Chè có thể dùng để làm táo bón?

Trà để làm giảm táo bón

Những điểm nổi bật

1. Các loại trà được bán đặc biệt như các phương pháp điều trị táo bón, như trà cascara và trà với senna, chỉ dùng cho mục đích sử dụng ngắn hạn.
2. Chỉ người lớn nên tiêu thụ các loại trà bao gồm các loại thảo mộc có chất nhuận tràng.
3. Hãy thận trọng khi sử dụng trà thảo dược với các thành phần có vẻ không bình thường và hứa hẹn rằng dường như quá tốt để đúng.

Nhiều người thích trà thảo dược làm dịu và thư giãn. Một số loại trà có thể giúp làm giảm táo bón. Một số thành phần, bao gồm cả thảo mộc cascara và senna, có tính chất nhuận tràng tự nhiên. Trà thảo mộc có thể có hiệu lực, mặc dù. Bạn nên hạn chế lượng trà thảo dược mà bạn uống và bao nhiêu lần bạn uống nó.

Táo bón được đặc trưng bởi những cử động ruột không thường xuyên hoặc gặp khó khăn trong việc đi tiêu. Nó có thể là một điều kiện không thoải mái. Nó cũng có thể để lại cho bạn cảm giác cồng kềnh. Phòng khám Mayo mô tả táo bón có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần. Bởi vì phân không di chuyển thường xuyên, chúng có xu hướng khô và cứng. Điều này làm cho chúng khó vượt qua.

Quảng cáo Quảng cáo

Trà

Tại sao trà được sử dụng để điều trị táo bón?

Thường xuyên tiêu thụ chất lỏng như nước và trà là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa táo bón hoặc điều trị nó khi triệu chứng phát triển. Bạn càng có nhiều hydrat hóa, thì càng tốt bôi trơn ruột của bạn và độ ẩm sẽ vẫn còn trong phân của bạn.

Một số loại thảo mộc trong trà có thể giúp đáp ứng được nhiều nhu cầu chất lỏng hàng ngày của bạn. Cascara, ví dụ, đã được sử dụng như thuốc nhuận tràng trong nhiều thế kỷ. Nó cũng được tìm thấy trong một số loại thảo dược trà và trong hình thức bổ sung, quá.

Senna là một loại thảo mộc khác mà nhiều người sử dụng như thuốc nhuận trường. Giống như cascara, nó có trong các loại thảo mộc chữa bệnh và bạn có thể dùng nó như một chất bổ sung. Cây này gây trở ngại cho sự hấp thụ nước lại bởi đại tràng của bạn để giữ được độ ẩm trong phân.

Bạn chỉ nên sử dụng trà thảo dược, chẳng hạn như trà senna hoặc cascara, để giảm táo bón trong thời gian ngắn.

Nguyên nhân

Nguyên nhân gây táo bón?

Ba nguyên nhân thường gặp nhất của táo bón là:

• chế độ ăn ít chất xơ
• lối sống thường trú
• mất nước

Đôi khi, đi lại có thể dẫn đến thay đổi thói quen ruột. Sự căng thẳng và lo lắng có thể có tác dụng tương tự.

Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể thấy táo bón là một vấn đề tạm thời nhưng không thoải mái. Con của bạn có thể trở nên táo bón nếu họ đã học cách sử dụng nhà vệ sinh nhưng họ cố gắng giữ cho vận động ruột.

Các vấn đề về sức khoẻ

Táo bón cũng có thể là một triệu chứng của một vấn đề y tế nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:

• hội chứng ruột kích thích và các bệnh đường ruột khác
• bệnh tuyến giáp
• chứng xơ nang
• rối loạn tâm thần
• Một số vấn đề về thần kinh, đặc biệt là những bệnh có ảnh hưởng đến dây thần kinh quanh ruột và trực tràng

Trì hoãn đi vào phòng tắm

Nếu bạn thường đi chậm lại phòng tắm, điều này cũng có thể dẫn đến táo bón.Thông thường, những người mắc bệnh trĩ thường gặp vấn đề này. Bởi vì bệnh trĩ có thể làm cho nó đau đớn để vượt qua phân, mọi người có thể trì hoãn đi vào phòng tắm. Nếu chờ đợi để đi qua phân dẫn đến táo bón, nó có thể làm cho chuyển động ruột tiếp theo thậm chí còn đau đớn hơn.

Tác dụng phụ của thuốc

Táo bón là một tác dụng phụ tiềm tàng của nhiều loại thuốc. Chúng bao gồm:

• thuốc giảm đau an toàn
• thuốc chống trầm cảm nhất định
• thuốc không kê toa (OTC) nhất định, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc giảm sốt

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Yếu tố nguy cơ

Chỉ người lớn nên tiêu thụ các loại trà bao gồm các loại thảo mộc có chất nhuận tràng. Nếu con bạn bị táo bón, hãy tập thể dục, uống nhiều chất lỏng hơn và bổ sung thêm nhiều chất xơ có trong thực phẩm. Một số thuốc nhuận trường OTC cũng có liều được thiết kế cho trẻ em.

Nếu bạn khỏe mạnh, bạn có thể thử một sản phẩm thương mại, ví dụ như trà thảo dược, để điều trị táo bón. Hãy thận trọng khi sử dụng các loại thảo mộc có chứa các thành phần và lời hứa có vẻ không tốt cho đúng.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không điều chỉnh các loại trà giúp giảm táo bón. Vì vậy, bạn không thể hoàn toàn chắc chắn những thành phần được bao gồm trong trà. Bạn không thể biết được liệu đã có bất kỳ thử nghiệm đáng tin cậy nào về tính an toàn và hiệu quả của sản phẩm.

Nếu bạn đang mang thai, bạn nên tránh một số sản phẩm thảo dược do những rủi ro tiềm ẩn. Ví dụ, trà với senna có thể làm tăng nguy cơ tiêu chảy và mất nước nếu bạn đang mang thai. Nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ sản phẩm thảo dược hoặc OTC nào.

Tìm hiểu thêm: 5 Thuốc an toàn cho táo bón trong thai kỳ

Điều trị

Những loại trà nào người ta sử dụng để điều trị táo bón?

Các loại trà thảo dược có thể được làm từ hỗn hợp các loại thảo mộc, hoặc kết hợp các loại thảo mộc và lá chè. Bạn nên luôn kiểm tra các thành phần trên nhãn để biết bạn đang uống gì.

Những loại trà này được sử dụng phổ biến nhất để giảm táo bón:

• trà senna đóng vai trò là thuốc nhuận trường kích thích, hoạt động bằng cách kích thích ruột đi cùng phân. Trà Senna có xu hướng có vị đắng, vì vậy bạn có thể muốn thêm mật ong hoặc một số hương vị khác để làm cho nó ngon miệng hơn.
• Một số người sử dụng trà bồ công anh để giảm bớt nước, nhưng nó cũng có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng nhẹ.
• Trà Cascara có thể có tác dụng nhuận tràng mạnh. Bạn không nên có nhiều hơn được khuyến khích. Cascara có trong viên thuốc nhuận tràng cũng như các loại trà.
• Trà hoa quả có thể giúp điều trị và ngăn ngừa các trường hợp táo bón. Peppermint được cho là tốt cho sức khỏe tiêu hóa.
• Trà xanh cũng có ảnh hưởng tích cực đến sức khoẻ tiêu hóa. Nó đã được sử dụng để giúp điều trị buồn nôn, tiêu chảy và táo bón.
• Trà đen nóng hoặc lạnh có thể có tác dụng nhuận tràng nhẹ có thể giúp ngăn ngừa táo bón, nhưng bạn có thể tiêu thụ hàng ngày mà không có nguy cơ sức khỏe lâu dài. Thêm mật ong hoặc mật mía vào trà của bạn có thể làm tăng tính chất nhuận tràng của nó.

AdvertisementAdvertisement

Liều dùng

Bạn nên uống bao nhiêu trà?

Nhiều loại trà quảng cáo cho tác dụng nhuận tràng của chúng đi kèm với những hướng dẫn gợi ý rằng nên uống một cốc ngay trước khi đi ngủ. Hãy chắc chắn đọc nhãn và làm theo các hướng cẩn thận. Các loại trà thảo dược, kể cả những loại trà giúp điều trị táo bón, được bán tại các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng thực phẩm sức khỏe và trực tuyến.

Đối với hầu hết các loại trà nhuận tràng, các hướng dẫn chỉ nên dùng một cốc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu táo bón của bạn vẫn tồn tại hơn một vài ngày, bạn có thể cần thuốc nhuận tràng mạnh hơn. Bạn nên đến bác sĩ nếu táo bón kéo dài một tuần hoặc lâu hơn.

Quảng cáo

Tác dụng phụ

Tác dụng phụ là gì?

Trà được bán đặc biệt vì các biện pháp táo bón chỉ dùng cho mục đích sử dụng ngắn hạn. Sử dụng lâu dài các sản phẩm này có thể có rủi ro. Ví dụ, ruột của bạn có thể trở nên phụ thuộc vào những sản phẩm này, và cuối cùng bạn có thể cảm thấy khó khăn hơn nếu có một cử động ruột mà không có chúng. Táo bón cũng có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn.

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có táo bón liên quan đến tình trạng sức khoẻ mãn tính. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc nhuận tràng để bạn có thể thường xuyên hơn. Bạn nên dùng thuốc nhuận tràng bất kỳ loại nào càng hiếm càng tốt.

Điều quan trọng là phải xem xét các tác dụng phụ dài hạn tiềm ẩn của bất kỳ sản phẩm thảo dược nào mà bạn thường xuyên sử dụng. Ví dụ, Viện Quốc gia về Bệnh Tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận đã báo cáo rằng việc sử dụng cascara và senna lâu dài có thể gây tổn hại gan.

Các loại trà thảo dược cũng có thể tương tác với thuốc bạn đang uống. Nếu bạn uống thuốc theo toa, hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi sử dụng trà nhuận tràng.

Quảng cáo Quảng cáo

Outlook

Triển vọng là gì?

Nếu táo bón là do chế độ ăn ít chất xơ hoặc không uống đủ chất lỏng, một chén trà nhuận tràng có thể đủ để giúp hệ thống của bạn trở lại bình thường. Nhưng táo bón có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu tình trạng sức khoẻ tiềm ẩn đang gây táo bón, bạn có thể cần phải điều trị mạnh hơn.

Bạn nên giúp các loại trà này và các phương pháp điều trị khác thực hiện công việc của họ bằng cách vận động cơ thể nhiều hơn và theo chế độ ăn nhiều chất xơ. Ngăn ngừa táo bón

Ngăn ngừa táo bón là cách tốt nhất để đảm bảo rằng nó không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu bạn có tình trạng sức khoẻ gây táo bón, các lựa chọn phòng ngừa có thể không phù hợp với bạn. Lựa chọn lối sống nhất định có thể giúp bạn duy trì thường xuyên nếu bạn có sức khoẻ tốt.

Ăn kiêng

Ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp ngăn táo bón. Các loại thực phẩm có nhiều chất xơ bao gồm rau xanh, rau lá, trái cây, chẳng hạn như quả mọng và ngũ cốc nguyên hạt. Những thức ăn này đôi khi được gọi là "thức ăn thô. "Mục tiêu để điền ít nhất một nửa đĩa của bạn với trái cây và rau quả và mỗi bữa ăn. Trong suốt cả ngày, hãy cố gắng đảm bảo rằng ít nhất một nửa các sản phẩm ngũ cốc bạn ăn là ngũ cốc.Những thực phẩm này có thành phần có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn và thúc đẩy sức khoẻ tổng thể của bạn.

Duy trì độ ẩm tốt cũng rất cần thiết cho sức khoẻ tiêu hóa tốt. Tất cả các hệ thống cơ thể của bạn cần nước để hoạt động bình thường.

Bài tập

Bạn cũng nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần. Bạn có thể chia mục tiêu đó thành 5 phiên mỗi tuần mỗi lần 30 phút mỗi lần. Nhiều hoạt động thể chất khác nhau có thể giúp ngăn ngừa táo bón, bao gồm:

đi bộ

bơi lội

• bơi
• thể dục nhịp điệu
• Tập thể dục nhiều hơn cũng hỗ trợ sức khoẻ tim mạch tốt, và nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn và thêm tràn đầy năng lượng.
• Tiếp tục đọc: 6 biện pháp táo bón tự nhiên »