Sự thật về các phần C, Probiotic, và các vi khuẩn trong ruột của bạn

Đây là phần thứ hai của loạt bài gồm hai phần. Đọc phần một ở đây: Rừng của vi khuẩn có trong Bạn Tài nguyên quý giá nhất của bạn? »

Hầu hết bệnh nhân lo lắng các bác sĩ sẽ cho họ những điều tệ hại. Tuy nhiên, những người đã gặp bác sĩ Neil Stollman đang hoàn toàn xin ăn.

AdvertisementAdvertisement

Stollman là một chuyên gia về dạ dày ruột và là chủ tịch của Bộ Y khoa tại Trung tâm Y tế Hội ​​nghị Alta Bates ở Oakland, California. Ông chuyên về cấy ghép vi sinh vật trong phân, hoặc FMTs, bao gồm việc lấy phân từ một bệnh nhân khỏe mạnh và đưa chúng vào cơ thể người bệnh.

(C) gần như qua đêm. C khác nhiễm trùng tấn công gần 500, 000 bệnh nhân một năm ở Hoa Kỳ, và khoảng 29.000 chết. Những bệnh này thường gặp nhất ở những bệnh nhân được chăm sóc y tế chuyên sâu cùng với kháng sinh. Và một trong năm người có hợp đồng

C. khác tiêu chảy sẽ phải chiến đấu chống lại nó nhiều lần. Đó là nơi mà Stollman bước vào.

quảng cáo "Khi một số nhân trở lại

C. khác

bệnh nhân được với tôi, tôi không bao giờ phải thuyết phục họ - họ là quá khứ đi qua 'yếu tố ick,' "Stollman (trìu mến gọi là" người đàn ông phân ") nói với Healthline. "Đó là một rào cản lớn hơn giữa các bác sĩ so với các bệnh nhân, đáng ngạc nhiên. Hầu hết các bệnh nhân của tôi đã phải yêu cầu bác sĩ của họ gửi cho tôi. " có thể phát triển.

AdvertisementAdvertisement Stollman pha trộn phân từ một người hiến tặng lành mạnh, đã được che chở cho vào một loại nước giải khát ác mộng, và bệnh nhân sẽ được tiêm trực tràng. Nó không vui bằng bất kỳ phương tiện nào, nhưng các vi khuẩn từ phân của người cho ăn nhanh chóng chiếm chỗ trong lòng của bệnh nhân, đưa microbiome trở lại cân bằng và đôi khi cứu sống họ. Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu cách để cung cấp FMTs bằng cách sử dụng phân đông lạnh hoặc vi khuẩn một mình ở dạng thuốc viên.

Tìm hiểu thêm: Thu nhặt bởi cấy ghép tá tràng? Có một viên thuốc thay thế »

Các nhà khoa học đang bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của việc con người chăm sóc hàng nghìn tỷ vi khuẩn nhỏ xíu gọi cơ thể chúng ta về nhà.Họ đã trải qua nhiều năm nghiên cứu cách thức những vi khuẩn này ảnh hưởng đến mọi thứ từ chứng tự kỷ đến phản ứng acid đến bệnh đái tháo đường loại 1 và 2.

Các nhà nghiên cứu vi mô đang kết luận rằng trang điểm vi khuẩn có thể thay đổi theo thời gian, ít nhất đến một mức độ nào đó. Chúng ta có thể nhận được dưới mui xe của tinkering với chế độ ăn uống của chúng tôi, thay đổi cách chúng tôi sinh, và quyết định bao nhiêu probiotic và kháng sinh chúng tôi thực hiện.

AdvertisementAdvertisement Trong vài năm nữa chúng tôi sẽ có thể đưa mẫu phân của bạn vào bộ vi xử lý và nói, 'Bà Vì vậy, So-and-So cần một lọ của X, một lọ của Y, một người lính của Z. 'Cấy ghép phân là một phiên bản súng ngắn của điều đó. Tiến sĩ Neil Stollman, Trung tâm Y tế Hội ​​nghị thượng đỉnh Alta Bates

Hiện FMT là một trong những cách trực tiếp thực sự để điều chỉnh vi sinh vật, và chúng chỉ hiển thị an toàn và hiệu quả với

C. khác

nhiễm trùng. Nhưng Stollman tin rằng khi khoa học trở nên chính xác hơn, các bác sĩ sẽ thiết kế các loại cocktail vi khuẩn phù hợp cho từng bệnh nhân và mỗi bệnh.

"Tôi sẽ được ra khỏi kinh doanh cấy ghép phân rất sớm", ông nói. "Trong một vài năm chúng tôi sẽ có thể đưa mẫu phân của bạn vào bộ vi xử lý và nói, 'Bà Vì vậy, So-and-So cần một lọ của X, một lọ của Y, một người lính của Z. 'Cấy ghép phân là một phiên bản súng ngắn của điều đó. " Một ngày nào đó, các nhà khoa học thậm chí còn tạo ra những vi khuẩn hoàn toàn tổng hợp để chống lại những trận chiến vi mô của chúng ta đối với chúng ta. Quảng cáo

Hiện tại, nghiên cứu có thể hướng dẫn chúng ta hướng tới một số cách thức không xâm lấn và vô hại để giữ vi sinh vật của chúng ta khỏe mạnh trong mọi giai đoạn của cuộc đời. Khi nó kết thúc, nhận được một khởi đầu là chìa khóa.

Tìm hiểu: MS có bắt đầu với Vi khuẩn ruột sai?

Quảng cáo Quảng cáo

Sinh tốt nhất

Điều quan trọng nhất xảy ra với vi sinh vật của bạn xảy ra khi bạn sinh ra.

Trẻ sơ sinh sinh ra từ âm đạo lấy liều lớn đầu tiên của vi khuẩn từ mẹ của chúng khi chúng đi qua kênh sinh. Những vi khuẩn có lợi này bao gồm

Lactobacillus

, giúp phân hủy lactose trong sữa để tạo ra năng lượng. Thêm

Lactobacillus nằm trong âm đạo của người mẹ khi ngày đến hạn, gần như sẵn sàng nhảy tàu tới con mình và giúp nó tiêu hóa sữa mẹ. Trẻ sinh ra qua phẫu thuật cắt bỏ phần C được lấy liều đầu tiên của các vi khuẩn từ da của mẹ và da của các bác sĩ và y tá trong phòng sinh. Các nhà nghiên cứu lo lắng rằng bởi vì trẻ sơ sinh nhóm C không có được vi khuẩn mà mẹ của họ đã phát triển để cung cấp cho họ, nó sẽ đặt những đứa trẻ này trên đường tới sự phát triển kém. Quảng cáo Các nghiên cứu cho thấy rằng vi khuẩn bản địa của chúng tôi giúp đào tạo hệ thống miễn dịch của chúng tôi để nhận ra bạn từ kẻ thù. Nếu không được huấn luyện thích hợp, lý thuyết đi, hệ thống miễn dịch yếu và cơ thể sẽ phản ứng quá mức với các chất hàng ngày như bụi và lạc. Các bằng chứng ủng hộ ý tưởng rằng sự hình thành vi khuẩn trong đường tiêu hóa và hô hấp trong giai đoạn [khoảng khi sinh] có vai trò quan trọng trong các chứng bệnh viêm mãn tính, tự miễn dịch, dị ứng và bệnh mãn tính ", TS.Uma Perni, một OB-GYN tại Cleveland Clinic, nói với Healthline.

Tỷ lệ phần trăm C trên toàn thế giới thay đổi khá nhiều, nhưng mổ lấy thai là những ca phẫu thuật nội trú phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, nơi tỉ lệ phần C tăng từ dưới 21 phần trăm trong năm 1996 lên gần 33 phần trăm trong năm 2009. Sức khoẻ Thế giới Tổ chức (WHO) ước tính các quốc gia không nên có tỷ lệ C-section từ 10 đến 15 phần trăm.

Bà Maria Gloria Dominguez-Bello, phó giáo sư và nhà nghiên cứu vi trùng học tại Trung tâm Y tế Langone của Đại học New York (NYU), đang thử nghiệm một công việc nhanh và dễ dàng gọi là "gạc-trong-âm đạo" kỹ thuật. "

Đó chính xác là như thế nào: các bác sĩ ngâm một miếng gạc trong âm đạo của người mẹ trong một giờ đồng hồ và gỡ bỏ nó ngay trước khi phần C của cô ấy. Khi bác sĩ loại bỏ em bé ra khỏi tử cung, họ nhanh chóng tẩy nó từ đầu đến chân bằng vải gạc.

Dominguez-Bello báo cáo kỹ thuật gạc tăng gấp đôi số lượng vi khuẩn âm đạo ở trẻ sơ sinh, mặc dù sinh con truyền thống vẫn mang lại 6 lần nhiều hơn.
Chồng của Dominguez-Bello và nhà nghiên cứu vi sinh vật đồng nghiệp tại NYU, Tiến sĩ Martin Blaser, cho biết thêm một nguy cơ về việc tránh xa các phương thức sinh đẻ truyền thống là việc sử dụng kháng sinh thường lệ. Phụ nữ mang thai lấy kháng sinh để chống lại vi khuẩn Strep B và để phòng ngừa nhiễm trùng sau khi dùng C, và trẻ sơ sinh được tiêm liều để ngăn ngừa nhiễm trùng mắt hiếm gặp do bệnh lậu của mẹ.

Thuốc kháng sinh giết chết bọ xít một cách bừa bãi, và nhiều vi khuẩn tốt sẽ trở thành nạn nhân của "lửa thân thiện". "

Cho con bú tốt nhất vì nhiều lý do. Sữa mẹ làm cho ruột non có các chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm các vi khuẩn rất quan trọng cho sự tăng trưởng, phát triển và chức năng. Bác sĩ Mary Rosser, Trung tâm Y tế Montefiore

Cách tốt nhất để giữ cho microbiome của bé khỏe mạnh là cho con bú. Không có bí mật nào cho con bú là có lợi - nó cung cấp cho trẻ sơ sinh chất dinh dưỡng quan trọng, giúp hệ miễn dịch phát triển, và thậm chí có thể làm tăng chỉ số IQ. Nhưng việc cho con bú cũng mang lại những vi khuẩn tốt để bắt đầu sự phát triển của vi khuẩn.

"Cho con bú tốt nhất vì nhiều lý do. Sữa mẹ làm cho ruột non có các chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm các vi khuẩn rất quan trọng cho sự tăng trưởng, phát triển và chức năng. Một số nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng hỗ trợ probiotic ở trẻ non-breastfarm, "Bác sĩ Mary Rosser, một OB-GYN tại Trung tâm Y tế Montefiore ở thành phố New York, nói với Healthline. Mary Beth Reardon, R. D. N., một chuyên gia về ăn kiêng ở Massachusetts, cũng khuyến cáo các probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ em đã dùng kháng sinh hoặc được cho ăn bằng chai.

Tìm hiểu 8 phương pháp Yogurt Hy Lạp Cô sử dụng probiotic - vi khuẩn có ích dưới dạng thuốc viên hoặc thực phẩm lên men tự nhiên - để giúp trẻ em luyện tập với táo bón và các vấn đề ruột khác.

Bằng chứng hỗ trợ sinh đẻ âm đạo và cho con bú vì sức khoẻ vi sinh rất mạnh và phát triển mỗi năm. Nhưng gần đây, các nhà khoa học đã tìm thấy bằng chứng bà mẹ cũng có thể cho con của họ một chân lên phát triển vi sinh vật tốt trước khi chúng đi vào chuyển dạ.

Tế bào ruột của mẹ ảnh hưởng đến bào thai đang phát triển. Dinh dưỡng kém và cân nặng thay đổi vi sinh vật trong ruột người mẹ và cung cấp sự cân bằng không ổn định và không lành mạnh. Tiến sĩ Mary Rosser, Trung tâm Y tế Montefiore

Các nghiên cứu cho thấy cân nặng và chế độ ăn uống của một bà mẹ, ngay cả trước khi mang thai, đã ảnh hưởng đến vi sinh vật cá nhân của bà, điều đó ảnh hưởng đến vi khuẩn mà bà truyền cho con. Một bộ vi sinh không cân bằng có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của người phụ nữ, khiến cô tăng cân và vượt qua nguy cơ đó đối với đứa trẻ. Vi sinh vật có thể là lý do khiến béo phì của bố mẹ là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất cho béo phì ở trẻ em.

"Bạn là những gì bạn ăn. Chúng ta có thể kiểm soát những gì đi vào và trên cơ thể của chúng tôi. Các microutome ruột của mẹ ảnh hưởng đến bào thai đang phát triển. Ăn kiêng và cân nặng thay đổi vi sinh vật trong ruột người mẹ và tạo ra sự cân bằng không ổn định và không lành mạnh ", Rosser nói.

Đọc thêm: Thuốc kháng sinh sẽ làm cho em bé của bạn là người lớn béo phì? »

Nếu bạn nghĩ con bạn được bảo vệ trong vòng đệm của nó, hãy suy nghĩ lại. Một nghiên cứu được công bố hồi năm ngoái cho thấy lần đầu tiên bào thai chứa cộng đồng vi khuẩn độc đáo của nó, tương tự như trong miệng. Các tác giả nhận thấy microbiome nhau thai bị ảnh hưởng nếu người mẹ bị nhiễm trùng. Nó cũng liên quan đến nguy cơ sanh non, gợi ý vi khuẩn trong nhau thai có thể đóng vai trò trong chuyển dạ sớm.

Perni nói các bác sĩ không có đủ thông tin để cung cấp cho phụ nữ những lời khuyên cụ thể về việc làm thế nào để giữ cho microbiome có thai của họ hình thành con tàu, nhưng nghiên cứu đang được tiến hành.

Một đứa trẻ bẩn, thô lỗ

Kháng sinh chắc chắn sẽ bị lạm dụng ở Mỹ. Vì chúng làm hỏng vi sinh vật, thuốc kháng sinh có thể cản trở hệ thống miễn dịch và sự trao đổi chất của trẻ. Giai đoạn quan trọng nhất của sự phát triển của hệ thống miễn dịch là từ khi sinh đến tuổi 3.

Điều đó có nghĩa là kháng sinh là kẻ thù của trẻ không? Có và không, các chuyên gia nói.

Hàng năm, các bác sĩ Mỹ viết khoảng 100 triệu đơn thuốc kháng sinh cho điều kiện thuốc không thể điều trị được. Một phần, đó là bởi vì 36 phần trăm người Mỹ không tin rằng kháng sinh có thể chữa được các bệnh nhiễm virut như bệnh cảm thông thường. Ở độ tuổi 2, trẻ trung bình ở Hoa Kỳ đã lấy khoảng ba lớp kháng sinh.

Thực hành này thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh, bao gồm cả người thừa kế của Stollman,

C. khác

"Mẹ muốn điều gì đó, bác sĩ nhi khoa là người không ưa rủi ro. Chúng tôi sống ở Mỹ, và các vụ kiện tụng rất phổ biến. Bác sĩ có thể làm cho mẹ vui vẻ và bảo vệ bản thân bằng cách viết một kịch bản 30 giây ", Stollman nói.

Xem Mức độ Yêu cầu Bệnh nhân đối với Thuốc Kháng sinh Giúp Sức Kháng Thuốc »

Khi trẻ đến phòng mạch bác sĩ bị sốt, thường là do vi-rút gây ra. Nếu không có các xét nghiệm chẩn đoán nhanh có thể cho biết sự nhiễm khuẩn và virut ngoài, các bác sĩ thường kê toa thuốc kháng sinh vào cơ hội bên ngoài, đó là một bệnh nhiễm khuẩn nghiêm trọng như viêm phổi hoặc viêm màng não.

"Chúng tôi chọn đối xử với một cuộc tranh luận về an toàn cá nhân khi chung có thể gây thảm họa", Stollman nói.

Tuy nhiên, Laurie Cox, Tiến sĩ, một nhà nghiên cứu vi sinh vật trong phòng thí nghiệm NYU của Blaser, cảnh báo rằng chúng ta không nên ném bé ra với nước tắm. Staphylococcus aureus kháng siêu vi khuẩn "superbug" Nguồn ảnh: // www. flickr. "Kháng sinh có thể có ảnh hưởng đến vi sinh vật và có thể có hậu quả về sức khoẻ, nhưng một nhiễm trùng đe dọa mạng sống cũng có thể gây hậu quả cho sức khoẻ", Cox nói. "Kháng sinh vẫn có thể rất hữu ích và không nên tránh hoàn toàn, nhưng rủi ro mới mà chúng ta đã xác định nên được tính đến. " " Có lẽ là quá đơn thuốc kháng sinh ở Hoa Kỳ, vì vậy nếu bác sĩ của bạn nói, "Đó là một bệnh do virus, và tôi không khuyên bạn dùng kháng sinh," bạn nên thực sự đi với điều đó ", Cox thêm.

Nhiều bác sĩ nhi khoa ngày nay đề nghị dùng probiotic cùng với bất cứ loại thuốc kháng sinh nào để phòng bệnh tiêu chảy.

Probiotic là gì? Báo cáo kêu gọi một định nghĩa nghiêm ngặt hơn »

Thông thường, sự sạch sẽ căn bản và ý thức chung có thể làm cho kháng sinh không cần thiết ở nơi đầu tiên.

"Vệ sinh tốt có thể giúp bạn tránh kháng sinh," Cox nói. "Chúng tôi biết một vài phương pháp để giảm bớt nhiễm khuẩn và bệnh tật, và rất nhiều điều đó là vệ sinh hợp lý, xử lý thực phẩm phù hợp. "

Nhưng cũng giống như với kháng sinh, cũng có thể có quá nhiều thứ tốt. Với cha mẹ ở khắp mọi nơi đổ xô đi vệ sinh để lau chùi và lau chùi xà phòng bằng dấu hiệu đầu tiên của bụi bẩn, vi khuẩn gia đình đang trở thành loài nguy cấp.

Ý tưởng rằng vi trùng là xấu và nên được tiêu huỷ là sai. Trẻ em cần phải được tiếp xúc với một loạt các vi khuẩn để cho chúng phát triển một hệ thống miễn dịch mạnh. Cox cho biết: "Nếu bạn hoàn toàn lau sạch các vi khuẩn trên da của mình bởi vì bạn rất lo lắng về việc truyền bệnh, thì bạn đang thực sự phá hoại các con đường cổ xưa hóa", Cox nói.

Khi các nhà khoa học gần đây đã nghiên cứu các vi sinh vật của các bộ lạc trước đây không được liên lạc ở Amazon, họ đã tìm thấy những người ở đó đã có nhiều loại vi khuẩn khác nhau và vì thế khỏe mạnh hơn.

"Ý tưởng rằng vi trùng là xấu và nên bị tiêu hủy là sai. Ross Pelton, R. Ph., Một dược sĩ và nhà nghiên cứu cho biết, trẻ cần được tiếp xúc với một lượng lớn vi khuẩn để chúng phát triển hệ thống miễn dịch mạnh. "Bình thường vệ sinh, như rửa tay và mặt, là vệ sinh tốt. Nhưng việc rửa thường xuyên với xà phòng kháng khuẩn và chất tẩy rửa có thể có nhiều tác động tiêu cực hơn là hiệu quả tích cực, vì nó có thể thúc đẩy sự sống còn của vi khuẩn kháng kháng sinh. "

Bạn có biết? Triclosan khuyến khích vi khuẩn MRSA để định vị mũi của bạn »Hơn 999 chất triclosan kháng khuẩn có trong dầu gội đầu, xà bông, kem đánh răng, và nhiều thứ khác, chức năng gan bị tổn thương trong các thử nghiệm chuột và làm cho các con vật dễ bị ung thư gan sau một thời gian dài Phơi bày.Trong các xét nghiệm của con người, triclosan có trong 75 phần trăm mẫu nước tiểu.

Triclosan không có hiệu quả trong việc diệt vi trùng hơn là xà phòng và nước, các chuyên gia nói. Và chế độ chờ cũ, thuốc tẩy, có thể là quá mức cần thiết.

Trong một nghiên cứu gần đây, trẻ em sống trong nhà hoặc đi học mà chất tẩy được sử dụng để làm sạch có tỷ lệ cao hơn cúm, viêm amiđan và các bệnh nhiễm trùng khác so với trẻ em không bị tiếp xúc với chất tẩy.

Tôi nghĩ đôi khi mọi người nhìn vào nó quá rộng. Họ nói rằng tất cả các bụi bẩn và vi khuẩn đều tốt hoặc tất cả việc làm sạch đều tốt. Thực sự, chúng tôi muốn các vi khuẩn phải. Laurie Cox, Tiến sĩ, Đại học New York

Vì vậy, bụi bẩn càng tốt? Trong một nỗ lực để "cho phép họ ăn bùn bùn," một số cha mẹ đang dùng trẻ mới biết đi của họ đến các trang trại hoặc các vườn thú nuôi, và thậm chí cả chúng ăn bẩn. Blaser và Cox nói rằng có lẽ sẽ không làm tốt.

"Thực sự, nó không phải là chất bẩn mà bạn cần - chúng tôi nghĩ rằng đó là vi khuẩn đặc biệt mà chúng tôi đã cùng tiến hóa. Có thể có các sinh vật trong đất mà con bạn có thể bị phơi nhiễm, nhưng chúng sẽ không định cư tốt cho ruột, và chúng sẽ có tác động hạn chế ", Cox nói. "Tôi nghĩ đôi khi mọi người nhìn nó quá rộng. Họ nói rằng tất cả các bụi bẩn và vi khuẩn đều tốt hoặc tất cả việc làm sạch đều tốt. Thực sự, chúng tôi muốn các vi khuẩn phải. "

Có một số tin tốt. Trong các nghiên cứu nhỏ, trẻ em bị phơi nhiễm với vật nuôi và kẻ thù của chúng hoặc ngủ trên lông động vật sớm trong cuộc đời đã có nhiều vi khuẩn hơn và giảm nguy cơ dị ứng và hen.

Tin liên quan: Tiếp xúc với chó có thể bảo vệ trẻ em khỏi bị dị ứng »

Tuổi trưởng thành: Ăn, Uống, Du lịch

Nếu cha mẹ bạn bỏ lỡ thuyền? Nếu bạn sinh ra bởi phần C, đã dùng kháng sinh, và có một thời thơ ấu vô trùng, bạn có bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng vi khuẩn không?

Không nhất thiết.

Bằng chứng sớm cho thấy tập thể dục mạnh mẽ có thể làm thay đổi vi sinh vật tốt hơn. Một nghiên cứu năm 2014 của người chơi bóng bầu dục cho thấy các vận động viên có sự đa dạng của vi khuẩn trong ruột hơn những người không phải vận động viên. Các nhà khoa học đã thấy những thay đổi về vi sinh vật trong chuột thí nghiệm, mặc dù một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục tự nguyện và ép buộc có thể ảnh hưởng đến vi sinh vật theo những cách khác nhau.

Cũng có những gợi ý trêu chọc rằng đi đến một môi trường khác nhau có thể làm thay đổi vi khuẩn của bạn. Trong một nghiên cứu gần đây chỉ ghi nhận được hai người trong một năm, các nhà khoa học đã chứng kiến ​​sự thay đổi lớn trong vi khuẩn đường ruột của mình khi bệnh nhân chuyển từ một nước phát triển sang một nước đang phát triển. Những thay đổi đã được đảo ngược khi chủ đề di chuyển trở lại.

Tuy nhiên, sự thúc đẩy của hầu hết các nghiên cứu về vi sinh vật dành cho người lớn đã tập trung vào tác động của chế độ ăn uống. Một nghiên cứu của các bệnh nhân ung thư kết tràng thấy rằng ăn nhiều rau quả và rau quả có liên quan đến sự đa dạng về sự đa dạng và sự phong phú của một số loài vi khuẩn. Nghiên cứu năm 2014 của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Harvard cho thấy việc đưa con người vào chế độ ăn kiêng chỉ với các sản phẩm thực vật hoặc chỉ các sản phẩm từ động vật thay đổi vi khuẩn của chúng theo cách cho phép cơ thể của chúng xử lý được nhiều protein hơn hoặc nhiều carbohydrate.

Các tình nguyện viên về chế độ ăn thịt ăn thịt thấy sự gia tăng lớn trong vi khuẩn Bilophila wadsworthia, tương đối hiếm, có liên quan đến chứng viêm và các bệnh đường ruột tự miễn dịch như Crohn và viêm đại tràng. Tuy nhiên, trong khi các vi sinh vật của những người tình nguyện thay đổi khi họ chuyển chế độ ăn uống, vi khuẩn của chúng sẽ bị lui lại ngay sau khi nghiên cứu kết thúc. Điều này cho thấy chúng ta có thể thay đổi chế độ ăn uống để thay đổi nguy cơ bệnh tật của chúng ta, ít nhất là tạm thời. "Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ thay đổi vi sinh vật của bạn theo hướng mà chúng tôi nghĩ là đúng", José Clemente, Tiến sĩ, trợ lý giáo sư tại trường Y Icahn ở Mount Sinai, cho biết. "Chúng tôi không biết bao lâu bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn trước khi tác động đến vi sinh vật của bạn là đáng kể. "

Hầu hết chúng ta không cảm thấy rằng có bằng chứng mạnh mẽ rằng probiotic hoạt động để điều trị bệnh hoặc để điều chỉnh trọng lượng hoặc bất cứ điều gì khác. Lita Proctor, Tiến sĩ D., Dự án Microbiome Con người

Sự đa dạng có thể quan trọng đối với chế độ ăn uống của bạn như là sức khỏe tổng thể của nó.

"Ăn một chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh giúp giữ cho vi sinh vật của một người khỏe mạnh và đa dạng" Pelton nói. "Tầm quan trọng là tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt và carbohydrate chưa qua chế biến, cũng như chất béo và protein lành mạnh. Thực phẩm cần tránh bao gồm đường, carbohydrate chế biến, chất béo trans, và mỡ thừa omega-6. "

Nhưng những gì về probiotic - những vi khuẩn tốt sống trong sữa chua và những viên thuốc pricy trên kệ hiệu thuốc? Blaser viết rằng việc sử dụng hiện tại các chế phẩm sinh học "ăn mòn hiệu ứng giả dược" và chúng ta cần thử nghiệm lớn hơn, được kiểm soát tốt để kiểm tra tác động của chúng đối với sức khoẻ. "Hầu hết chúng ta không cảm thấy rằng có bằng chứng mạnh mẽ rằng probiotic hoạt động để điều trị bệnh hoặc để điều chỉnh cân nặng hoặc bất cứ điều gì khác, chủ yếu bởi vì chúng ta không ' t có một ý tưởng tốt về những gì probiotics được, "Lita Proctor, Tiến sĩ, người đứng đầu của Dự án Microbiome con người, nói với Healthline. "Chúng tôi không thực sự biết những gì các chủng này làm. "

Tuy nhiên, vào đầu năm 2010, các nhà khoa học đã đạt được sự đồng thuận rằng các probiotic có thể hữu ích trong ít nhất một số trường hợp: Họ có thể giảm nguy cơ bị tiêu chảy do kháng sinh và làm giảm các trường hợp viêm ruột hoại tử ở trẻ non tháng.

Năm 2014, sự nhất trí cập nhật cho thấy bằng chứng ủng hộ probiotic để hỗ trợ đường tiêu hóa lành mạnh và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Cũng có một số bằng chứng về hiệu quả trong điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS).

MaryBeth Reardon nói rằng bà thấy probiotics có ích cho IBS nhưng cũng có thể là viêm loét đại tràng, loét men, tiêu chảy mãn tính hoặc táo bón, thậm chí cả bệnh chàm và các bệnh nhiễm trùng hô hấp. Trong số những loại thuốc ưa thích của bà có nhiều chủng Lactobacillus

và

Bifidobacterium, cũng như Saccharomyces boulardii, cho thấy giảm viêm và thậm chí làm tăng cân ở chuột.

Reardon thừa nhận, tuy nhiên, rằng probiotic không phải là khoa học chính xác. "Điều quan trọng là phải thừa nhận những gì chúng ta chưa bắt đầu hiểu, và đó là mối quan hệ giữa bộ gen của một cá nhân … và số lượng vi khuẩn độc nhất của chúng", bà nói. "Không có hai cái giống nhau, vì vậy chúng ta thường ném hàng tỷ, đôi khi hàng tỷ tỷ vi khuẩn, vào trong ruột (chậm và chậm khi chúng ta giới thiệu chúng) tất nhiên sau khi đã bao phủ được các cơ sở với những loài hoặc chủng phổ biến nhất. "

Tôi không khuyến khích bệnh nhân của tôi chi tiêu rất nhiều tiền cho các sản phẩm đặc sản này. Tôi khuyến khích họ uống kefir. Có một số dữ liệu tốt mà kefir có lẽ tốt hơn so với hầu hết các probiotic, nếu không phải là tất cả. Tiến sĩ Neil Stollman, Trung tâm Y tế Hội ​​nghị Thượng đỉnh Alta Bates

Proctor cho biết những thực phẩm lên men tự nhiên như kimchi, tempeh, kefir và các loại trà như kombucha đều an toàn và tràn ngập những vi khuẩn hữu ích.

"Các chế phẩm sinh học dựa trên thực phẩm có nhiều ưu điểm - một là thực phẩm, vì vậy FDA nhìn vào chúng. Vấn đề với việc tiếp thị bổ sung là việc giám sát của chính phủ đối với chất bổ sung là không tồn tại ", ông nói thêm. "Họ cũng có vẻ bề ngoài hay sự đa dạng tốt hơn và có khả năng sống sót tốt hơn. "

Vi sinh vật học vẫn đang trong giai đoạn đầu. "Có thể chúng ta có thể tìm thấy một số sinh vật ứng cử viên thực sự tốt có thể giúp chúng ta giảm cân, ví dụ, hoặc cải thiện hơi thở của chúng ta, nhưng chúng vẫn chưa được phát hiện", Blaser nói với Healthline.

Tuy nhiên, chúng ta biết rằng cũng giống như vi khuẩn của chúng tôi đang làm việc chăm chỉ để giữ cho chúng ta khỏe mạnh, nó sẽ nỗ lực để giữ cho họ phát triển mạnh. Ai biết cái gì đang chờ đợi để được phát hiện giấu trong ruột của chúng tôi và làm thế nào nó có thể thay đổi tương lai của y học?

Tìm hiểu: Liệu dừa có làm siêu thực phẩm mới? »