Lactobacillus Casei: Lợi ích, Tác dụng phụ và hơn

Tại sao các probiotic quan trọng

Sự thật nhanh

1. Cơ thể bạn phụ thuộc vào probiotic.
2. Nếu không có chúng, thật khó tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng quan trọng.
3. L. Casei chất bổ sung thường được sử dụng để phòng ngừa hoặc điều trị bệnh tiêu chảy.

Bạn hầu như không cho họ suy nghĩ, nhưng sâu trong ruột của bạn, có cả thế giới của sinh vật sống. Có lẽ nó có vẻ một chút lo lắng, nhưng hầu hết trong số họ đang có cho tốt của riêng bạn.

Một trong những vi sinh vật này được gọi là Lactobacillus casei, hoặc L. casei. Đây là một trong nhiều loại vi khuẩn thân thiện gọi hệ thống tiêu hóa của bạn về nhà. Bạn cũng có thể có một số trong dạ bả và bộ phận sinh dục của bạn.

Những sinh vật có ích này còn được gọi là probiotic.

Không giống như vi khuẩn gây hại khiến bạn bị bệnh, các chế phẩm sinh học giống như L. casei có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Trên thực tế, cơ thể bạn phụ thuộc vào chúng. Nếu không có chúng, sẽ rất khó tiêu hóa thực phẩm và hấp thụ chất dinh dưỡng quan trọng.

bạn có biết không? "Prebiotic" là thành phần thực phẩm không ăn được, kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt. "Synbiotics" là sự kết hợp của prebiotic và probiotic.

Chúng cũng giúp giữ một số vi sinh vật có hại hơn được kiểm soát. Nếu bạn không có đủ vi khuẩn tốt, mọi thứ có thể ra khỏi sự cân bằng và gây rắc rối.

Có nhiều loại probiotic. Cùng với Bifidobacterium, Lactobacillus là một trong những bệnh phổ biến nhất. Trong hai loại probiotic này, có rất nhiều giống.

Khi bạn không có đủ vi khuẩn tốt, thêm

L. Casei

vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp điều chỉnh hệ thống tiêu hóa của bạn. Các chất bổ sung probiotic có chứa L. Casei

được sử dụng để phòng ngừa hoặc điều trị bệnh tiêu chảy. Điều này bao gồm tiêu chảy nhiễm trùng, tiêu chảy của người du lịch và tiêu chảy liên quan đến kháng sinh. Bệnh lý ruột kết Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Có thể có một số ảnh hưởng đến các vấn đề về tiêu hóa khác, bao gồm:

• không dung nạp lactose
• viêm đại tràng loét
• L. casei
• cũng có thể hữu ích cho:
• mụn trứng cá, phát ban và sốt rộp
• dị ứng, chàm bội nhiễm và viêm da 999 viêm nhiễm cúm lợn, hô hấp
• viêm tai (viêm tai giữa) <999 > Các bệnh về răng miệng, viêm màng bồ đào, và bệnh viêm nướu hở

Helicobacter pylori 999>, gây loét dạ dày viêm ruột hoại tử

• viêm ruột hoại tử (NEC), bệnh đường ruột nghiêm trọng ở trẻ sanh non
• viêm khớp dạng thấp (RA)
• đường niệu và nhiễm trùng âm đạo
• Kiểm tra: Bạn có thể sử dụng probiotic để điều trị chứng acid reflux?»
• Nghiên cứu
• Những nghiên cứu nói Probiotics như
• L. casei
• thường được coi là an toàn và có tiềm năng hữu ích trong việc điều hòa hệ thống tiêu hóa. Đã có nhiều nghiên cứu đầy hứa hẹn liên quan đến
• L. casei
• .

Các nhà nghiên cứu trong một thử nghiệm năm 2007 đã nghiên cứu một loại thức uống probiotic có chứa

L. casei, L. bulgaricus

, và

S. thermophiles. Họ kết luận rằng nó có thể làm giảm tỷ lệ mắc tiêu chảy do kháng sinh và C. khó tiêu tiêu chảy liên quan. Không có sự kiện bất lợi được báo cáo. Một nghiên cứu năm 2003 cho thấy một loại thức uống có chứa probiotic chứa

Lactobacillus casei Shirota là một liệu pháp bổ sung hữu ích cho những người bị táo bón mãn tính. Một nghiên cứu sau đó đã xem xét những người bị bệnh Parkinson. Điều đó cho thấy việc ăn sữa chua thường xuyên lên men Lactobacillus casei Shirota có thể cải thiện thói quen ruột của người mắc bệnh. Các nhà nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng năm 2014 phát hiện ra rằng L. casei bổ sung có thể giúp làm giảm các triệu chứng và cải thiện các cytokine viêm ở phụ nữ bị RA.

Có một nghiên cứu ngày càng tăng về L. casei và các probiotic khác. Nhưng đến nay, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã không chấp thuận L. casei hoặc bất kỳ probiotic nào khác để điều trị một vấn đề sức khoẻ cụ thể.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement Làm thế nào để Làm thế nào để sử dụng probiotic này

L. casei được tìm thấy trong ruột. Một số thực phẩm lên men có chứa <999 L. casei, quá. Chúng bao gồm một số sữa chua, sữa lên men giống sữa chua và một số loại pho mát nhất định. Các chất bổ sung chế độ ăn uống chứa L. casei

và các probiotic khác có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc ở bất cứ nơi nào các sản phẩm bổ sung chế độ ăn uống được bán. Khi mua probiotics, nó trả tiền để đọc nhãn cẩn thận. Làm theo hướng dẫn để lưu trữ và mất ngày hết hạn một cách nghiêm túc.

Nghiên cứu về liều lượng thiếu. Không có hướng dẫn dứt khoát. Đọc nhãn sản phẩm một cách cẩn thận và hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ bạn nên uống bao nhiêu.

Rủi ro và cảnh báo

Rủi ro và cảnh báo Hầu hết mọi người có thể tiêu thụ probiotic mà không có phản ứng phụ. Trong số những người làm, một trong những phản ứng phụ thường gặp nhất là khí nhẹ. Nếu điều đó xảy ra, hãy cố gắng giảm liều và dần dần tăng nó lại. Các phản ứng phụ nghiêm trọng từ việc sử dụng probiotic đã được báo cáo, bao gồm các trường hợp nhiễm trùng nguy hiểm. Nguy cơ của các phản ứng phụ này là lớn hơn nếu bạn có một tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng hoặc hệ miễn dịch suy yếu. Không có nhiều thông tin về độ an toàn lâu dài của probiotic. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định ai sẽ được lợi từ họ.

Quảng cáo Quảng cáo Bác sĩ Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Xét thêm

L. casei

hoặc những chất bổ sung probiotic khác cho chế độ hàng ngày của bạn? Bạn có thể thảo luận với bác sĩ trước. Đây là lý do tại sao:

Các triệu chứng mới hoặc trầm trọng hơn có thể báo hiệu tình trạng sức khoẻ không được chẩn đoán cần điều trị hoặc theo dõi.

Nếu bạn có vấn đề sức khoẻ hiện tại, bệnh mãn tính, hoặc hệ miễn dịch yếu, probiotic có thể gây trở ngại cho việc điều trị hiện tại của bạn hoặc làm tăng nguy cơ bị các phản ứng phụ nghiêm trọng.

Nếu bạn dự định thay thuốc men bằng thuốc có chứa probiotic, bác sĩ sẽ cần biết. Điều này cũng đúng nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Bác sĩ hoặc dược sĩ có thể hướng dẫn bạn về liều lượng an toàn nhất và những gì cần tìm kiếm khi ghi nhãn sản phẩm.

Quảng cáo

Takeaway

Dòng dưới cùng Probiotics như L. casei

• không thể làm điều đó một mình. Để có được lợi ích đầy đủ của
• L. casei
• và để giữ hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, bạn sẽ cần tuân theo chế độ ăn uống cân bằng. Đó là:
• một lượng rau và trái cây phong phú (đóng hộp và đông lạnh cũng tươi tốt)

nhiều loại ngũ cốc

các sản phẩm sữa không có chất béo hoặc ít chất béo

thịt nạc, cá, và gia cầm

trứng hạt đậu Bạn nên tránh chất béo chuyển vị ở bất cứ nơi nào có thể và loại bỏ hoặc cắt giảm: chất béo bão hòa

• cholesterol
• thêm đường
• muối
• Một số hoạt động thể chất hàng ngày, thậm chí đi bộ, cũng sẽ giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn theo dõi.
• Tiếp tục đọc: Làm thế nào probiotic có thể giúp ích cho các vấn đề về tiêu hóa »