4 Cách đơn giản để Quản lý Đèn flash Nhẹ Nhẹ tại nơi Làm việc
Mục lục:
- Một trong những hàng phòng thủ đầu tiên chống lại những cơn nóng bừng trong công việc là trang phục phù hợp. Tránh len, tơ tằm và vải tổng hợp nhất. Các vật liệu này bẫy nhiệt và có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Quần áo làm bằng bông, vải lanh hoặc rayon "thở" tốt hơn, giải phóng nhiệt, và giúp giữ cho bạn mát mẻ hơn.
- Cách đơn giản nhất để giảm nhiệt độ phòng là giảm nhiệt. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng có thể. Nếu bạn làm việc tại bàn làm việc, bạn có thể cân nhắc đưa một fan hâm mộ nhỏ. Một fan hâm mộ không chỉ làm mát bạn xuống, nó cũng lưu thông không khí trong phòng.
- Những gì bạn ăn và uống có thể đóng một vai trò lớn trong nhiệt độ cơ thể của bạn. Thức ăn nóng và cay làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể làm tăng thêm nháy mắt. Cố gắng tránh các bữa ăn cay và cho phép thức ăn nóng để nguội xuống đáng kể trước khi bạn ăn chúng.
- Hãy dành thời gian cho công việc và cuộc họp.Sự căng thẳng của rushing xung quanh có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và kích hoạt một đèn flash nóng. Khi bạn có đủ thời gian, bạn sẽ có thể thoải mái hơn, giúp giảm tần số nhấp nháy nóng.
Nhiều phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 55 đang trong giai đoạn mở bụng, và nếu bạn nằm trong nhóm này, có thể bạn sẽ bị chớp mắt.
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, mức độ estrogen của phụ nữ tăng lên và giảm đáng kể, và những biến động này có thể gây ra một số triệu chứng. Một trong những phổ biến nhất là đèn flash nóng. Theo Mayo Clinic, một luồng sáng nóng là một cảm giác ấm lên bất thường, đôi khi gây đỏ da và đổ mồ hôi.
Ăn mặc đúngMột trong những hàng phòng thủ đầu tiên chống lại những cơn nóng bừng trong công việc là trang phục phù hợp. Tránh len, tơ tằm và vải tổng hợp nhất. Các vật liệu này bẫy nhiệt và có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Quần áo làm bằng bông, vải lanh hoặc rayon "thở" tốt hơn, giải phóng nhiệt, và giúp giữ cho bạn mát mẻ hơn.
Quảng cáo
Giảm nhiệt độCách đơn giản nhất để giảm nhiệt độ phòng là giảm nhiệt. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng có thể. Nếu bạn làm việc tại bàn làm việc, bạn có thể cân nhắc đưa một fan hâm mộ nhỏ. Một fan hâm mộ không chỉ làm mát bạn xuống, nó cũng lưu thông không khí trong phòng.
Quảng cáo Quảng cáo
Xem xét chế độ ăn uống của bạnNhững gì bạn ăn và uống có thể đóng một vai trò lớn trong nhiệt độ cơ thể của bạn. Thức ăn nóng và cay làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể làm tăng thêm nháy mắt. Cố gắng tránh các bữa ăn cay và cho phép thức ăn nóng để nguội xuống đáng kể trước khi bạn ăn chúng.
Ngoài ra, khi bạn đang làm việc và không có toàn quyền kiểm soát nhiệt độ phòng, nó sẽ giúp ăn các thực phẩm lạnh. Chọn sa lát, bánh mì sandwich, hoặc mì ống nguội. Những lựa chọn này vẫn sẽ làm bạn tràn đầy mà không làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Cũng nên khôn ngoan khi lựa chọn đồ uống. Mặc dù có thể bắt đầu ngày làm việc của bạn với một tách cà phê nóng, hãy thử cà phê đá hoặc nhâm nhi nước đá.
Bạn thực sự có thể sử dụng đồ uống lạnh theo lợi thế của mình theo hai cách. Ngâm đồ uống lạnh vào ban ngày có thể giúp làm mát bạn, và bạn cũng có thể đặt cốc lạnh hoặc ly lên trán hoặc cổ của bạn.
Đúng lúc
Hãy dành thời gian cho công việc và cuộc họp.Sự căng thẳng của rushing xung quanh có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và kích hoạt một đèn flash nóng. Khi bạn có đủ thời gian, bạn sẽ có thể thoải mái hơn, giúp giảm tần số nhấp nháy nóng.
Quảng cáo Quảng cáo
ĐuôiĐèn flash nóng là một triệu chứng của sự mở rộng quanh giai đoạn cho nhiều phụ nữ. Cách tốt nhất để đối phó với họ trong công việc là lên kế hoạch trước cho sự thoải mái của bạn và để có những bước phòng ngừa để giảm mức độ nghiêm trọng của những cơn nóng giận.
Sau một chế độ ăn kiêng và thói quen sức khoẻ có thể làm giảm sức mạnh và tần số của những cơn nóng lên là những biện pháp phòng ngừa tuyệt vời, nhưng cũng cần phải có những chiến lược đặc biệt. Có các đồ vật trong tay và thực hành các thói quen giúp làm mát bạn xuống sẽ làm giảm rất nhiều căng thẳng hoặc khó chịu liên quan đến những cơn nóng bừng trong công việc.
