Tâm trương so với tâm thu: Hướng dẫn về huyết áp
Mục lục:
- Huyết áp
- bạn không có nhiều hoạt động thể lực
- giảm lượng natri trong chế độ ăn uống
- đau tim
- Phòng ngừa sự cố huyết áp
Khi bạn đến bác sĩ, điều đầu tiên họ thường làm là kiểm tra huyết áp của bạn. Đây là cách thức quan trọng vì huyết áp của bạn là thước đo mức độ làm việc của tim.
Trái tim của bạn là một cơ về kích thước của nắm đấm của bạn. Nó có hai bên, một phòng trên và dưới, và bốn van. Các van mở và đóng để máu đi qua. Theo Viện Tim, Lung và Máu Quốc gia, trái tim bạn đập 100.000 lần mỗi ngày. Khi nó đập, máu bị ép buộc vào thành động mạch.
Huyết áp tâm thu của bạn là con số hàng đầu trong bài đọc của bạn. Nó đo lực máu trên thành động mạch của bạn khi tâm thất trái của bạn và máu bị đẩy ra ngoài cơ thể bạn. Huyết áp tâm trương của bạn, số đáy của bài đọc, đo lực máu lên thành động mạch khi tim bạn thư giãn và tâm thất được cho vào. Tâm trương cũng là thời gian mà động mạch vành của bạn có thể cung cấp máu cho tim của bạn.
>Huyết áp
Huyết áp của bạn có thể bình thường, cao hoặc thấp. Huyết áp cao cũng được gọi là cao huyết áp, và huyết áp thấp được gọi là hạ huyết áp. Các mức huyết áp khác nhau là:
- bình thường huyết áp tâm thu dưới 120 và <80> huyết áp tâm trương
- huyết áp tâm thu 120-139 huyết áp tâm thu hoặc huyết áp tâm trương <8099> giai đoạn 1 tăng huyết áp <999 > Huyết áp tâm thu cao hơn 180 tâm thu hoặc cao hơn 110 tâm trương
- giai đoạn 2> huyết áp tâm thu hay 90-99> giai đoạn 2 tăng huyết áp 160 hoặc cao hơn tâm thu, hoặc cao huyết áp tâm trương
- > hạ huyết áp: 90 hoặc ít hơn tâm thu, hoặc 60 hoặc ít hơn tâm trương
- Bác sĩ có thể chẩn đoán cao huyết áp nếu số huyết áp tâm thu / tâm thu của bạn cao. Một số bác sĩ quan tâm hơn đến huyết áp tâm thu vì đó là yếu tố nguy cơ bệnh tim ở người trên 50 tuổi. Huyết áp tâm thu cao với huyết áp tâm trương bình thường có thể cho biết độ cứng động mạch, van tim hay tuyến giáp.
- Huyết áp tâm thu có thể khó kiểm soát hơn diastolic. Điều trị huyết áp tâm thu cao cũng có thể là vấn đề, vì thuốc điều trị tình trạng này có thể làm giảm áp suất tâm trương quá nhiều. Quảng cáo Quảng cáo
Các yếu tố nguy cơ cao và thấp huyết áp
Nếu bạn là người đàn ông trên 45 tuổi hoặc phụ nữ trên 65 tuổi, bạn có nguy cơ cao bị cao huyết áp. Nguy cơ của bạn cũng cao hơn nếu:
bạn có người thân với huyết áp caobạn là người Mỹ gốc Phi
bạn không có nhiều hoạt động thể lực
bạn thừa cân hoặc béo phì
- > bạn uống quá nhiều rượu
- bạn là người hút thuốc
- bạn gặp stress mãn tính
- Ngủ thở khi ngủ, một tình trạng khiến bạn ngưng thở một hoặc nhiều lần trong suốt giấc ngủ, là một nguyên nhân khác gây ra huyết áp cao thường bị bỏ qua.Theo Tiến sĩ Virend Somers của Tổ chức Ngủ Quốc Gia, khi hít thở của bạn, lượng oxy giảm và các mạch máu co lại. Điều này làm tăng huyết áp của bạn. Khi ngưng thở khi ngủ là liên tục, phản ứng này có thể tiếp tục trong ngày khi thở là bình thường.
- Nếu bạn lớn hơn 65 tuổi, bạn có thể gặp nguy cơ hạ huyết áp tư thế đứng, tình trạng huyết áp giảm khi bạn chuyển từ ngồi sang đứng. Các vấn đề về nội tiết, suy tim, hoặc thiếu máu cũng có thể gây ra tình trạng này.
- Bạn có thể có nguy cơ bị huyết áp thấp nếu bạn bị mất nước hoặc dùng một số loại thuốc theo toa như:
- thuốc cao huyết áp
thuốc lợi tiểu
nitrat
các thuốc chống lo âu hoặc trầm cảm
- thuốc điều trị rối loạn cương dương
- Quảng cáo
- Điều trị
- Điều trị huyết áp cao hoặc thấp
- Thay đổi lối sống thường là biện pháp phòng ngừa đầu tiên cho tăng huyết áp và tăng huyết áp giai đoạn 1. Những thay đổi này có thể bao gồm:
ăn các thức ăn có lợi cho tim như cá béo, trái cây và rau cải, và ngũ cốc nguyên hạt
giảm lượng natri trong chế độ ăn uống
tập thể dục đều đặn
- Giảm hút thuốc
- Duy trì cân nặng
- Giảm uống rượu
- Quản lý stress
- Theo dõi huyết áp thường xuyên
- Nếu sự thay đổi lối sống không đủ để giảm huyết áp xuống, hoặc nếu bạn bị tăng huyết áp ở giai đoạn 2, bác sĩ có thể kê toa một hoặc nhiều thuốc như thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh calci, hoặc chất chẹn alpha.
- Để điều trị huyết áp thấp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên ngừng hoặc điều chỉnh liều lượng của bất kỳ loại thuốc nào gây ra tình trạng này. Bác sĩ của bạn cũng có thể gợi ý bạn uống nhiều nước, điều chỉnh lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn, hoặc kê toa thuốc để điều trị huyết áp thấp.
- Bù lại
- Biến chứng
Các biến chứng huyết áp cao hoặc thấp
Huyết áp cao không gây triệu chứng trừ khi bạn đang bị cao huyết áp. Nó thực sự được biết đến như là một "kẻ sát nhân im lặng" bởi vì nó âm thầm tàn phá các cơ quan của bạn, và bạn có thể không nhận ra nó cho đến khi thiệt hại được thực hiện. Huyết áp không được kiểm soát có thể gây ra:
đột qu <suy tim
đau tim
thị lực vấn đề
- bệnh thận
- rối loạn chức năng tình dục
- Hạ huyết áp có thể hoặc không gây triệu chứng. Các triệu chứng có thể xảy ra bao gồm:
- chóng mặt
- ngất xỉ
- mất
mất cân bằng
- buồn nôn
- khát
- không có khả năng tập trung
- mờ
- trầm cảm
- mệt mỏi
- thở nông
- da ướt
- Quảng cáo
- Outlook
- Outlook
- Đối với nhiều người, huyết áp cao có thể quản lý được. Triển vọng của bạn là tốt nhất nếu bạn thực hiện các bước lối sống hỗ trợ sức khoẻ tim mạch tổng thể và làm theo lời khuyên của bác sĩ về thuốc để hạ huyết áp.
Cho dù bạn có huyết áp cao hay thấp, theo dõi số systolic và diastolic là một cách tuyệt vời để đánh giá mức độ thay đổi lối sống và thuốc đang hoạt động như thế nào
Phòng ngừa sự cố huyết áp
Ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp
Bạn có thể giảm huyết áp trước khi bắt đầu, hoặc hạn chế nguy cơ của bạn, nếu bạn sống một lối sống lành mạnh. Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc ngay. Hạn chế đồ uống có cồn mỗi ngày một lần nếu bạn là phụ nữ, và hai lần mỗi ngày nếu bạn là một người đàn ông.
Nếu bạn nghi ngờ bạn bị ngưng thở khi ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ về một nghiên cứu về giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy sử dụng máy CPAP trong khi ngủ có thể làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu và tâm trương, và cải thiện âm thanh động mạch ở những người bị ngưng thở khi ngủ.
Để giúp ngăn ngừa huyết áp thấp, hãy uống nhiều nước, tốt hơn là nước, để ngăn ngừa mất nước. Đứng lên từ từ ngồi để tránh tình trạng tụt huyết áp. Thông báo cho bác sĩ của bạn ngay nếu bạn cảm thấy thuốc đang gây ra huyết áp của bạn giảm. Có thể có một lựa chọn khác sẽ ít ảnh hưởng đến số huyết áp của bạn.
