Quảng cáo

ngủ đủ

• Tập thể dục thường xuyên
• ăn uống lành mạnh
• Khi nào tôi nên nhờ giúp đỡ?
• Các loại chứng sa sút trí tuệ, bao gồm bệnh Alzheimer, thường có khởi phát chậm. Điều này làm cho nó khó để nói những gì mất trí nhớ bình thường do lão hóa và những gì là một vấn đề nghiêm trọng. Hiệp hội Bệnh Alzheimer đã vạch ra những điểm khác biệt chính:

Các triệu chứng của chứng sa sút trí tuệ:

AdvertisementAdvertisement

Thiếu sự đánh giá thường lệ và quyết định kém

• không có khả năng thanh toán hoá đơn, xử lý tiền hoặc ngân sách
• quên ngày trong tuần, ngày, tháng, năm hoặc mùa
• gặp sự cố khi thực hiện cuộc trò chuyện bình thường

mất đồ và không thể tìm thấy chúng

Các vấn đề về bộ nhớ bình thường liên quan đến độ tuổi:

làm một quyết định nghèo đôi khi

thiếu thanh toán bằng thẻ tín dụng hàng tháng một lần

• quên ngày trong tuần hoặc ngày và nhớ lại
• đôi khi gặp khó khăn khi ghi nhớ một từ hoặc tên trong một cuộc trò chuyện
• nhầm lẫn thỉnh thoảng tìm thấy chúng
• Các triệu chứng của chứng sa sút trí tuệ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh Alzheimer, bao gồm:
• khó khăn trong việc lập kế hoạch hoặc giải quyết vấn đề

các vấn đề khi làm các công việc bình thường ở nhà, ở nơi làm việc hoặc trong khi giải trí

• nhầm lẫn với thời gian hoặc địa điểm
• rắc rối kết thúc các hình ảnh thị giác và các mối quan hệ không gian (như chiều sâu và khoảng cách)
• những vấn đề mới với nói hoặc viết
• thiếu sự quan tâm trong công việc hoặc các hoạt động xã hội
• những thay đổi kéo dài về nhân cách và tâm trạng

nếu bạn nhận ra một số dấu hiệu của chứng mất trí hoặc bệnh Alzheimer trong chính bản thân bạn hoặc người mà bạn quan tâm.Phát hiện ra vấn đề về bộ nhớ nghiêm trọng sớm giúp tăng cơ hội sống một cuộc sống đầy đủ và khỏe mạnh hơn.