Tự khẳng định giúp chúng tôi chấp nhận lời khuyên y tế khó nghe
Mục lục:
- Một ví dụ về thông điệp sức khoẻ được sử dụng là, "Những người ngồi ít có nguy cơ thấp đối với một số bệnh nhất định. "
- " Cái gì mang lại cho người đó có ý nghĩa nhất sẽ tốt hơn ", cô nói.
Tìm kiếm một chút giúp đạt được các mục tiêu về sức khoẻ của bạn? Chìa khóa thành công có thể là tất cả trong tâm trí của bạn.
Một nghiên cứu mới được công bố trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia cho thấy rằng sự tự khẳng định có thể giúp củng cố các thực hành lành mạnh. Emily Falk, tác giả chính của nghiên cứu và là giám đốc của Phòng Truyền thông Thần kinh học thuộc Trường Truyền thông Annenberg thuộc trường Đại học Pennsylvania, nói rằng khi mọi người phản ánh giá trị của họ, nó có thể giúp họ xem các tin nhắn đe dọa khác có giá trị và tự liên quan.
Quảng cáo Ví dụ, khi một bác sĩ nói bệnh nhân giảm cân để cải thiện sức khoẻ, bệnh nhân có thể bị xúc phạm Khi bệnh nhân phản ánh các giá trị cốt lõi đầu tiên của họ và do đó " "Nếu bệnh nhân suy nghĩ rằng giảm cân có thể kéo dài cuộc sống của họ để họ có nhiều thời gian hơn với những người thân yêu, điều đó
Trong bài nghiên cứu, các nhà nghiên cứu từ nhiều trường đại học đã phân chia 67 người trưởng thành thành hai nhóm.
Các bài báo
Đọc thêm: Phẫu thuật giảm cân kéo dài cuộc sống »
Một nhóm thứ hai (nhóm không khẳng định) đã được yêu cầu suy nghĩ về những giá trị không quan trọng đối với họ. Sau đó, họ cũng phải chịu những thông điệp y tế giống nhau.Một ví dụ về thông điệp sức khoẻ được sử dụng là, "Những người ngồi ít có nguy cơ thấp đối với một số bệnh nhất định. "
Quảng cáo Quảng cáo Khi người ta được khẳng định, bộ não của họ sẽ xử lý những thông điệp tiếp theo khác nhau. Emily Falk, Đại học Pennsylvania
Falk đã sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI) để kiểm tra khu vực vỏ não trước trán (VMPFC) của não. VMPFC là một phần của bộ não được sử dụng để xử lý sự liên quan đến bản thân.Tất cả những người tham gia đều đeo các thiết bị trên cổ tay của họ đo mức độ hoạt động của họ trước, trong và sau một tháng kể từ ngày can thiệp. Sau phiên họp, các nhà nghiên cứu đã nhắn tin cho những người tham gia có tin nhắn sức khoẻ và theo dõi thiết bị cổ tay của họ.
Nhóm khẳng định cho thấy mức độ hoạt động cao hơn trong VMPFC và di chuyển xung quanh nhiều hơn nhóm không khẳng định.
Quảng cáo
Sử dụng lời khẳng định
Falk nói sự hiểu biết làm thế nào bộ não xử lý các khẳng định mở ra cánh cửa để điều trị y tế mới."Kỹ thuật này có thể giúp đưa ra lời khuyên về sức khoẻ mạnh mẽ hơn và có thể tiếp cận được với mọi người", bà nói.
AdvertisementAdvertisement
Falk cho biết các khẳng định sẽ hoạt động tốt nhất khi họ không liên quan đến mục tiêu. Trong trường hợp này, các nhà nghiên cứu muốn xem những khẳng định có làm cho những người di chuyển ít hoạt động hơn. Họ sử dụng các khẳng định liên quan đến các giá trị cốt lõi của các cá nhân, chẳng hạn như gia đình hoặc tôn giáo - không phải là trọng lượng hoặc hình ảnh cơ thể.
Bị béo phì khỏe mạnh, Tìm hiểu Tại sao »" Cái gì mang lại cho người đó có ý nghĩa nhất sẽ tốt hơn ", cô nói.
Quảng cáo Trước khi tôi ăn thứ mà tôi biết không phù hợp với mục đích dài hạn của tôi, tôi mất năm phút để tưởng tượng tôi cảm thấy thế nào sau đó. Tiến sĩ Charlie Seltzer, chuyên gia giảm cân
"Hãy dành 5 phút để viết về một thứ gì đó mang lại cho bạn ý nghĩa và tại sao lại có thể làm được."
Bác sĩ Charlie Seltzer, chuyên gia về giảm cân ở Philadelphia cho biết, thử kỹ thuật này là "không có trí tuệ" cho những người đang đấu tranh để đạt được mục tiêu.Quảng cáo Quảng cáo
Ông nói mọi người có thể bám vào các kế hoạch y tế nhiều hơn với nhiều thủ đoạn tinh thần - ông sử dụng một mình.
"Trước khi ăn cái gì tôi biết không phù hợp với mục đích lâu dài của tôi, tôi mất năm phút để tưởng tượng tôi sẽ cảm thấy thế nào sau đó", anh giải thích. "Thử tưởng tượng nỗi đau đớn tinh thần mà nó gây ra cùng với các triệu chứng thể chất của việc ăn quá nhiều là một sự ngăn chặn mạnh mẽ.
Đọc thêm: Tại sao Nhà tuyển dụng muốn bạn khỏe mạnh hơn »
