Giảm Táo bón với Táo Củ Vàng

Bạn có thể đang tự hỏi loại biện pháp khắc phục tại nhà nào có thể giúp táo bón. Trong số các biện pháp khác, một số người cho rằng uống hoặc ngâm táo (ACV) có thể giúp điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Tìm hiểu thêm về biện pháp chữa bệnh dân gian này và xem xét nếu nó có thể làm việc cho bạn.

Các triệu chứng của táo bón là gì?

Hầu hết mọi người đều trải qua táo bón theo thời gian. Nếu chuyển động ruột của bạn ít gặp hơn bình thường, hoặc phân rất khó đi, bạn có thể bị táo bón. Sau khi bạn đi nhiều ngày mà không có chuyển động ruột, phân của bạn trở nên khó hơn và không di chuyển trong hệ thống tiêu hóa của bạn.

khó khăn hoặc phân lợn

• khó khăn và căng thẳng trong vận động ruột
• cảm giác như bạn không thể rỗng ruột hoàn toàn, ngay cả sau khi ruột chuyển động
• cần phải lấy đi phân từ trực tràng bằng tay hoặc ngón tay
• Táo bón bất thường thường không có lý do để lo ngại. Nếu bạn gặp khó khăn khi di chuyển ruột trong vài tuần hoặc vài tháng, bạn nên gọi bác sĩ của bạn.

Biến chứng của Táo bón là gì?

Táo bón mạn tính có thể dẫn đến các biến chứng, chẳng hạn như bệnh trĩ, các vết nứt hậu môn, hoặc tắc nghẽn phân.

Quảng cáo

Nguyên nhân Táo bón?

Táo bón thường xảy ra khi chất thải di chuyển qua hệ thống của bạn từ từ. Càng nhiều phân để di chuyển qua hệ thống tiêu hóa của bạn, nó càng khó vượt qua.

Người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ, có nguy cơ cao bị táo bón. Ăn một chế độ ăn uống kém, không uống đủ chất lỏng, và không tập thể dục đủ cũng có thể dẫn đến táo bón.

Quảng cáo Quảng cáo

Các nguyên nhân khác có thể gây táo bón bao gồm:

các vấn đề thần kinh hoặc tắc nghẽn trong ruột kết hoặc trực tràng

• các vấn đề với cơ xương chậu của bạn
• rối loạn nội tiết, có thể là kết quả của bệnh tiểu đường, hyperparathyroidism hoặc các điều kiện khác
• tác dụng phụ của thuốc
• Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy có sự thay đổi lớn trong phân hay thói quen đi tiểu của bạn. Điều quan trọng là loại trừ các tình huống nghiêm trọng hơn trước khi điều trị vấn đề ở nhà.

Dùng Giấm Táo Apple để Táo bón

ACV là giấm làm từ nước trái cây táo. Không có nghiên cứu khoa học nào hỗ trợ các tuyên bố rằng ACV có thể giảm táo bón. Những người thúc đẩy ACV như là một điều trị táo bón thường tuyên bố rằng:

hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên

• có chứa chất pectin, một chất xơ hòa tan trong nước có thể giúp cải thiện tiêu hóa tổng thể của bạn
• chứa axit malic thân thiện với tiêu hóa và acetic acid
• ACV cũng chứa một lượng nhỏ magiê, một loại khoáng chất giúp thúc đẩy chuyển động ruột thường xuyên.

Các nhân tố cần xem xét

Lợi ích của ACV đối với chứng táo bón không được chứng minh trong các nghiên cứu. Do đó, không có khuyến cáo chính thức để sử dụng nó như là một điều trị.

Quảng cáo Quảng cáo

Mặc dù ACV được coi là thực phẩm nhưng vẫn rất quan trọng khi sử dụng vì mục đích điều trị. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng ACV để điều trị táo bón hoặc các tình trạng sức khoẻ khác.

Có một số bằng chứng cho thấy ACV có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào sau đây, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng ACV:

digoxin

• insulin
• thuốc tiểu đường thuốc lợi tiểu
• , hoặc "viên thuốc nước"
• Một số cha mẹ kết hợp ACV vào trẻ nhỏ chế độ ăn uống hoặc thêm nó vào nước tắm của họ. Nói chuyện với bác sĩ của con quý vị trước khi dùng ACV để điều trị cho con quý vị bị táo bón hoặc các bệnh trạng khác.

Quảng cáo

Tìm hiểu thêm: 6 Các biện pháp táo bón tự nhiên »

Những phản ứng phụ có thể xảy ra của ACV

Uống một lượng nhỏ ACV có lẽ là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn có thể gặp một số phản ứng phụ. Dưới đây là một số tác dụng phụ được báo cáo:

Quảng cáo Quảng cáo

ACV có thể gây tiểu nhiều hơn thường xuyên. Nói chuyện với bác sĩ trước khi uống, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu, chẳng hạn như chlorothiazide hoặc Lasix, hoặc các thuốc khác.

• Uống ACV có thể khiến bạn buồn nản hoặc ngất xỉu. Pha loãng hoặc tiêu thụ thức ăn có thể giúp ngăn ngừa những phản ứng phụ này.
• Thường xuyên uống ACV có thể ảnh hưởng đến mức khoáng chất của bạn và dẫn đến kali thấp. Cân nhắc dùng một loại vitamin tổng hợp hàng ngày và ăn những thức ăn giàu kali như chuối.
• Giống như bất kỳ loại nước giải khát có tính axit, ACV có thể ăn mòn men răng của bạn hoặc gây kích ứng miệng hoặc cổ họng. Pha loãng ACV, uống hỗn hợp qua rơm, và rửa miệng sau đó có thể giúp ngăn ngừa những phản ứng phụ này.
• Thường xuyên uống ACV có thể làm giảm mật độ xương của bạn. Nếu bạn bị loãng xương hoặc bạn có nguy cơ cao phát triển nó, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi uống ACV.
• Uống ACV có thể dẫn đến mụn trứng cá và da đỏ ở một số người.
• Một số người cũng báo cáo đau đầu sau khi uống ACV.
• Nếu bạn bị ngứa, chảy nước mũi, hoặc các triệu chứng khác sau khi uống ACV, bạn có thể bị dị ứng với nó. Ngừng dùng thuốc và báo cáo các triệu chứng của bạn cho bác sĩ.

The Takeaway

Táo bón càng lâu, càng khó điều trị nó với thay đổi lối sống hoặc biện pháp khắc phục tại nhà. Nếu táo bón của bạn kéo dài vài tuần hoặc vài tháng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị thay đổi lối sống, thuốc mua tự do, hoặc các phương pháp điều trị khác.

Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón trong tương lai

Bạn có thể áp dụng các thói quen này để ngăn ngừa và táo bón:

Quảng cáo

Tập thể dục đều đặn. Ví dụ: bạn có thể đi bộ hàng ngày trong tuần.

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và các thực phẩm giàu chất xơ khác.
• Uống nhiều chất lỏng, như nước, cà phê, trà, hoặc nước trái cây.
• Đừng chống lại sự thôi thúc có cử động ruột. Chờ đợi để sử dụng nhà vệ sinh có thể dẫn đến táo bón.
• Kết hợp vài muỗng canh cám lúa mì chưa chế biến, vỏ trấu psyllium (Metamucil), hoặc các chất bổ sung chất xơ khác vào thói quen hàng ngày của bạn.
• Nếu bạn vẫn gặp táo bón sau khi áp dụng những thói quen cuộc sống này, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Bạn có thể có tình trạng sức khoẻ tiềm ẩn gây táo bón. Bác sĩ có thể giúp chẩn đoán nguyên nhân táo bón và kê đơn điều trị.

Đọc thêm: Động tác mượt: Yoga tạo táo bón »