Lactobacillus bulgaricus: Lợi ích, Tác dụng phụ và hơn nữa

Lactobacillus bulgaricus là gì?

Lactobacillus d. bulgaricus (Lợn d. bulgaricus) là một loại vi khuẩn có lợi có trong đường tiêu hóa. Vi khuẩn đường ruột được gọi là vi khuẩn ruột. Loại vi khuẩn này cũng có thể tìm thấy trong thực phẩm hoặc chất bổ sung. Khi nó được tiêu thụ, nó được gọi là probiotic.

Sự cân bằng đúng đắn của hệ thực vật ruột giúp giữ cho các thành vi khuẩn mạnh và xấu của vi khuẩn ở trong ruột tiêu diệt, và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

AdvertisingAdvertisement

Lợi ích

Lợi ích là gì?

FDA đã không phê duyệt

L. d. bulgaricus hoặc bất kỳ probiotic nào khác để điều trị bệnh. Viện Y tế Quốc gia (NIH) cảnh báo rằng nghiên cứu về probiotic là không kết luận. NIH đã ghi nhận một số lợi ích sức khỏe tiềm tàng của

L. d. bulgaricus và probiotic. Nghiên cứu giai đoạn đầu cho thấy họ có thể đóng vai trò trong việc quản lý các điều kiện sức khoẻ sau:

bệnh gan

• chứng cảm lạnh thông thường
• & middot; tiêu chảy gây ra bởi kháng sinh viêm đại tràng viêm da dị ứng (eczema) viêm mũi dị ứng (sốt rôn) nấm
• đau răng
• sâu răng
• bệnh nha chu và các vấn đề về sức khỏe răng miệng khác
• viêm ruột hoại tử
• Nghiên cứu
• Những nghiên cứu cho biết
• Các nhà khoa học đã bắt đầu khám phá lợi ích sức khoẻ của probiotic qua nghiên cứu.
• Tiêu chảy do kháng sinh (AAD)

Một nghiên cứu gần đây của JAMA đã phân tích nghiên cứu về probiotic và AAD. Kết quả nghiên cứu cho thấy probiotic có thể làm giảm AAD, nhưng họ cũng lưu ý rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn.

C dificile (CDD)

CDD là một tác dụng phụ phổ biến của việc sử dụng kháng sinh. Một phân tích cho thấy rằng

L. d. bulgaricus

không ảnh hưởng đến CDD. Tuy nhiên, một probiotic khác có tên

S. boulardii

có hiệu quả trong điều trị CDD. Bệnh viêm ruột (IBD) Một phân tích về probiotic cho thấy chúng có thể hữu ích trong điều trị viêm đại tràng loét. Một nghiên cứu khác cho thấy các probiotic như L. d. bulgaricus rất hữu ích trong việc điều trị các dạng IBD khác, bao gồm bệnh Crohn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu là cần thiết.

Táo bón

Một số nghiên cứu trên chuột cho thấy L. d. bulgaricus có thể làm giảm các triệu chứng táo bón.

Sức khoẻ tinh thần

Vi khuẩn tốt có thể giúp ích nhiều hơn là hệ thống tiêu hóa của bạn. Một phân tích từ 38 nghiên cứu cho thấy probiotic có thể giúp quản lý một loạt các điều kiện sức khoẻ tâm thần.Điều này có thể bao gồm ADHD và trầm cảm. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu này được thực hiện trên động vật và cần thêm nhiều nghiên cứu. Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo An toàn

Các mối quan tâm về an toàn của probiotics

Một nghiên cứu gần đây cho thấy hầu hết các bằng chứng sẵn có cho thấy probiotic là an toàn. Theo NIH, hầu hết những người nói chung khỏe mạnh có thể dùng probiotic.

Một số nhóm có nhiều khả năng bị nhiễm trùng. Chúng bao gồm:

người trong các đơn vị chăm sóc chuyên sâu

trẻ sơ sinh

những người gần đây đã phẫu thuật

những người có hệ thống miễn dịch bị suy giảm, ví dụ những người có HIV

• Nhiễm trùng phổ biến nhất bao gồm: <999 > huyết áp
• thiếu máu cục bộ
• bệnh nấm
• Probiotics không nên thay thế cho các phương pháp điều trị được thiết lập. Họ có thể tương tác với kháng sinh và thuốc theo toa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng probiotic.

Tác dụng phụ

• Tác dụng phụ của probiotic
• L. d. bulgaricus
• và các loại probiotic khác thường gây ra một số khí noãn và đường ruột khi bạn đưa vi khuẩn mới vào trong ruột. Điều này thường chỉ là tạm thời. Nếu bạn phát triển những phản ứng phụ này, hãy xem xét giảm liều hoặc giảm liều ít hơn.

AdvertisementAdvertisement

Làm thế nào để có được nó

Bạn có thể tìm thấy ở đâu

Lactobaccilus d. bulgaricus ?

Bạn có thể tìm thấy

L. d. bulgaricus

và các chế phẩm sinh học khác trong thực phẩm tự nhiên hoặc dạng bổ sung. L. d. bulgaricus có thể tìm thấy trong nhiều loại thức ăn thông thường lên men, bao gồm:

sữa chua dưa chua bia rượu dưa bắp cải

• một số pho mát
• kim chi
• miso
• một số nước sốt đậu nành
• bột nhão lên men
• Những thực phẩm này có mức độ khác nhau
• L. d. bulgaricus
• và các probiotic khác. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xác định có bao nhiêu loại probiotic cho mỗi loại thực phẩm.
• Bạn có thể có
• L. d. bulgaricus

thông qua một loạt các chất bổ sung. Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung không được quy định bởi FDA. Điều này có nghĩa là không có một cơ quan nghiên cứu lớn để hỗ trợ những tuyên bố về sức khoẻ của họ, không giống như các loại thuốc theo toa. Quảng cáo Liều dùng

Bạn nên dùng bao nhiêu Lactobaccilus bulgaricus ?

Các nhà sản xuất probiotic thường đo bằng số lượng sinh vật sống mà chúng chứa. Liều dùng điển hình là <999 L d. bulgaricus

dao động từ một tỷ đến khoảng một trăm tỷ vi khuẩn sống mỗi liều.

Không phải là một lượng probiotic bạn muốn uống. An toàn khi dùng liều chuẩn <999 L. d. bulgaricus và các probiotic khác. Tuy nhiên, nhớ để giảm hoặc ngừng bổ sung hoàn toàn nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng phụ hoặc có tương tác thuốc. Quảng cáo Quảng cáo

Điểm mấu chốt Điểm mấu chốt Nhiều nghiên cứu hơn là cần thiết để chứng minh lợi ích của

L. d. bulgaricus và probiotic. Điều quan trọng là phải thận trọng về những tuyên bố về probiotic. Tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung probiotic.