L-Glutamine cho IBS: Lợi ích, nghiên cứu và các phản ứng phụ

L-glutamine là gì?

L-glutamine, hoặc chỉ glutamine, là một axit amin. Amino axit là chất dinh dưỡng giúp tổng hợp protein trong cơ thể con người cho dinh dưỡng. Chúng có thể được tìm thấy trong thực phẩm có nhiều chất đạm, kể cả thực phẩm của cả thực vật và động vật. Protein, đến lượt nó, là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khoẻ tốt.

L-glutamine là một trong 20 axit amin thiết yếu và không cần thiết tạo ra protein. Các axit amin thiết yếu chỉ có thể được lấy thông qua thực phẩm, trong khi các chất không cần thiết, như L-glutamine, được sản xuất bởi cơ thể. Trong điều kiện bình thường, cơ thể bạn có thể sản xuất đủ L-glutamine để đáp ứng hầu hết nhu cầu của cơ thể.

Liệu L-glutamine có thể giúp IBS không?

L-glutamine có thể giúp hội chứng ruột kích thích (IBS). Các mô trong ruột sử dụng axit amin này làm nguồn nhiên liệu hoạt động tốt. L-glutamine dường như cũng có vai trò trong việc duy trì các rào cản thích hợp trong ruột.

IBS là một trong những rối loạn đường ruột phổ biến nhất. Các triệu chứng của IBS có thể bao gồm:

táo bón> 999> tiêu chảy

• bất thường
• trải qua những triệu chứng này thường xuyên, hoặc những người đã nhận được một chẩn đoán IBS. Trong một số trường hợp, người ta tin rằng IBS chính nó có thể là kết quả của sự thiếu hụt L-glutamine.
• >
• Sự thiếu hụt L-glutamine có thể xảy ra vì một số lý do:
• chấn động
• chấn thương
• các bệnh nhiễm trùng nặng> 999> xạ trị trị liệu

hóa trị <999 > stress đáng kể

Mức tiêu thụ L-glutamine không thích hợp cũng có thể làm giảm mức độ của bạn. Trong những trường hợp hiếm hoi khác, nó có thể là do rối loạn miễn dịch, như HIV hoặc AIDS.

L-glutamine đã được sản xuất bởi cơ thể nhưng cũng có thể được lấy trong bột hoặc dạng bổ sung, có sẵn tại các cửa hàng hoặc theo toa. Ngoài ra, nó cũng có thể được mua thông qua chế độ ăn uống của bạn. Các nguồn glutamine trong thực phẩm bao gồm:

• gà
• cá
• sữa
• đậu phụ
• cải bắp 990> rau cải xốt 999> đậu Hà Lan
• đậu lăng
• đậu

Có thể khuyến cáo bổ sung L-glutamine trực tiếp để điều chỉnh bất kỳ sự thiếu hụt nào, đặc biệt trong những lúc căng thẳng và bệnh nặng.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về L-glutamine như là một khả năng để cải thiện các vấn đề IBS của bạn. Nếu bạn nghĩ mình bị thiếu hụt các vấn đề sức khoẻ hoặc các vấn đề khác - và có IBS - L-glutamine có thể giúp ích.

• Quảng cáo
• Nghiên cứu
• Các nghiên cứu nào hỗ trợ điều trị IBS với L-glutamine?
• Cho đến nay, không có nghiên cứu hoặc nghiên cứu nào trực tiếp xác nhận rằng L-glutamine cải thiện IBS. Một nghiên cứu của chính phủ đã được đưa ra trong năm 2010, nhưng chưa được hoàn thành. Các nghiên cứu khác đã được đưa ra trong đề tài này, nhưng đã có ngày và không còn phù hợp nữa.
• Ý tưởng rằng L-glutamine cải thiện IBS xuất hiện trong một lần xem xét gần đây. Các nghiên cứu đã kết luận kết luận rằng L-glutamine cải thiện tính thấm thấu ruột hoặc ruột. Điều này bảo vệ chống lại các chất độc không mong muốn vào hệ thống tiêu hóa.
• Người ta tin rằng IBS chính nó có thể là kết quả của sự thiếu thấm thấu ruột, đặc biệt là IBS chiếm ưu thế tiêu chảy. Điều này cho thấy L-glutamine có thể cải thiện IBS, mặc dù cần phải nghiên cứu thêm để biết chắc chắn.
• AdvertisingAdvertisement
• Tác dụng phụ
• Tôi nên tìm hiểu xem khi dùng L-glutamine?
• Nói chung, dùng L-glutamine an toàn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn vẫn giữ đúng liều lượng. Đi quá nhiều là có khả năng xấu cho sức khỏe của bạn.

Đối với IBS, liều lượng mà bác sĩ đề nghị sẽ phụ thuộc vào trường hợp cụ thể của bạn. Thông thường, liều tối đa là 30 gram mỗi ngày. Theo Mayo Clinic, nó được chia thành 5 gram mỗi ngày sáu lần mỗi ngày.

Tác dụng phụ có thể xảy ra nếu bạn bị dị ứng với L-glutamine, hoặc nếu bạn uống quá nhiều. Một số tác dụng bao gồm:

nôn

nôn

đau khớp

phát ban

Nếu bất kỳ phản ứng phụ nào hoặc bất kỳ phản ứng phụ nào xảy ra, hãy đi khám bác sĩ ngay.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại tế bào ung thư tăng lên nhanh chóng khi đáp ứng với L-glutamine. Các tế bào khối u được biết đến là ăn L-glutamine như một nguồn nhiên liệu ưa thích. Vì lý do này, có thể khuyên người mắc bệnh ung thư, hoặc có nguy cơ ung thư cao, để tránh bổ sung. Cần nhiều nghiên cứu hơn để biết L-glutamine và ung thư đặc hiệu tương tác như thế nào.

Quảng cáo

Dòng dưới 999> Điểm mấu chốt

Việc dùng L-glutamine là một liệu pháp an toàn và hữu ích cho các triệu chứng của IBS. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó trước khi bạn bắt đầu dùng nó.

Cũng nên nhớ làm theo chỉ dẫn liều lượng và hướng dẫn cẩn thận. Nếu bạn làm vậy, bạn có thể thấy rằng bạn có thể chịu đựng được L-glutamine tốt, trong khi trải qua một số lợi ích tiềm năng của nó cho IBS.