Cách sử dụng muối Epsom cho Táo bón

Khi bạn bị táo bón, thông thường bạn muốn được giảm đau nhanh. Thuốc nhuận trường kích thích hoạt động, nhưng chúng có thể gây ra sự chướng bụng đau đớn và bong gân. Muối Epsom là một cách nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn để làm giảm táo bón.

Epsom Muối

Muối Epsom trông giống như muối ăn, hoặc natri clorua, nhưng nó không được làm bằng các thành phần tương tự. Nó được làm từ khoáng magiê và sunfat. Nó lần đầu tiên được phát hiện cách đây nhiều thế kỷ tại Epsom, nước Anh.

Quảng cáo Quảng cáo

Muối Epsom được biết đến với khả năng làm mềm da, làm dịu chân mệt mỏi và giảm đau nhức cơ. Nó thường được sử dụng trong tắm rửa do-it-mình và tẩy da. Bạn cũng có thể lấy nó trong nội bộ để làm giảm táo bón.

Táo bón

Táo bón xảy ra khi phân của bạn mất quá nhiều thời gian để di chuyển qua đường tiêu hóa và phân trở nên cứng và khô. Điều này có thể dẫn đến ít vận động ruột hơn hoặc không có gì cả. Theo Phòng khám Mayo, táo bón xuất hiện nếu bạn có cử động ruột ít hơn ba lần mỗi tuần hoặc thấp hơn mức bình thường của bạn.

Táo bón có thể là mãn tính hoặc tạm thời. Dù bằng cách nào, điều kiện có thể rất khó chịu. Nó có thể gây ra:

Quảng cáo

• phân cứng> 999> căng thẳng trong vận động ruột
• cảm giác rằng bạn đã không làm trống ruột của bạn sau khi đi cầu
• cần phải tự loại bỏ phân
• bụng đau
• nở
• buồn nôn
• nôn

Táo bón thường do các yếu tố lối sống, ví dụ như:

chế độ ăn ít chất xơ

thiếu tập thể dục

• mất nước
• stress < 999> lạm dụng thuốc nhuận tràng
• Đang mang thai cũng có xu hướng gây táo bón.
• Quảng cáo Quảng cáo
• Các điều kiện nghiêm trọng liên quan đến táo bón bao gồm:

tắc nghẽn đường ruột

các vấn đề về cơ xương chậu

các tình trạng thần kinh, như đột qu, chứng đa xơ cứng, bệnh thần kinh hoặc bệnh Parkinson

• Các vấn đề về tuyến giáp
• Các biến chứng của táo bón
• Điều trị táo bón để tránh các biến chứng nghiêm trọng như:
• bệnh trĩ 999> phân tích hậu môn

tử vong

tử vong

• Epsom Muối Đối với Táo bón
• Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã chấp thuận cho muối Epsom để điều trị táo bón. Tiêu thụ muối Epsom làm tăng lượng nước trong ruột. Điều này làm mềm phân của bạn và làm cho nó dễ dàng hơn để vượt qua.
• muối Epsom có ​​tại các cửa hàng dược phẩm, cửa hàng tạp hoá, và một số cửa hàng bách hóa giảm giá. Nó thường được tìm thấy trong phần cắt cơn hoặc chăm sóc cá nhân. Khi bạn tiêu thụ muối Epsom cho táo bón, hãy sử dụng các giống đồng bằng. Không nuốt các loại hương thơm, ngay cả khi hương thơm được làm từ dầu tự nhiên.
• Trong hầu hết các trường hợp, muối Epsom an toàn cho người lớn và trẻ em trên 6 tuổi.Trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 6 tuổi không nên sử dụng muối Epsom bên trong hoặc bên ngoài.

Quảng cáo Quảng cáo

Để điều trị chứng táo bón bằng muối Epsom, hãy làm theo các hướng dẫn về liều lượng. Đối với người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên, hãy hòa tan 2-4 muỗng cà phê muối Epsom trong 8 ounces nước và uống ngay. Đối với trẻ em từ 6 đến 11 tuổi, giải thể 1-2 muỗng muối Epsom muối trong 8 ounces nước và uống ngay.

Nếu bạn thấy mùi vị muối Epsom khó chịu, hãy thử thêm nước chanh tươi. Nếu liều đầu tiên không hoạt động, hãy lặp lại sau 4 giờ. Không nên uống nhiều hơn hai liều muối Epsom mỗi ngày. Không sử dụng nó trong hơn một tuần mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn không có chuyển động ruột sau hai liều.

Dùng muối Epsom bên ngoài cũng có thể làm giảm táo bón. Hòa tan 5 chén muối Epsom trong một bồn tắm đầy nước ấm. Ngâm trong nó có thể giúp thư giãn ruột của bạn và làm mềm phân của bạn khi bạn hấp thụ magiê qua da của bạn. Điều này có thể giúp tạo ra chuyển động ruột.

Quảng cáo

Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng muối Epsom nếu bạn bị:

bệnh thận

chế độ ăn uống hạn chế magiê

đau dạ dày nặng

buồn nôn

• nôn
• a thay đổi đột ngột thói quen ruột của bạn kéo dài từ hai tuần trở lên
• Tìm hiểu thêm: 6 Các biện pháp táo bón tự nhiên »
• AdvertisementAdvertisement
• Những phản ứng phụ của muối Epsom là gì?
• Khi được sử dụng đúng cách, muối Epsom an toàn. Vì muối Epsom có ​​tác dụng nhuận tràng, nên uống nhiều chất lỏng để tránh mất nước trong khi sử dụng. Tất cả các chất nhuận tràng, bao gồm muối Epsom, có thể gây ra những vấn đề về dạ dày-ruột nhẹ như:

chuột rút> 999> khí

tiêu chảy

Nếu bị lạm dụng quá nhiều, trong cơ thể bạn. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như:

chóng mặt

• suy nhược
• nhịp tim bất thường
• nhầm lẫn
• động kinh
• Lời khuyên để Ngăn ngừa Táo bón

Muối Epsom thường tạo ra chuyển động ruột trong vòng 30 phút đến sáu giờ. Một hoặc hai liều sẽ làm rõ táo bón cấp.

• Quảng cáo
• Muối Epsom chỉ là một sự sửa chữa tạm thời. Nếu bạn không xác định được nguyên nhân gây táo bón và thực hiện các biện pháp để phòng ngừa, bạn sẽ có thể gặp lại. Táo bón của bạn thậm chí có thể trở thành mãn tính. Trớ trêu thay, bạn càng phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng, táo bón của bạn càng trở nên tồi tệ hơn.
• Thử những lời khuyên dưới đây để tránh táo bón mãn tính:
• AdvertisementAdvertisement
• Di chuyển nhiều hơn.

Bạn càng ngồi nhiều, chất thải sẽ không di chuyển qua đường ruột của bạn. Nếu bạn có một công việc bàn làm việc, hãy nghỉ ngơi và đi bộ quanh mỗi giờ. Mua pedometer và đặt mục tiêu là 10 000 bước mỗi ngày. Tập thể dục thường xuyên cardio cũng giúp.

Ăn nhiều chất xơ hơn.

Cho thêm nhiều chất xơ không hòa tan vào chế độ ăn uống của bạn từ các nguồn thực phẩm như:

trái cây

rau

hạt nguyên hạt

hạt

hạt

Chất xơ không hòa tan làm tăng thêm lượng phân và giúp bạn di chuyển nó thông qua ruột của bạn.Nhằm tiêu thụ từ 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày.

Uống nhiều nước hơn.

• Khi cơ thể bạn bị mất nước, ruột kết của bạn cũng vậy. Hãy chắc chắn uống nhiều nước hoặc các đồ uống không đường khác, chẳng hạn như trà không có caffein, suốt cả ngày.
• Giảm căng thẳng.
• Đối với một số người, căng thẳng đi ngay vào ruột và gây táo bón. Cố gắng kiểm soát căng thẳng thông qua:
• thiền
• yoga

trị liệu tâm lý

đi bộ

Liên hệ với bác sĩ nếu căng thẳng của bạn cảm thấy không thể quản lý được.

Kiểm tra thuốc men của bạn.

Một số loại thuốc, như opioid, thuốc an thần, hoặc huyết áp, có thể gây táo bón mãn tính. Nếu bạn dùng thuốc gây táo bón, hãy hỏi bác sĩ nếu có một phương pháp thay thế không táo bón.

• Tìm hiểu thêm: Những động tác mượt: Yoga tạo ra táo bón »
• The Takeaway
• Mọi người đều trải qua táo bón ngay bây giờ. Khi nó được sử dụng theo chỉ dẫn, muối Epsom là một lựa chọn hiệu quả, được FDA chấp thuận cho thuốc nhuận trường kích thích. Miễn là bạn sử dụng muối Epsom trong liều lượng khuyến cáo, các phản ứng phụ nên là tối thiểu và nhẹ. Trong trường hợp thuốc nhuận tràng, ít hơn là nhiều hơn. Bạn nên sử dụng ít nhất là cần thiết để có được kết quả.
• Nếu bạn có bất cứ mối quan ngại nào về muối Epsom hoặc bạn gặp các phản ứng phụ nghiêm trọng, hãy ngừng sử dụng nó và liên hệ với bác sĩ.