Màn hình Thời gian làm đau mắt trẻ hơn
Mục lục:
- Chúng ta biết rằng tổn hại do tia cực tím tích lũy trong mắt và sự bảo vệ suốt đời là rất quan trọng trong việc bảo vệ khỏi bệnh mắt liên quan khi chúng ta già đi. Tiến sĩ Tina McCarty, Hiệp hội Optometric Hoa Kỳ
- "Hãy chắc chắn rằng trẻ em đã có một cuộc kiểm tra mắt toàn diện hàng năm để tìm ra kỹ thuật số các thiết bị gây ra bất kỳ vấn đề về mắt ", McCarty nói.
- Tôi đã nhận thấy sự gia tăng lớn của trẻ vị thành niên và trẻ vị thành niên với các khiếu nại này vào văn phòng của tôi trong vài năm qua. Tiến sĩ Peter Ottone, bác sĩ nắn khớp xương
Có vẻ như trẻ em biết cách vận hành máy tính bảng, điện thoại thông minh và máy tính gần như ngay từ khi mới chào đời.
Tuy nhiên, những màn mesmerizing này phơi bày chúng với một số mối đe dọa sức khoẻ lâu dài. Nghiên cứu của American Optometric Association (AOA) năm 2015 American Eye-Q 999 ® ® 999 đã cho thấy rằng 41 phần trăm phụ huynh nói rằng con cái của họ dành ba tiếng đồng hồ mỗi ngày trên thiết bị kỹ thuật số. Nó cũng cho thấy 66% trẻ em có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của riêng mình.
Quá nhiều thời gian có thể gây ra đau mắt kỹ thuật số, có thể bao gồm mắt cháy, ngứa hoặc mệt mỏi. Nhức đầu, mệt mỏi, mờ hoặc nhìn đôi, mất tập trung, và đau đầu và cổ là những mối đe dọa khác cho trẻ em sử dụng màn hình quá thường xuyên và quá dài. "Tầm nhìn của mắt kỹ thuật số không phải là tích lũy", Ts Tina McCarty, một chuyên gia đo đạc từ Minnesota và là thành viên của Ủy ban Chính sách Công cộng của AOA, nói với Healthline. "Đôi mắt sẽ tốt hơn khi bạn cho họ nghỉ ngơi và / hoặc đeo kính mắt thích hợp dưới dạng ống kính và lớp phủ dựa trên nhu cầu cụ thể của bệnh nhân để giảm thiểu mỏi mắt. "
Thiết bị điện tử cũng phát ra ánh sáng màu xanh và tím năng lượng cao, có bước sóng ngắn.
AdvertisementAdvertisement
Ánh sáng này có thể ảnh hưởng đến thị lực và gây lão hóa sớm mắt. Nghiên cứu ban đầu cho thấy tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có thể góp phần làm mỏi mắt và khó chịu. Nó cũng có thể gây ra những điều kiện nghiêm trọng sau này trong cuộc đời như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, có thể dẫn đến chứng mù.
Chúng ta biết rằng tổn hại do tia cực tím tích lũy trong mắt và sự bảo vệ suốt đời là rất quan trọng trong việc bảo vệ khỏi bệnh mắt liên quan khi chúng ta già đi. Tiến sĩ Tina McCarty, Hiệp hội Optometric Hoa Kỳ
Đôi mắt trẻ hơn thường có khả năng thích nghi và tập trung vào những vật thể gần gũi, vì ống kính thiên nhiên của mắt nhỏ hơn và rõ ràng hơn. Tuy nhiên, ánh sáng màu xanh đi kèm dễ dàng truyền vào võng mạc, có khả năng gây ra thiệt hại.
Ánh sáng màu xanh cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ và nhịp sinh học khi trẻ xem màn hình gần thời gian ngủ.Trẻ mới biết đi vẫn có thể giải quyết giấc ngủ lành mạnh, vì vậy McCarty nói rằng thậm chí còn quan trọng hơn đối với việc tiếp xúc với ánh sáng xanh được loại bỏ rất lâu trước khi những đứa trẻ này đi ngủ.
AdvertisementAdvertisementBà nói có "bằng chứng ngày càng tăng để hỗ trợ mối liên hệ giữa sự phơi sáng màu xanh và thoái hóa điểm vàng. "Tuy nhiên, những tác động lâu dài của việc tiếp xúc ánh sáng xanh vẫn đang được nghiên cứu.
Đọc thêm: Các điều kiện mắt thường gặp nhất>Bảo vệ mắt trẻ
Để bảo vệ mắt và thị lực của trẻ, trẻ cần nghỉ ngơi thường xuyên. Sử dụng quy tắc 20-20-20: Hãy nghỉ ngơi 20 giây sau mỗi 20 phút và nhìn vào khoảng cách 20 feet.
Quảng cáo
Theo như bao nhiêu giờ một ngày con của bạn nên được phép sử dụng một thiết bị kỹ thuật số, McCarty nói rằng không có tiêu chuẩn cho những gì an toàn. Nghỉ ngơi là cách tốt nhất để bảo vệ đôi mắt của họ.Trẻ em cũng nên khám mắt hàng năm vì đôi mắt của họ vẫn đang phát triển trong độ tuổi từ 5 đến 13.
Quảng cáo Quảng cáo
"Hãy chắc chắn rằng trẻ em đã có một cuộc kiểm tra mắt toàn diện hàng năm để tìm ra kỹ thuật số các thiết bị gây ra bất kỳ vấn đề về mắt ", McCarty nói.
Nếu có vấn đề, nó sẽ dễ dàng sửa chữa hơn khi được phát hiện sớm. Tầm nhìn và sức khoẻ mắt cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập của trẻ.
Tìm hiểu thêm: Tư thế tốt cho sức khoẻ tốt hơn Quay lạiQuảng cáo
Cẩn thận trẻ em ngồi, quá
Nó không chỉ là màn hình có thể gây ra vấn đề. Vị trí của một đứa trẻ giả định trong khi sử dụng một thiết bị điện tử cũng rất quan trọng.Bác sĩ Peter Ottone, một bác sĩ chỉnh hình từ New Jersey, cho biết thái độ nghèo nàn từ việc sử dụng máy tính và máy tính bảng đã trở thành đại dịch.
AdvertisementAdvertisement
"Vấn đề này luôn ảnh hưởng đến người lớn nhưng ngày càng có ảnh hưởng đến gai và tư thế của trẻ cũng như vậy. Với việc sử dụng máy tính ngày càng tăng cho trường học cũng như giải trí vui chơi, thời gian trẻ em chi tiêu cho máy tính ngày càng tăng ", anh nói với Healthline.
Các sinh viên nghiêng ngã thường sử dụng khi ở một máy tính làm tăng áp lực lên các cơ xương sống, dây chằng, dây thần kinh, và đĩa. Điều này làm tăng tính nhạy cảm của đau cổ, đau lưng, và nhức đầu, Ottone nói. "Tôi đã nhận thấy sự gia tăng lớn của trẻ vị thành niên và trẻ vị thành niên với những khiếu nại này vào văn phòng của tôi trong vài năm qua", Ottone nói.Tôi đã nhận thấy sự gia tăng lớn của trẻ vị thành niên và trẻ vị thành niên với các khiếu nại này vào văn phòng của tôi trong vài năm qua. Tiến sĩ Peter Ottone, bác sĩ nắn khớp xương
Ông cũng báo cáo rằng có rất nhiều trường hợp "cổ cổ" từ việc sử dụng điện thoại di động phong phú.
Đối với các máy tính ở bàn làm việc, Ottone nói rằng đầu màn hình máy tính nên ở mức độ mắt hoặc chỉ hơi thấp. Ghế sẽ cho phép người sử dụng càng gần chuột / bàn phím càng tốt để loại bỏ sự tiếp cận. Bàn chân phải phẳng trên sàn nhà hoặc đặt trên bề mặt nâng lên.
Khi trẻ sử dụng máy tính bảng, cũng áp dụng các nguyên tắc tương tự, nhưng phải đặt gối dưới cánh tay để nâng viên thuốc lên mức thích hợp để trẻ không phải nhìn xuống màn hình."Điều này cũng sẽ làm giảm một số áp lực từ cổ tay, loại bỏ các ống cổ tay và viêm dây chằng" Ottone nói."Cha mẹ nên dành thời gian để đảm bảo rằng con cái của họ đang sử dụng thái thức phù hợp với tất cả các thiết bị này và khuyến khích trẻ nghỉ ngơi thường xuyên từ những tư thế này để giúp giảm nguy cơ hội chứng quá lạm dụng", ông nói thêm.
