Bạn có thể sử dụng dầu thiết yếu để giảm cân?

cần thiết để thực sự xác định hiệu quả ở người, cũng như lợi ích tiềm năng và rủi ro liên quan đến việc sử dụng các loại tinh dầu. Mặc dù nghiên cứu còn hạn hẹp nhưng có một vài nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng các loại tinh dầu để quản lý giảm cân.

Một số loại tinh dầu được sử dụng để giúp giảm cân bao gồm:

Juniper

Trong một nghiên cứu năm 2014, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu các hợp chất hóa học tìm thấy trong tinh dầu bách xù.Họ phát hiện ra rằng dầu có tính chống oxy hóa và chống oxy hóa rất phong phú.

Mặc dù không có nghiên cứu nào trực tiếp đánh giá việc sử dụng tinh dầu cây bách xù để giảm cân, bằng chứng này cho thấy đây có thể là công cụ hữu ích trong quản lý giảm cân.

Dầu được cho là làm giảm sự giữ nước, vì vậy ứng dụng tại chỗ có thể là cách tiếp cận tốt nhất.

Sage

Dùng lâu ở Châu Á vì tác dụng chữa bệnh của nó, tinh dầu hiền cũng có thể giúp điều trị hoặc ngăn ngừa chứng béo phì. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng tinh dầu hiền có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại stress oxy hoá. Sự căng thẳng này có thể dẫn đến những điều kiện như béo phì, tiểu đường, hệ thống miễn dịch suy yếu, và nhiều hơn nữa.

Tỏi

Trong một nghiên cứu động vật năm 2014, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tinh dầu tỏi cung cấp nhiều tính chất bảo vệ. Điều này bao gồm giúp giảm cân tăng cân.

Sử dụng

Cách sử dụng tinh dầu để giảm cân

Ứng dụng tại chỗ là sự lựa chọn tốt nhất của bạn khi sử dụng các loại tinh dầu để giảm cân. Tùy thuộc vào dầu đã sử dụng, điều này có thể giúp bạn giảm nước và giữ lại hoặc làm giảm sự xuất hiện của cellulite và vết rạn da.

Hãy chắc chắn pha loãng tinh dầu bạn chọn bằng dầu vận chuyển trước khi dùng. Áp dụng tinh dầu không tinh khiết vào da của bạn có thể gây viêm hoặc kích ứng. Một số dầu vận chuyển bao gồm dừa và dầu ô liu. Bạn nên thêm một ounce dầu vận chuyển vào mỗi 12 giọt tinh dầu.

Điều quan trọng là làm một bài kiểm tra vá da với hỗn hợp này trước khi làm một ứng dụng đầy đủ. Da ở bên trong cẳng tay của bạn nói chung là nơi tốt nhất để làm điều này. Chờ 24 giờ và ghi lại các triệu chứng bạn có thể gặp phải. Nếu bạn không thấy bất kỳ khó chịu hoặc khó chịu, hỗn hợp nên được an toàn để sử dụng.

Rủi ro và cảnh báo

Rủi ro và cảnh báo

Rủi ro

Những loại dầu này không nên ăn vào.

Tinh dầu không tinh khiết có thể gây kích ứng và viêm.

1. Mặc dù các loại tinh dầu thường được coi là an toàn khi sử dụng, bạn nên nhớ một số điều.
2. Không nên hấp thụ các loại tinh dầu. Những loại dầu này rất mạnh, và thậm chí một vài giọt có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu về đường tiêu hóa. Nếu bạn uống tinh dầu và có một phản ứng bất lợi, hãy tìm trợ giúp y tế.
3. Không bao giờ sử dụng tinh dầu không pha loãng, vì nó có thể gây viêm và kích ứng. Bạn nên luôn luôn làm một xét nghiệm miếng vá để xác định làn da của bạn sẽ phản ứng với tinh dầu pha loãng.

Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Bạn cũng nên đeo kem chống nắng khi sử dụng các loại dầu thiết yếu. Họ có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và nhiều khả năng để đốt.

Quảng cáo Quảng cáo

Mẹo vặt

Các cách khác để giảm cân

Chất béo lành mạnh thường được tìm thấy trong các loại dầu và thực phẩm như bơ, trái cây và rau cải. Các protein sạch bao gồm đậu và các loại thịt không được chiên hoặc gia vị.

Bạn nên thêm vào bài tập để thói quen hàng ngày của bạn để đốt cháy calo. Sự thiếu hụt calo có thể dẫn tới việc giảm cân. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo 30 phút hoạt động hàng ngày ít nhất 5 lần một tuần. Điều này có thể là bất cứ điều gì từ đi bộ nhanh đến vườn để cưỡi một chiếc xe đạp.

Bạn cũng có thể bổ sung cử chỉ nâng cao vào thói quen để tạo ra cơ bắp, đốt nhiều calo hơn chất béo.

Nếu những điều này không hiệu quả, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Họ có thể đánh giá kế hoạch giảm cân hiện tại của bạn và giúp bạn tái cơ cấu nó nếu cần. Trong một số trường hợp, họ cũng có thể khuyên bạn nên giảm cân.

Một lựa chọn phổ biến là hút mỡ, bao gồm việc loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Vòng núm vú, đường vòng dạ dày, và phẫu thuật dạ dày được ngày càng trở nên phổ biến. Tất cả đều có thể xâm nhập, và bạn nên chờ đợi một thời gian hồi phục dài.

Kiểm tra: Tập thể dục và giảm cân »

Quảng cáo

Takeaway

Bạn có thể làm gì bây giờ

Hãy chắc chắn để đọc lên về bất kỳ phản ứng phụ và tìm "mức độ điều trị" trên nhãn. Tinh dầu không được quy định bởi U. S. Food and Drug Administration, vì vậy điều quan trọng là phải mua từ một nhà sản xuất mà bạn tin cậy.

Tiếp tục đọc: Các blog giảm cân tốt nhất trong năm »