Mãn kinh: Tổng quan và giai đoạn của thời kỳ mãn kinh

Khi cơ thể bạn thay đổi trong suốt thời kỳ mãn kinh, bạn sẽ trải nghiệm những thay đổi trong mọi khía cạnh của cuộc sống và cuộc sống của bạn khi bạn biết đến thời điểm này. Học cách làm giảm các triệu chứng thể chất và tìm ra sự cân bằng sẽ giúp bạn giải quyết những căng thẳng về tinh thần và tinh thần do quá trình chuyển đổi này. Rút thuốc lá, ngủ đủ giấc và thực hiện một nỗ lực có ý thức để ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều hơn để giữ các triệu chứng dưới bọc và giữ cho bạn cảm thấy tốt nhất của bạn.

Nhiều phụ nữ sử dụng thời gian này để tập trung lại vào chính mình Khám phá sở thích mới hoặc chọn những người già. Khám phá thiền định, yoga, và các kỹ thuật thư giãn khác và tập luyện thường xuyên. Thử nghiệm bằng châm cứu hoặc liệu pháp mát-xa. Tập trung vào những gì quan trọng đối với bạn. Hãy nhớ rằng, mãn kinh có thể đánh dấu sự kết thúc của một giai đoạn trong cuộc đời bạn, nhưng nó cũng giới thiệu một giai đoạn mới.