ĐốI với một số bệnh nhân RA, 'Chứng đau nửa đêm' là Hiện tượng Thật
Mục lục:
- Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng các điều kiện như đau lưng, đau cơ xơ cơ, và các dạng viêm khớp khác nhau có thể bị trầm trọng thêm bởi những suy nghĩ tiêu cực về chứng mất ngủ và đau.
- Kết nối tinh thần-tình cảm với sức khoẻ thể chất là quan trọng đối với chu kỳ đau ngủ. Điều này cũng quan trọng đối với sức khoẻ và sự lành mạnh của bệnh nhân. Thay vì tập trung vào lý do tại sao mọi người không thể ngủ, các nhà nghiên cứu hối thúc các bác sĩ tạo điều kiện giao tiếp và dạy cho mọi người về cách họ suy nghĩ và nói về nỗi đau của họ và kết quả là các mô hình giấc ngủ cũng quan trọng không kém bằng "tại sao" tình huống là như vậy.
- Dường như nghịch lí là điều đầu tiên xảy ra: đau đớn hoặc rối loạn giấc ngủ? Đây là vấn đề tiếp tục được nghiên cứu.
Ngủ là một mô hình kỳ quặc cho những người bị viêm khớp dạng thấp (RA) thường cảm thấy họ ngủ quá nhiều, hoặc không đủ.
Thỉnh thoảng, cả hai đều đúng.
Quảng cáo Quảng cáoMệt mỏi và mất ngủ thường đi đôi với nhau.
Một số người tham gia cộng đồng trực tuyến báo cáo rằng sự mệt mỏi làm suy nhược hơn đau đớn liên quan đến RA.
Một vấn đề khác mà nhiều người bị RA và đau mãn tính phàn nàn là "đau nửa đầu. "
Quảng cáoMặc dù chứng đau nửa đầu không phải là thuật ngữ y học thích hợp, đó là một hiện tượng thực sự.
Đau mãn tính có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và giấc ngủ. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, mức độ năng lượng, sức khoẻ thể chất và tinh thần, và tổng thể hạnh phúc.
AdvertisementAdvertisementĐọc thêm: Liệu pháp tế bào gốc có thể điều trị viêm khớp dạng thấp »
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng các điều kiện như đau lưng, đau cơ xơ cơ, và các dạng viêm khớp khác nhau có thể bị trầm trọng thêm bởi những suy nghĩ tiêu cực về chứng mất ngủ và đau.
Đối với người bị RA, điều trị thường được khuyến cáo trong việc giúp đối phó với thói quen ngủ và mệt mỏi, ngoài việc vệ sinh giấc ngủ thích hợp và các dụng cụ trợ giúp ngủ theo toa có thể có.
Quảng cáo Quảng cáoNhiều người bị RA và lupus cũng nhận được các lợi ích từ liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp tâm lý, liệu pháp thôi miên và thậm chí cả việc phục hồi chức năng để có thể đối phó với những ảnh hưởng tiêu cực về tinh thần và tình cảm do các điều kiện này và chu kỳ trầm cảm gây ra đi cùng họ.
Một số nghiên cứu cho thấy trầm cảm là yếu tố góp phần gây ra vấn đề về giấc ngủ nhiều hơn chính bản thân RA.
Tập thể dục thể hiện có lợi trong giấc ngủ ngon hơn. Nó cũng có thể làm giảm đau đớn và độ cứng của RA, cũng như tăng sự bền bỉ và tính di động.Quảng cáo
Đọc thêm: Chế độ ăn uống chống viêm cho bệnh viêm khớp dạng thấp »
Tâm trạng
Tuy nhiên, như các nhà nghiên cứu của nghiên cứu Anh cho biết, những người bị đau mãn tính cần nhiều hơn là tập thể dục,.Quảng cáo Quảng cáo
Kết nối tinh thần-tình cảm với sức khoẻ thể chất là quan trọng đối với chu kỳ đau ngủ. Điều này cũng quan trọng đối với sức khoẻ và sự lành mạnh của bệnh nhân. Thay vì tập trung vào lý do tại sao mọi người không thể ngủ, các nhà nghiên cứu hối thúc các bác sĩ tạo điều kiện giao tiếp và dạy cho mọi người về cách họ suy nghĩ và nói về nỗi đau của họ và kết quả là các mô hình giấc ngủ cũng quan trọng không kém bằng "tại sao" tình huống là như vậy.
"Suy nghĩ có thể có tác động trực tiếp và / hoặc gián tiếp lên cảm xúc, hành vi của chúng ta, và thậm chí sinh lý học. Theo cách nói của chúng tôi về giấc ngủ và tương tác với cơn đau, chúng ta có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta đương đầu với cơn đau và giảm bớt sự mất ngủ ", Nicole Tang, tác giả chính của nghiên cứu, nói trong một thông cáo báo chí. "Dựa trên kinh nghiệm lâm sàng, trong khi một số trong những niềm tin này là lành mạnh và hữu ích, những người khác thì cứng nhắc và thông tin sai lạc. Các quy mô mới, PBAS, được phát triển để giúp chúng tôi nhận những niềm tin đó có một vai trò tiềm năng trong xấu đi mất ngủ và đau kinh nghiệm. "
Quảng cáoPBAS là quy mô mà nhóm của bà đã tạo ra để đo lường những niềm tin và thái độ liên quan đến đau về ngủ.
Tạp chí thuốc ngủ lâm sàng đã công bố nghiên cứu và tác động đồng thời của thang đo PBAS. Theo các bài tóm tắt, các nhà nghiên cứu kết luận, "Nỗi đau về giấc ngủ dường như là một phần không thể thiếu trong kinh nghiệm về chứng mất ngủ của bệnh nhân mãn tính. PBAS là một công cụ hợp lệ và đáng tin cậy để đánh giá vai trò của những niềm tin này đối với bệnh nhân đau mãn tính. "
AdvertisementAdvertisement
Đọc thêm: Chè xanh có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp»Vấn đề thường gặp
Các nhà nghiên cứu không phải là người đầu tiên giải quyết vấn đề này. Năm 2012, đã có báo cáo trong tạp chí Pain và các ấn phẩm khác rằng 50 đến 75 phần trăm những người bị RA có một số vấn đề về giấc ngủ, từ mất ngủ đến buồn ngủ.
Một nghiên cứu khác trên Tạp chí Sleep kết luận: "Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng đầu tiên về sự gia tăng phóng đại các triệu chứng tâm trạng và đau ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp sau khi ngủ, cùng với việc kích hoạt cơn đau khớp khớp dạng thấp khớp. "Rõ ràng bởi nghiên cứu rằng quản lý giấc ngủ và suy nghĩ là những thành phần chính để quản lý cơn đau RA và các triệu chứng khác.
