Làm thế nào tôi tạo ra một chế độ ăn uống có lợi cho bệnh Crohn của tôi

Bệnh Crohn là một bệnh viêm của đường tiêu hóa (GI). Crohn có thể ảnh hưởng đến bất cứ nơi nào trong đường tiêu hoá của bạn, từ miệng đến hậu môn. Bệnh này có thể ở mức độ nghiêm trọng và vị trí, có thể làm cho việc tìm ra chế độ ăn uống phù hợp khó khăn.

Không có một chế độ ăn kiêng đơn lẻ nào dành cho những người bị bệnh Crohn. Điều đó quá dễ - và nếu bạn có nó, bạn biết rằng bệnh này không dễ dàng.

AdvertisementAdvertisement

Tôi đã nhận được một chẩn đoán bệnh Crohn cách đây sáu năm. Bệnh này chủ yếu ảnh hưởng đến đường ruột trên của tôi - dạ dày của tôi, phần đầu của ruột non, tá tràng và ruột thừa. Những lĩnh vực này là chìa khóa để hấp thụ dinh dưỡng, làm cho cân nặng trở nên cực kỳ khó khăn đối với tôi. Tôi cũng đang có một ống dẫn thức ăn GJ (gastrojejunal) để giúp hỗ trợ sự hấp thụ dinh dưỡng và tăng cân. Nhưng tôi cũng ăn miệng.

Tôi cũng đã trở nên rất phù hợp với cơ thể của tôi. Nếu tôi có một ngày nghỉ hoặc tôi cảm thấy như tôi có thể có một sự bùng phát, tôi sẽ dính vào thực phẩm nhạt nhẽo hơn, như bánh mì không chứa gluten, bánh quy giòn, cơm và khoai tây, để cố gắng không gây kích thích đường kính của tôi đi xa hơn.

Chế độ ăn uống phù hợp là không thể

Cơ thể tôi đang thay đổi liên tục, khiến một chế độ ăn kiêng nhất quán không thể. Ví dụ, tôi có thể ăn một quả táo một ngày và hoàn toàn tốt, nhưng vào ngày hôm sau, tôi có thể bị đau kinh khủng khi ăn trái táo đó. Vì vậy, thông thường, tôi giữ chế độ ăn uống của tôi khá nhạt nhạt để tránh thiên tai.

AdvertisementAdvertisement

Chế độ ăn uống của tôi rất carb nặng, bao gồm mì ống, bỏng ngô và bánh mì. Vào những ngày tốt đẹp, tôi thường ném trái cây và rau quả mà tôi biết là tôi thường dung nạp, và tôi thường ném một thanh protein hoặc lắc trong ngày của tôi vì tôi cũng làm việc và có lối sống rất năng động.

Tôi đã nhận ra rằng tôi muốn ăn những gì làm cho tôi hạnh phúc và những gì giúp tôi thoát khỏi đau đớn và khó chịu hơn ăn những thứ mà mọi người khác nói rằng tôi nên ăn.

Tôi nhận ra rằng tôi không có chế độ ăn uống tốt nhất, khỏe mạnh nhất. Trong thực tế, nó sẽ làm cho bất kỳ nhà ăn kiêng cringe!Nhưng đó là bởi vì tôi đã cố gắng có một chế độ ăn uống rất lành mạnh và nó chỉ không làm việc cho tôi và cơ thể của tôi.

Tôi muốn trở thành người ăn tất cả các loại thực phẩm tự nhiên, nhưng cơ thể của tôi không chịu đựng nó. Tôi đã nhận ra rằng tôi muốn ăn những gì làm cho tôi hạnh phúc và những gì giúp tôi thoát khỏi đau đớn và khó chịu hơn ăn những thứ mà mọi người khác nói rằng tôi nên ăn.

Bệnh Crohn không phải là một kích cỡ phù hợp với tất cả

Chế độ ăn kiêng không phải là một kích cỡ phù hợp cho tất cả mọi người, bệnh Crohn hay không. Bạn chỉ cần thích ứng với những gì bạn ăn theo lối sống hiện tại của bạn. Vì tôi bắt đầu tập luyện, tôi đã tăng lượng protein và lượng nước uống để có lối sống tích cực hơn, và tôi ăn nhiều thức ăn nhạt hơn để giữ cho đường tiêu hóa của tôi hạnh phúc. Nhưng những gì làm việc cho tôi có thể không làm việc cho người khác.

Trong cộng đồng bệnh viêm ruột (IBD), tôi cảm thấy như chế độ ăn uống là một điều rất gây tranh cãi để nói về. Mọi người đều có ý kiến ​​riêng của họ về những gì một người có IBD nên ăn, và bất kỳ cách nào khác được coi là "sai. "

AdvertisementAdvertisement

Nhưng đó chỉ đơn giản là không đúng. Bệnh Crohn có thể ảnh hưởng đến bất cứ nơi nào trong đường tiêu hoá. Một người bị bệnh trong ruột non sẽ không có cùng một vấn đề và những hạn chế như người mắc bệnh trong ruột già của họ.

Bệnh ảnh hưởng đến người khác một cách khác nhau. Tôi đã học cách ăn bất cứ thứ gì bạn muốn và không nghe ai nói với bạn rằng đó là sai. Cuộc sống quá ngắn để không ăn những gì bạn muốn.