Tất cả chúng ta đều có một OCD nhỏ?

Những lo lắng dai dẳng làm gián đoạn cuộc sống hằng ngày của chúng ta không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của sự đau khổ nghiêm trọng về tinh thần. Khi nó kết thúc, phần lớn chúng tôi bị quấy rầy bởi một số suy nghĩ không mong muốn. Theo một nghiên cứu quốc tế đồng tác giả của Adam Radomsky, giáo sư tâm lý học tại Đại học Concordia, cho hay: "Tư tưởng ám ảnh cưỡng chế là hoàn toàn bình thường, với khoảng 94% dân số đang trải nghiệm một số tư tưởng không mong muốn hoặc xâm nhập vào một lúc nào đó. Montréal, Canada.

Các nhà nghiên cứu khảo sát 777 người tham gia ở 13 quốc gia trên sáu lục địa. Những người tham gia được hỏi liệu họ đã trải qua ít nhất một suy nghĩ không mong muốn, xâm nhập (UIT) trong ba tháng qua. Gần như tất cả mọi người trong mẫu báo cáo ít nhất một ý nghĩ không mong muốn trong khoảng thời gian ba tháng trước, và hơn 90 phần trăm người tham gia ở hầu hết các trang web báo cáo ít nhất một loại UIT.

Các cuộc xâm nhập nghi ngờ là các loại suy nghĩ xâm nhập thông thường nhất. Các vụ xâm nhập cưỡng lại, chẳng hạn như những tư tưởng tình dục hoặc nói phạm thượng, là những báo cáo ít nhất được báo cáo. Quảng cáo

Tìm hiểu cách giúp duy trì sức khoẻ tinh thần của con bạn »

Tại sao chúng ta có những suy nghĩ này?

Bộ não của chúng ta là những cơ chế đáng chú ý, nhưng đôi khi, chúng cung cấp cho chúng ta nhiều thông tin hơn chúng ta muốn hoặc cần.

Radomsky chia sẻ quan điểm tương tự.

"Chúng tôi là một loài đang suy nghĩ," ông nói, "Nếu bạn tạm dừng một lát, có thể bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đang trải nghiệm tất cả các loại ý nghĩ khác nhau. những suy nghĩ, hình ảnh và xung lực thường thấy một phần bởi vì chúng xâm nhập, hoặc "bật lên" vào nhận thức của chúng ta. "

Những tư tưởng không mong muốn này có nguồn gốc sâu xa, đi đến các tổ tiên nguyên thủy và ý chí của họ để sống sót. Rego giải thích: "Trong lịch sử tiến hóa của xã hội chúng ta, thế hệ hiện tại của chúng ta là sản phẩm phụ của thế hệ sau thế hệ sau thế hệ … chơi nó một cách bảo thủ."Mỗi thế hệ sau này sống sót vì não đã nói, 'hãy cẩn thận, lắng nghe. '"

AdvertisementAdvertisement

Tìm hiểu Làm thế nào các bác sĩ điều trị OCD»

Bất tiện hoặc rối loạn?

Các tư tưởng không mong muốn, xâm nhập có thể là một mối phiền toái, nhưng ngay cả những suy nghĩ lạ lùng vượt qua tâm trí của chúng ta thực sự rất phổ biến.

Quảng cáo

UIT là một sự xuất hiện phổ biến, như nghiên cứu cho thấy, và thường là vô hại. Đó là cách mọi người phản ứng với những suy nghĩ đó là mối quan tâm lớn nhất. Hầu hết mọi người đều có thể khơi gợi những suy nghĩ ôn hòa, nhưng đối với những người có chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), việc điều chỉnh những xâm nhập này có thể khó khăn hơn nhiều.

.

Bạn nghĩ bạn mắc chứng OCD? Kiểm tra các triệu chứng của bạn »

Hầu như tất cả mọi người đều có kinh nghiệm về một số tư tưởng thái quá hoặc buồn chán, nhưng hiểu cách phản ứng lại những cuộc xâm nhập này có thể giúp mọi người tiếp tục cuộc sống của họ và học cách không đổ mồ hôi" what ifs ".