Hydroxycut có thể giúp bạn giảm cân? Đánh giá chi tiết
Mục lục:
- Hydroxycut là gì?
- Nó hoạt động như thế nào?
- Các nghiên cứu nói gì?
- Không có nghiên cứu nào về Hydroxycut Hardcore.
- Sau đó, Ephedra đã bị FDA cấm vì nó gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng.
- Hydroxycut Hardcore thậm chí còn có vấn đề hơn trong vấn đề này, vì nó có hàm lượng caffein cao hơn.
- có ích như một công cụ đốt chất béo trong thời gian ngắn, miễn là bạn cũng ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
Có nhiều chất bổ sung giảm cân phổ biến ở ngoài đó.
Một trong số chúng được gọi là Hydroxycut, đã được hơn một thập kỷ.
Bài báo này đưa ra một cái nhìn khách quan về Hydroxycut và đánh giá khoa học đằng sau nó.
Quảng cáo Quảng cáoHydroxycut là gì?
Hydroxycut là một thương hiệu của chất bổ sung giảm cân.
Họ cung cấp các sản phẩm khác nhau … thuốc, thuốc viên, lắc và gummies.
Sản phẩm phổ biến nhất của họ là thuốc viên được gọi đơn giản là "Hydroxycut" - đôi khi có kèm theo từ "Pro Clinical".
Tính đến thời điểm hiện tại, các thành phần hoạt tính là:
- Caffeine
- Chiết xuất lớp vỏ của phụ nữ (Alchemilla vulgaris)
- Chiết xuất từ ôliu hoang dã (Olea europaea)
- Chiết xuất Komijn (Cuminum cyminum)
- chiết xuất (Vaccinium myrtillus)
Nó cũng chứa canxi, vitamin C và một số thành phần nhỏ khác.
Họ cũng có một sản phẩm được gọi là Hydroxycut Hardcore, có chứa các thành phần khác nhau hoàn toàn. Bao gồm chiết xuất hạt cà phê nhân xanh, yohimbin và một lượng caffeine thậm chí còn lớn hơn.
Phần lớn các sản phẩm khác của chúng có chứa các thành phần hoạt chất giống nhau và nên có các hiệu ứng tương tự.
Bottom Line: Hydroxycut tạo ra một số chất bổ sung giảm cân. Hầu hết trong số họ có chứa caffein và một hỗn hợp của các loại thảo mộc khác nhau.
Nó hoạt động như thế nào?
Hydroxycut về cơ bản là sự pha trộn của một số thành phần khác nhau có nghĩa vụ phải giảm cân.
Caffeine chắc chắn là mạnh nhất trong số họ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy caffein có thể tăng chuyển hóa từ 3-11% và tăng cường đốt chất béo khoảng 10-29% (1, 2, 3, 4).
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây là hiệu quả ngắn hạn và người ta biết rằng người ta có khả năng chịu đựng caffeine (5).
Không có nghiên cứu nào tốt cho thấy rằng chất caffeine dẫn đến giảm cân trong thời gian dài.
Thật không may, tôi không tìm thấy bất kỳ nghiên cứu nào kiểm tra các thành phần thảo dược hoạt động trong Hydroxycut riêng lẻ.
Tuy nhiên, có một nghiên cứu sử dụng 4 loại thảo mộc khác nhau (chiết xuất từ mantle của Lady, Wild Olive Extract, Chiết xuất Komijn và Chiết xuất từ cây húng quế).
Trong nghiên cứu này, một nhóm các nhà nghiên cứu đã cho kết hợp các loại thảo mộc này với gà và chuột. Các loại thảo mộc làm giảm khối lượng cơ thể tăng lên ở gà khoảng 20% và tăng đáng kể tốc độ trao đổi chất ở chuột (6).
Nhưng hãy nhớ rằng những gì làm việc trong động vật thí nghiệm không phải lúc nào cũng có tác dụng ở người . Họ cũng sử dụng liều lượng rất lớn, vì vậy hãy uống tất cả các chất này với một lượng lớn muối.
Bottom Line: Có một số bằng chứng cho thấy caffein có thể tăng cường sự trao đổi chất và tăng sự đốt cháy chất béo. Các hoạt chất khác đã được chứng minh là tăng cường sự trao đổi chất ở chuột và làm giảm sự gia tăng trọng lượng ở gà.AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Các nghiên cứu nói gì?
Thật đáng tiếc, ở người có không có nghiên cứu nào trực tiếp kiểm tra Hydroxycut. Tuy nhiên, một nghiên cứu đã kiểm tra 4 thành phần thảo dược chính mà không có caffein.
Nghiên cứu này là một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, giả dược có kiểm soát ở 34 tình nguyện viên người béo phì / béo phì.
Những người tham gia đã lấy một trong hai chất chiết xuất thảo dược hoặc giả dược (một viên thuốc giả) nửa giờ trước mỗi 3 bữa ăn hàng ngày. Cuộc nghiên cứu kéo dài 12 tuần.
Họ không được hướng dẫn chế độ ăn kiêng và tập thể dục, nhưng chỉ được yêu cầu chỉ ăn 3 bữa một ngày và tránh ăn vặt.
Đây là kết quả:
Nhóm dùng hỗn hợp thảo dược
mất 21 lbs (9,5 kg), trong khi nhóm dùng giả dược chỉ mất 1,8 lbs (0,8 kg). Chỉ số khối cơ thể của nhóm pha trộn thảo dược cũng dao động từ 31 đến 28 (từ béo phì đến thừa cân), trong khi chỉ số này không thay đổi trong nhóm dùng giả dược.
Trong nghiên cứu này, không có báo cáo về tác dụng phụ, không quan trọng hoặc không nghiêm trọng.
Theo một nghiên cứu này, các thành phần thảo dược trong Hydroxycut có thể dẫn đến giảm cân đáng kể.
Đây là nghiên cứu chính trích dẫn bởi Hydroxycut trong tài liệu tiếp thị của họ. Dấu "đã được chứng minh lâm sàng" trên sản phẩm chủ lực của họ dựa trên nó.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây chỉ là
một nghiên cứu nhỏ và nó chỉ diễn ra trong 12 tuần. Có thể các nghiên cứu trong tương lai sẽ dẫn đến một kết luận khác. Bottom Line:
Một nghiên cứu về các thành phần thảo dược hoạt động trong Hydroxycut cho thấy rằng nó làm giảm cân 21 lbs (9,5 kg) chỉ trong 12 tuần. Điều gì về Hydroxycut Hardcore?
Không có nghiên cứu nào về Hydroxycut Hardcore.
Tuy nhiên, nhiều thành phần hoạt tính đã được nghiên cứu riêng lẻ.
Thành phần chính là Chiết xuất Cà phê Cà phê Xanh, đã được thử nghiệm trong nhiều nghiên cứu.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể dẫn đến giảm cân, trong khi các nghiên cứu khác không có hiệu quả (7, 8, 9).
Các thành phần chính khác, Yohimbine và ớt cayenne, cũng đã được nghiên cứu và cho thấy có ảnh hưởng đến trọng lượng (10, 11, 12, 13).
Một lần nữa, không một nghiên cứu nào đã được tiến hành về công thức chính xác trong Hydroxycut Hardcore. Nhưng với các thành phần cá nhân đã cho thấy một số lời hứa riêng lẻ, rất có thể là nó có thể hoạt động được.
Bottom Line:
Không có nghiên cứu nào trực tiếp kiểm tra Hydroxycut Hardcore, nhưng các thành phần hoạt tính có một số bằng chứng cho thấy hiệu quả như là phương tiện giúp giảm cân. AdvertisementAdvertisementNhiều trường hợp độc tính đã được báo cáo với Hydroxycut Hydroxycut được sử dụng để chứa Ephedra … một chất kích thích mạnh mẽ.
Sau đó, Ephedra đã bị FDA cấm vì nó gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng.
Khoảng 155 người tử vong được cho là do các chất bổ sung chứa Ephedra, bao gồm Hydroxycut.
Trong năm 2009, Hydroxycut đã được triệu hồi vì nhiều trường hợp báo cáo độc tính gan (ngộ độc gan) và các tác dụng phụ nghiêm trọng khác (14).
Nhưng trong năm 2010, họ trở lại thị trường bằng một công thức mới. Hầu hết các tác dụng phụ nguy hiểm của Hydroxycut là do các công thức cũ hơn.
Nếu bạn không tin tôi, hãy thử dùng Google Scholar hoặc PubMed và tìm kiếm "Hydroxycut" … bạn sẽ không tìm thấy gì về bổ sung thực sự làm việc, nhưng bạn sẽ tìm thấy
hàng chụccác báo cáo các tác dụng phụ nguy hiểm.
Cho rằng Hydroxycut có tiền sử sử dụng các chất trong sản phẩm gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng (bao gồm cả tử vong), thì có vẻ như cần phải thận trọng hơn với dòng bổ sung đặc biệt này. . Quảng cáo
Tác dụng phụ, Liều dùng và Cách sử dụng
Việc hình thành hiện tại của hydroxycut có thể gây ra một số tác dụng phụ, hầu hết là do caffein.Điều này bao gồm mất ngủ, lo lắng, lo lắng, buồn nôn, tiêu chảy và các triệu chứng liên quan khác.
Hydroxycut Hardcore thậm chí còn có vấn đề hơn trong vấn đề này, vì nó có hàm lượng caffein cao hơn.
Vì lý do này, những người nhạy cảm với chất caffein có lẽ nên tránh dùng Hydroxycut, hoặc thay thế phiên bản miễn phí caffeine.Nhưng hãy nhớ rằng các khuyến cáo về liều lượng khác nhau giữa các sản phẩm khác nhau nên
đọc các hướng dẫn
và KHÔNG vượt quá liều khuyến cáo.
Một số chất trong Hydroxycut (như caffeine) có thể dẫn tới sự khoan dung, vì vậy bạn có thể đạt được kết quả tốt hơn bằng cách đạp xe. Ví dụ: 4 tuần lễ, 4 tuần nghỉ, v.v …Bạn nên uống Hydroxycut? Nếu bạn nhìn quanh các diễn đàn và bảng tin, cho mỗi người thành công với phần bổ sung này, bạn sẽ thấy một người khác (hoặc năm) người nói rằng nó không có hiệu lực. Điều này có vẻ là trường hợp với hầu hết các chất bổ sung giảm cân … một số người đã thành công với họ, những người khác thì không.
Vào cuối ngày, hydroxycut
có thểcó ích như một công cụ đốt chất béo trong thời gian ngắn, miễn là bạn cũng ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
Nhưng, giống như bất kỳ biện pháp giảm cân nào khác, nó sẽ không dẫn đến kết quả lâu dài trừ khi được thay đổi lối sống lâu dài.
Giảm cân là một cuộc chạy đua, không phải là một cuộc đua … và không có sự cắt giảm, không may.
