Cần sa bỏ thuốc: Triệu chứng, Ngăn ngừa, và hơn

Tổng quan

Thái độ đã thay đổi theo hướng cần sa trong những năm gần đây. Nhiều tiểu bang đã hợp pháp hóa việc sử dụng cả cần sa và giải trí, và nhiều tiểu bang có thể tham gia trong tương lai. Vì lý do này, quan niệm sai lầm rằng cần sa không gây nghiện vẫn tiếp tục lan rộng. Sự thật là cần sa có thể gây nghiện, và nếu bạn ngừng sử dụng nó, bạn có thể gặp triệu chứng cai nghiện.

Hút thuốc cần sa một vài lần có thể không đủ để gây ra các triệu chứng khi bạn không còn sử dụng cần sa nữa. Đối với những người hút thuốc cần sa thường xuyên, đó có thể là một câu chuyện khác. Rút khỏi việc sử dụng cần sa thường xuyên có thể dẫn đến các triệu chứng bao gồm khó ngủ, huỷ hoại tâm trạng và rối loạn giấc ngủ.

Giảm sự thèm ăn

Tâm trạng thay đổi

khó chịu

khó ngủ, bao gồm mất ngủ

Triệu chứng thu hồi
> nhức đầu
mất tập trung
thèm muốn cần sa
đổ mồ hôi, bao gồm cả chứng mồ hôi lạnh
ớn lạnh
tăng cảm giác trầm cảm
các vấn đề về dạ dày
Các triệu chứng này có thể dao động từ nhẹ đến nặng hơn, và chúng khác nhau giữa người này với người. Những triệu chứng này có thể không nghiêm trọng hoặc nguy hiểm, nhưng chúng có thể là khó chịu. Bạn đã sử dụng cần sa nhiều hơn, bạn càng dễ bị triệu chứng cai.
Quảng cáo

Nguyên nhân

Các triệu chứng cai nghiện cần sa có thể không nghiêm trọng như các triệu chứng cai nghiện từ các chất khác. Các chất opioid, rượu, cocaine, và heroin có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm. Tuy nhiên, nhiều người ngừng sử dụng cần sa có kinh nghiệm các triệu chứng về thể chất và tâm lý.

Đó là vì cơ thể bạn phải điều chỉnh để không có nguồn cung cấp đồng bằng-9 tetrahydrocannabinol (THC) thường xuyên. THC là thành phần thần kinh chính trong cần sa. Khi bạn thường xuyên hút cần sa cần sa, não của bạn phát triển khả năng chịu đựng cho nó.

Bạn càng hút thuốc, não càng phụ thuộc vào nguồn cung cấp THC này. Khi bạn dừng lại, não của bạn phải điều chỉnh để không có nó. Khi cơ thể bạn trở nên quen với việc bình thường mới, bạn có thể gặp các triệu chứng khó chịu. Đây là những triệu chứng của việc cai nghiện. Trong một số trường hợp, những triệu chứng này có thể khiến cho những người phiền phức bắt đầu hút thuốc lần nữa để được an ủi.

AdvertisementAdvertisement

Phòng ngừa

Quản lý và phòng ngừa

Nếu bạn đã sẵn sàng để bỏ thuốc lá, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia về lạm dụng chất gây nghiện về các lựa chọn của bạn. Bạn có thể không cần bất kỳ hướng dẫn đặc biệt nào, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến ai đó về quyết định của bạn.Nếu không có gì khác, người này có thể là nguồn cảm hứng và trách nhiệm giải trình tốt.

Nếu bạn hút thuốc thường xuyên và thường xuyên, giảm dần và giảm dần việc sử dụng cần sa có thể giúp bạn giảm bớt cuộc sống cần sa. Nếu bạn chỉ hút thuốc đôi khi, bạn có thể dừng hoàn toàn mà không cần bước xuống.

Khi bạn đã sẵn sàng bỏ thuốc, hãy thực hiện các bước tự giúp đỡ này để làm cho thời gian thu hồi ban đầu từ 24 đến 72 giờ dễ dàng hơn.

Giữ nước. Uống nhiều nước và tránh các thức uống có đường, caffein như soda.

Ăn thực phẩm lành mạnh. Nhiên liệu cơ thể của bạn với một nguồn cung cấp hào phóng của trái cây tươi, rau, và protein nạc. Tránh thức ăn vặt, có thể làm cho bạn cảm thấy chậm chạp và cáu kỉnh.

Tập thể dục mỗi ngày. Bóp ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày. Điều này cung cấp sự gia tăng tâm trạng tự nhiên, và nó có thể giúp loại bỏ độc tố khi bạn đổ mồ hôi.

Tìm hỗ trợ. Vây quanh bạn với bạn bè, người thân trong gia đình và những người khác có thể giúp bạn vượt qua bất kỳ triệu chứng cai nghiện nào bạn có thể gặp phải.
Quảng cáo
Tìm kiếm sự giúp đỡ
Tìm kiếm sự giúp đỡ

Hầu hết mọi người sẽ không cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp để bỏ thuốc phiện. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bạn có thể được tốt hơn có thể bỏ thuốc lá và dính với bỏ thuốc lá nếu bạn có hướng dẫn và hỗ trợ y tế.

Các nguồn này có thể hữu ích:

Trung tâm cai nghiện

Các chương trình ngắn hạn này được thiết kế để giúp mọi người vượt qua giai đoạn đầu không dùng thuốc. Họ cung cấp sự trợ giúp và chăm sóc y tế khi bạn quản lý các triệu chứng cai nghiện.

Trung tâm cai nghiện nội trú

Các cơ sở y tế này được thiết kế để hỗ trợ người dân trên 25 ngày. Các cơ sở này giúp một người ngừng sử dụng ma túy, kể cả cần sa, và sau đó quản lý các vấn đề cơ bản dẫn tới việc sử dụng ma túy và có thể dẫn đến tái phát nếu không xử lý đúng. Đây cũng rất hữu ích cho những người đối phó với nghiện nhiều lần cùng lúc, chẳng hạn như lạm dụng rượu và lạm dụng cần sa.

Các chương trình ngoại trú tập trung

Các chương trình phục hồi chức năng ngoại trú thường đòi hỏi nhiều cuộc họp hoặc các buổi họp mỗi tuần với chuyên gia trị liệu, chuyên gia lạm dụng chất gây nghiện hoặc các chuyên gia về sức khoẻ tâm thần khác. Tuy nhiên, bạn không bắt buộc phải kiểm tra vào một cơ sở, và bạn có thể tự do và tự đi.

Các nhóm hỗ trợ và trị liệu

Việc điều trị một trong những người có thể hữu ích khi bạn đối phó với các vấn đề cơ bản dẫn tới việc sử dụng ma túy. Tương tự, kết nối với những người gặp nhiều tình huống và câu hỏi giống như bạn trong một nhóm hỗ trợ có thể là một cách hay để tìm ra trách nhiệm giải trình và hỗ trợ trong giai đoạn tiếp theo của cuộc đời bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Takeaway

Mặc dù các triệu chứng của việc thu hồi cần sa có thể không nghiêm trọng như các triệu chứng của một số chất được kiểm soát khác, chẳng hạn như cocaine hoặc heroin, việc thu hồi cần sa là có thật. Những người hút cần sa cần sa có thể trở nên nghiện. Bạn có thể gặp các triệu chứng như buồn ngủ, thay đổi trạng thái, và khó chịu khi bạn bỏ thuốc lá.

Những triệu chứng này hiếm khi nguy hiểm, và hầu hết trong số họ sẽ dừng lại trong vòng 72 giờ sau lần sử dụng cuối cùng của cần sa.Về lâu dài, khuyến khích khuyến khích việc tìm kiếm hướng dẫn và trách nhiệm giải trình với một nhà trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ. Giữ tỉnh táo là dễ dàng hơn khi bạn biết rằng bạn có người hỗ trợ bạn.