Nỗi hoài nghi làm cho chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh

Không có gì giống như những ngày lễ để mang lại những cảm giác hoài cổ.

Truyền thống, ký ức, âm nhạc và hơn thế nữa.

AdvertisementAdvertisement

Đó là những gì mà "Tis the Season" là tất cả về.

"Mọi người trở nên hoài cổ hơn trong những ngày nghỉ. "Điều này rất quan trọng đối với con người", Krystine Batcho, giáo sư tâm lý học tại Đại học Le Moyne ở New York, nói với Healthline.

Các truyền thống khác nhau giữa gia đình và gia đình, hoặc đôi khi chúng được chia sẻ bởi các nhóm người.

Quảng cáo

"Ở Mỹ, Nhà Trắng đặt một cây Giáng sinh hàng năm và mọi người đều cảm thấy như họ thuộc về", Batcho nói.

Một số truyền thống kết nối chúng ta với thời thơ ấu, Batcho nói thêm.

Quảng cáo Quảng cáo

"Nhưng khi chúng tôi là cha mẹ, theo một cách nào đó, bạn muốn truyền cảm giác và truyền thống đó cho con cái của bạn. Vì vậy, bạn đang cho con của bạn nỗi nhớ tương lai của họ. Và, đồng thời, bạn đang thưởng thức hồi tưởng lại nỗi nhớ của mình ", cô nói.

Một loại cảm xúc khác

Bởi vì nỗi nhớ vừa là cảm xúc vừa là một quá trình tư duy, nó được coi là một cảm xúc pha trộn và khác với những cảm xúc khác.

Chẳng hạn, khi bạn hạnh phúc, bạn chỉ có thể hạnh phúc, nhưng khi bạn hoài cổ, nó liên quan đến quá trình nhận thức về ghi nhớ, cũng có cảm xúc gắn liền với nó.

"Hãy nghĩ đến từ" ngọt ngào ngọt ngào. Batcho nói: "Rất thường bạn đang nhớ những trường hợp ngọt ngào trong quá khứ của bạn và phần cay đắng là biết rằng chúng đã biến mất.

Vậy nỗi nhớ luôn khiến chúng ta kẹt trong quá khứ?

AdvertisementAdvertisement

Lịch sử sẽ cho chúng tôi biết như vậy.

"Khi tôi bắt đầu nghiên cứu về nỗi nhớ vào năm 1994, lần đầu tiên tôi nhìn vào văn học khoa học xã hội. Điều ngạc nhiên là thái độ hiện tại đối với nỗi nhớ là tiêu cực ", Batcho nói.

Điều này xuất phát từ lịch sử, bà lưu ý.

Quảng cáo

Lời hoài cổ từ một bác sĩ y khoa năm 1688, người đang nghiên cứu những nhân viên quân đội đang nhớ nhà và trở nên chán nản. Bác sĩ tin rằng bạn có thể chết vì nỗi nhớ.

Nhanh chóng tiến tới giai đoạn Freud khi các nhà tâm thần học nhìn vào nỗi nhớ như trầm cảm. Và họ tin rằng những người nghĩ về quá khứ của họ không thể tiến lên.

Quảng cáo Quảng cáo

Sau đó, vào giữa thế kỷ 20, tâm lý bắt đầu nhìn lại nỗi nhớ. Vào thời điểm này, nó vẫn được định nghĩa là nỗi nhớ nhà.

"Ngày nay, nước Mỹ chắc chắn là một nền văn hoá tương lai. Chúng tôi yêu thích tiến bộ. Chúng tôi nghĩ rằng khoa học và công nghệ sẽ mang lại cho chúng tôi những câu trả lời cho những mối quan tâm cấp thiết nhất của chúng tôi. Vì vậy, ngay cả ngày hôm nay, bạn sẽ thấy rằng nhiều người định nghĩa nỗi nhớ là không lành mạnh ", Batcho nói.

Lợi ích của nỗi nhớ

Theo nghiên cứu gần đây của Constantine Sedikides và Tim Wildschut tại Trung tâm nghiên cứu về bản thân và bản sắc tại Đại học Southampton ở Anh, nỗi nhớ là "không còn là một lối thoát yếu đuối từ hiện tại" mà là "một nguồn sức mạnh, cho phép cá nhân đối mặt với tương lai. "

Quảng cáo

Batcho đồng ý.

Nostalgia có thể giúp mọi người đối phó với căng thẳng và lo âu. "Bất kỳ thay đổi nào tốt hay xấu là rất căng thẳng. Vì vậy, những nỗi nhớ cho phép bạn làm cả về cảm xúc và nhận thức được theo dõi những gì vẫn ổn định, cho bạn một số cảm giác liên tục mà bạn căn cứ ", Batcho nói.

Chống lại những cảm xúc tiêu cực

Ví dụ, sự cô đơn có thể liên quan đến nỗi buồn. "Ngày nay chúng ta có rất nhiều sự thay đổi trong nền văn hoá của chúng ta - những người ở xa những người mà họ yêu thích - như một sinh viên đại học đi xa nhà hoặc một người quân đội phục vụ ở nước ngoài. Một điều đã được ghi nhận từ nghiên cứu là khi bạn hoài cổ nó có thể giúp chống lại sự cô đơn và khôi phục lại cảm giác gắn kết với những người mà bạn bỏ lỡ, "Batcho nói. "Vì vậy, thông qua những kỷ niệm bạn có thể sống lại rất nhiều cảm giác được kết nối với họ. "

Khuyến khích hành vi lành mạnh

Lỗi hoài cổ có thể khuyến khích hành vi lành mạnh. "Tuổi thơ là khi chúng ta khỏe mạnh nhất. Bằng cách nhớ lại những điều chúng tôi đã làm khi còn nhỏ, chúng ta có thể khôi phục lại những cảm xúc lành mạnh, chẳng hạn như được yêu thương và có cảm giác an toàn, và cũng làm các hoạt động chúng tôi làm khi còn nhỏ ", Batcho nói. "Chẳng hạn, khi các em bé bùng nổ bắt đầu trở nên hoài cổ, các em nhớ được niềm vui của mình khi đạp xe đạp như trẻ em, vì vậy việc bán xe đạp đã bùng nổ và những người trên 50 tuổi bắt đầu đi xe đạp và đi đến phòng tập thể dục. " Sedikides và Wildschut báo cáo rằng nỗi nhớ cũng làm như sau:

tăng cường hướng tiếp cận

gây ra sự lạc quan

gợi lên cảm hứng

thúc đẩy sự sáng tạo

• kindles ủng hộ xã hội
• không phải là dễ chịu?
• Lòng hoài cổ cũng có thể giúp mọi người đương đầu với những nỗi bất hạnh và những ký ức không vui, Batcho nói.
• "Tôi tìm thấy từ nghiên cứu của tôi rằng những người hoài cổ hơn sẽ có những chiến lược đối phó lành mạnh hơn", bà nói. "Ví dụ, những người hoài cổ thường có mạng lưới xã hội tốt hơn. Nếu họ có những kỷ niệm xấu để giải quyết hoặc hiện đang đối mặt với tình huống bất lợi, họ có thể đối phó với nhiều người hơn bằng cách hướng người khác đến để được hướng dẫn hoặc giúp đỡ, và lần lượt có thể được khuyến khích tham gia tư vấn hoặc các hình thức giúp đỡ lành mạnh khác. "
• Khi nói đến những người đang chán nản, Batcho nói nỗi nhớ là một con dao hai lưỡi.

"Ví dụ, những người tị nạn và đã bị buộc phải rời quê hương chống lại ý chí của họ thường rất chán nản vì họ đã mất tất cả. Sự hoài nghi đó được gọi là bệnh lý và có thể bắt được một ai đó trong quá khứ ", bà nói.

"Tuy nhiên, khi nỗi nhớ được sử dụng một cách lành mạnh," cô nói thêm, "nó có thể giống như một cái nạng làm bạn nhớ lại quá khứ của bạn trong khi bạn tìm ra cách tiến lên trong một tình huống mới. Cho dù đó là điều gì đó cực đoan như một nền văn hoá mới hay ít nghiêm trọng hơn như một công việc mới hoặc trở thành cha mẹ, bạn có thể mua cho bạn một chút thời gian cảm xúc vì nó cho bạn cảm giác an toàn để nói rằng 'Tôi biết tôi có thể làm điều này. 'Vậy bạn có thể lên kế hoạch cho tương lai của bạn. "Trong những ngày lễ, Batcho nói những người có hành vi phá hoại tìm ra họ có thể sáng tạo ra những phong tục mới, trở thành những truyền thống gia đình mới của họ và giúp họ cảm thấy họ thuộc về họ.

Nỗi hoài cổ như là liệu pháp chữa trị lão hóa

Sự hoài cổ đã được những người mắc bệnh gây rối loạn trí nhớ hoặc bóp méo ký ức.

Xem xét ý tưởng rằng âm nhạc có thể kích hoạt sự hoài cổ.

"Có những nghiên cứu thần kinh đang được thực hiện mà nhìn vào chế biến não. Biến ra các loại hoài nhớ được kích hoạt bởi âm nhạc dường như kích thích thêm phần của não. Một trong những nghiên cứu mới cho thấy rằng khi một người lắng nghe âm nhạc khiến họ cảm thấy hoài cổ thì phần thưởng và cảm xúc của bộ não được kích hoạt đặc biệt và chúng kết nối với những bộ phận của não chứa trí nhớ tự truyện của bạn, hoặc câu chuyện cuộc sống của chúng ta, "Batcho nói.

"Trong khi chúng tôi đang nghe nhạc, nó kích hoạt một số ký ức về quá khứ của chúng tôi, cũng như một số cảm xúc thực sự tích cực đến từ trung tâm khen thưởng của bộ não. Tâm trạng của bạn sau đó được nâng lên. "

Ai dễ bị hoài nhớ hơn?

Nghiên cứu của Batcho cho thấy những đặc điểm tính cách nhất định làm cho mọi người hoài niệm hơn những người khác. "Những người có khuynh hướng trở nên hoài cổ thường không hạnh phúc hay buồn hơn những người khác, và hoài cổ không tương quan với trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần điển hình", cô nói.

Hư hoài quan tương quan với những điều sau:

Emotionality

Cảm xúc liên quan đến cảm giác mạnh mẽ của một người như thế nào. "Những người hoài cổ có khả năng cảm xúc rất lớn. Khi họ buồn, họ cảm thấy khá buồn và khi họ hạnh phúc, họ rất hạnh phúc ", Batcho nói.

Từ bi và thấu cảm

Những người hoài cổ thường có lòng bi mẫn và thông cảm hơn. "Một phần của việc này liên quan đến thực tế là những người hoài cổ đánh giá cao mối quan hệ của họ. Họ là những người-người. Họ quan tâm đến người khác và hướng tới người khác, "Batcho giải thích.

Bạn hoài nghi đến thế nào?

Batcho đã tạo một ứng dụng miễn phí đo lường xu hướng của một người về nỗi nhớ.

Đọc thêm: Tại sao những người hạnh phúc có cuộc sống khỏe mạnh hơn »