Trà Xanh Tốt nhất Chữa Triệu Chứng IBS

Trà và IBS

Nếu bạn có hội chứng ruột kích thích (IBS), uống trà thảo dược có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của bạn. Hành động nhẹ nhàng của việc uống trà thường liên quan đến việc thư giãn. Trên mức độ tinh thần, nó có thể giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng. Trên mức độ thể chất, các loại trà này có thể giúp thư giãn các cơ bụng và giảm bớt chứng chuột rút.

Uống trà cũng làm tăng lượng chất lỏng, có thể giúp bạn tiêu hóa. Người ta cho rằng đồ uống nóng có thể giúp tiêu hóa.

Quảng cáo Quảng cáo

Trà

Những loại trà nào là tốt nhất cho IBS?

Bạn có thể thử nghiệm để xem cơ thể bạn phản ứng thế nào đối với mỗi loại trà được sử dụng để điều trị IBS. Bạn có thể muốn thay đổi chúng theo thời gian. Bạn cũng có thể trộn chúng lại với nhau để tạo ra sự pha trộn của riêng bạn.

Bưởi Peppermint

Peppermint là một loại thảo mộc thường được sử dụng để làm giảm các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm IBS. Uống trà bạc hà làm dịu ruột, giảm đau bụng, và làm giảm chứng đầy hơi.

Một số nghiên cứu cho thấy hiệu quả của dầu bạc hà trong điều trị IBS. Một nghiên cứu nhận thấy rằng bạc hà cũng làm dịu các mô trong dạ dày-ruột trên mô hình động vật. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn ở người.

Để sử dụng bạc hà trong trà:

Bạn có thể thêm một tinh dầu bạc hà tinh khiết vào một tách trà thảo dược hoặc một cốc nước nóng. Bạn cũng có thể làm trà bằng cách sử dụng chè bơ đậu nành đóng gói hoặc lỏng lẻo.

Một báo cáo từ năm 2012 báo cáo rằng các nghiên cứu trên động vật đã chiết xuất tinh dầu chiết xuất từ ​​thảo dược để làm giãn cơ hiệu quả. Các đánh giá tương tự cho thấy tiềm năng của hồi bình minh trong điều trị táo bón, có thể là một triệu chứng của IBS. Các nhà nghiên cứu kết hợp hồi với các cây khác để tạo ra hiệu quả nhuận tràng. Tuy nhiên, nghiên cứu nhỏ chỉ thu hút 20 người tham gia.

Anise cũng có tính giảm đau và chống viêm. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những người uống viên nang dưỡng hơi cải thiện đáng kể triệu chứng IBS sau bốn tuần. Cần phải nghiên cứu sâu hơn nữa để tìm hiểu chính xác cách dầu hắc hồi hoạt động để điều trị IBS.

Sử dụng hoa hồi ở trà:

Dùng một cái túp và vữa để xay 1 muỗng canh hạt hồi hồi. Thêm hạt nghiền nát vào 2 cốc nước sôi. Đun sôi trong 5 phút hoặc để thưởng thức.

IBS vs IBD: sự khác biệt là gì? »

Cà chua

Cà rốt có thể được sử dụng để làm giảm khí, bong tróc, và co thắt ruột. Người ta nghĩ rằng thư giãn các cơ của đường ruột và giảm táo bón.

Một nghiên cứu từ 2016 kết hợp cải thảo và tinh dầu curcumin để điều trị IBS với kết quả tích cực. Sau 30 ngày, hầu hết mọi người đều cảm thấy có triệu chứng và giảm đau bụng.Chất lượng cuộc sống nói chung cũng tăng lên.

Một nghiên cứu khác báo cáo rằng cây thì là kết hợp với hạt cải dầu, bạc hà và cây ngải là một cách điều trị hiệu quả cho IBS. Sự kết hợp này giúp giảm các vấn đề vùng bụng trên.

Dùng thìa trong trà:

Dùng ốc và vữa để nghiền 2 muỗng canh hạt thì là. Đặt hạt đã nghiền vào cốc và đổ nước nóng lên trên đó. Dốc khoảng 10 phút hoặc để thưởng thức. Bạn cũng có thể pha trà túi thì là.

Trà hoa cúc

Các hiệu ứng trị liệu của hoa cúc làm cho nó trở thành một liệu pháp thảo dược phổ biến cho nhiều điều kiện sức khoẻ. Một cuộc kiểm tra y tế từ năm 2010 báo cáo rằng các đặc tính chống viêm của hoa cúc có thể giúp làm giảm co thắt cơ liên quan đến rối loạn đường ruột và thư giãn các cơ bắp dạ. Chamomile cũng đã được chứng minh để làm dịu dạ dày, loại bỏ khí, và làm giảm kích ứng ruột.

Sử dụng hoa cúc trong trà:

Sử dụng hoa cúc rời hoặc bao gói để làm chè.

Trứng củ nghệ

Củ nghệ thường được đánh giá cao vì tính chất chữa bệnh tiêu hóa của nó. Một nghiên cứu năm 2004 phát hiện ra rằng những người đã củ nghệ ở dạng viên nang làm giảm đáng kể các triệu chứng của IBS. Họ bị đau bụng ít và khó chịu sau khi uống chiết xuất trong 8 tuần. Các mô ruột tự báo cáo cũng cho thấy sự cải thiện.

Để sử dụng nghệ trong trà:

Bạn có thể sử dụng nghệ tươi hoặc bột nghệ để làm trà.

Các loại trà khác

Không có bằng chứng khoa học đối với những loại trà nhất định thường được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo. Chỉ có bằng chứng về giai thoại ủng hộ việc sử dụng chúng cho IBS. Các loại trà này là:

trà bồ công anh

trà cam thảo

• trà gừng
• trà hòa thảo
• trà hoa oải hương
• Quảng cáo
• Takeaway

Thử nghiệm takeaway

tìm cứu trợ. Bạn có thể tìm thấy một vài công việc cho bạn.

Làm lễ hội để dành thời gian cho chính mình và tập trung thư giãn và chữa bệnh. Uống trà chậm và để cho mình thư giãn. Luôn chú ý đến cơ thể và các triệu chứng phản ứng với từng loại trà.

Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi sử dụng trà để điều trị IBS. Ngoài ra, bạn nên ngừng sử dụng chúng nếu có bất kỳ tác dụng phụ xảy ra.

Hãy đọc: Thực phẩm cần tránh nếu bạn có IBS »