Lý do, Phải làm gì, và hơn nữa

Mục đích tự gây tổn thương

Khi người nào đó làm hại mình bằng cách cắt, đốt, đấm, hoặc tham gia vào các hình thức tự gây thương tích khác (mà không có ý định chết là mục tiêu cuối cùng) họ đang tham gia vào cái được gọi là tự gây thương tích không tự tử (NSSI). Cắt là hình thức phổ biến nhất của NSSI, và nó thường bị hiểu nhầm. Trong bài này, chúng ta sẽ thảo luận:

• tại sao việc cắt có thể trở thành nghiện
• lịch sử cắt
• cách miêu tả phương tiện truyền thông không chính xác
• sự khác biệt giữa các biện pháp điều trị cắt và tự tử
• và nơi để chuyển sang để được hỗ trợ

AdvertisementAdvertisement

Nguyên nhân

Tại sao người ta tự cắt giảm?

Con người bị cắt như là một cơ chế đối phó, theo Nghiên cứu và Tài nguyên Khắc phục Thương vong và Thương tật của Trường Đại học Cornell (SIRRR). Tự gây tổn hại có thể là một cách để một người cảm thấy một điều gì đó khi trải qua cơn tê hoặc để làm sao lãng khỏi chứng trầm cảm hoặc lo lắng. Một số người cắt để tạo ra một vết thương có thể biểu tượng cho nỗi đau tinh thần của họ, trong khi những người khác sử dụng cắt như là một cách để tránh nói những người thân yêu về cảm xúc của họ.

Có thể có mối liên hệ giữa tự gây tổn thương và tổn thương tuổi thơ như lạm dụng thể chất, lạm dụng tình dục, và bỏ mặc. Các liên kết khác bao gồm các vấn đề về sức khoẻ tâm thần như:

• rối loạn nhân cách đường biên (BPD)
• tự tử
• lo âu
• trầm cảm

Có mô hình nào không?

Việc cắt bỏ không có hồ sơ hoặc mô hình

Tạp chí của Hội Y khoa Gia đình Hoa Kỳ ước tính có từ 1 đến 4 phần trăm người lớn và khoảng 15 phần trăm thanh thiếu niên tại Hoa Kỳ tham gia vào việc tự gây tổn hại. Sinh viên đại học dường như là nhóm có nguy cơ lớn nhất với tỷ lệ từ 17 đến 35 phần trăm.

Nhưng tự gây hại không giới hạn ở một nhóm, giới tính hoặc tuổi tác. Bác sĩ tâm lý học Tiến sĩ Vijayeta Sinh, chủ của NYC Family Therapy cho biết trẻ em từ 9 đến 10 tuổi, thiếu niên, sinh viên đại học, và thậm chí cả người lớn trong độ tuổi 40 và 50.

Tự gây tổn thương không phân biệt đối xử và mọi người sử dụng tất cả các loại công cụ để làm hại bản thân: dao cạo, nhíp, chân an toàn, thuốc lá, bạn đặt tên nó. Kirsten, 22 tuổi, người bắt đầu cắt ở 13

Kirsten bắt đầu cắt khi cô 13 tuổi sau khi cha cô đưa ra một nhận xét vô cảm về mụn trứng cá của cô. Sự tự tin của cô, cô nói, đã thấp. Mặc dù cô đã không cắt giảm trong sáu tháng, cô vẫn đang phải vật lộn với vấn đề này.

Penny, 36 tuổi, đã tự cắt mình khi mới 15 tuổi để đối phó với những nỗi đau về cảm xúc khi bị một người bạn trong gia đình cưỡng hiếp. Cô ấy cắt ngang khi cô ấy chán nản và sẽ đóng một cách tình cảm. Cô ấy nói rằng cô ấy tự nói với mình, "Thấy chưa, em vẫn còn sống, em vẫn cảm thấy, em vẫn chảy máu."Cô ấy đã ngừng cắt chỉ hơn một năm trước.

SIRRR báo cáo rằng tự gây hại có thể là chu kỳ. Ai đó có thể cắt giảm thường xuyên và sau đó dừng lại trong thời gian dài trước khi tái phát. Đó là trải nghiệm của Brandy 31 tuổi. Sau khi bị bạo lực về thể chất và lời nói trong tay của anh trai, cô đã tự cắt bỏ mình từ năm 11 tuổi xuống còn 25 tuổi. "Nó xảy ra không thường xuyên đến mức không có" thường xuyên ", cô nói. "Đôi khi tôi có thể đi được vài năm mà không bị cắt. "

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Liệu nó có nghiện?

Cắt có thể trở thành nghiện

Tự gây thương tích có thể phản ánh nghiện chất gây nghiện vì đó là một hình thức tự dùng thuốc mà ai đó có thể khao khát và có thể gặp khó khăn khi dừng lại. Những người cắt thường mô tả một kiểu cụ thể của cao, nhẹ nhàng, liên kết, hoặc cảm giác bình tĩnh.

Đó là phơi sáng, như thể tôi đã làm một số loại thuốc. Nó giống như meth hoặc heroin cho người nghiện. - Brandy, 31, người cắt giảm từ tuổi 11 đến 25

Sự euphoria Brandy mô tả có thể là do endorphins cơ thể phát hành khi chúng tôi bị thương.

"Endorphins kích thích chúng ta để chúng ta có thể hành động để tránh những đau đớn và khó chịu," Tiến sĩ Sinh giải thích. "Điều này không chỉ ảnh hưởng đến những cơn đau cơ thể mà chúng ta trải qua mà còn là nỗi đau tinh thần. "

Một phụ nữ khác mà chúng tôi đã nói chuyện, Ariel, 21 tuổi, bắt đầu cắt khi cô 17 tuổi. Cô ấy đã mất anh trai của mình, mọi người đang bắt nạt cô ấy, và cô ấy đã bị tấn công.

"Nó đã trở thành thói quen bình thường", cô nói. "Tôi cắt mình vì tôi tò mò. Tôi tự cắt mình vì tôi đã chán. Tôi tự cắt mình vì tôi hạnh phúc và không tin tưởng vào cảm giác hạnh phúc … Tôi tự cắt đứt bản thân vì bất cứ lý do nào tôi có thể nghĩ ra. Tôi đã biện minh cho lý do của mình và đã đưa ra lời xin lỗi vì tôi yêu nó. "

Lịch sử

Lịch sử cắt

Tự gây tổn hại không phải là xu thế xảy ra trong những thập kỷ gần đây. Một bài viết của NPR báo cáo rằng việc cắt giảm các ngày về Hy Lạp cổ đại như một cơ chế đối phó. Các nhà nghiên cứu cũng đồng ý rằng tỷ lệ NSSI đã tăng lên trong thập kỷ qua rưỡi, nhưng các nghiên cứu về chủ đề này hơi mới và tỷ lệ rất khó đánh giá.

cắt có thể không phải là mốt nhất thời, nhưng đó là một hành động có thể khiêu khích và giữ tâm trí dễ chịu. Tiến sĩ Sinh, bác sỹ tâm lý học được cấp phép

Cắt cũng có thể ảnh hưởng đến trẻ nhỏ. Bác Sâm nói: "Các em nhỏ tuổi gợi ý hơn và có thể coi đó là một điều thích hợp hoặc điển hình để làm, nếu họ biết những người lớn hoặc trẻ lớn hơn thường xuyên tự cắt tóc hoặc đấm tường hoặc kéo tóc mình khi họ tức giận hoặc rối loạn. "

Quảng cáo Quảng cáo

Đại diện truyền thông

Các phương tiện truyền thông sai lệch việc cắt

Phim và chương trình truyền hình cũng có thể đóng một vai trò trong việc tăng tỷ lệ cắt.Những bức biếm họa của họ có thể truyền bá ý tưởng rằng đây là hành vi bình thường. Mặc dù cô ấy biết rằng những người cắt giảm là khác nhau, Ariel nói các chương trình và phim hiếm khi tạo ra một bức tranh chính xác về những gì tự làm hại là như thế nào.

"Tôi hoàn toàn nghĩ rằng tất cả mọi thứ tôi đã nhìn thấy khi cắt trên TV hoặc trong phim làm lãng mạn nó", cô nói. Cô đề cập đến "Câu chuyện kinh dị của người Mỹ: Murder House", nơi mà nhân vật Violet tự cắt đứt. "Khi cô ấy làm vậy, cô ấy nhìn vào gương và họ phóng to lên khi những học sinh của cô mở rộng từ việc làm. "

Hầu hết mọi người tôi đã bắt đầu và không thể dừng lại, vì vậy khi truyền hình cho thấy một người nào đó cắt mình một chút một lần trước khi trở lại với thế giới bình thường, điều đó không có ý nghĩa đối với tôi. - Ariel, 21 tuổi, người bắt đầu cắt bớt ở tuổi 17

Hình mẫu trên phim ảnh và truyền hình mô tả một cô gái thanh thiếu niên da trắng đang gặp khó khăn khóc để mọi người chú ý. Điều này cũng gây phiền toái cho Flora, 18 tuổi, người luôn luôn đề phòng để che giấu vết cắt và bây giờ là những vết sẹo của cô. Cô bắt đầu cắt bớt ở tuổi 13 nhưng gần đây đã tìm thấy nghệ thuật như một cách mới để đối phó và làm sao lãng chính mình khi cô buồn. "Nó được miêu tả như là sự chú ý tìm kiếm, điều này cực kỳ bất lợi", cô nói. "Không có gì là bị phá vỡ đẹp mắt. Không có một vẻ đẹp hiểu lầm trong những vết sẹo của bạn. Nó không làm cho bạn mạnh mẽ hơn. "

Quảng cáo

Sự cắt giảm so với tự tử

NSSI và một nỗ lực tự tử không phải là điều tương tự

NSSI hiện được liệt kê như một rối loạn trong phiên bản thứ năm của Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê rối loạn tâm thần DSM-5). Lý do đằng sau việc này, theo một bài viết của NPR, là phân biệt các phương pháp tự gây hại như cắt giảm các nỗ lực tự tử vì các phương pháp điều trị cho hai loại này rất khác nhau. "Tôi không bao giờ muốn giết mình bất kỳ lần nào tôi cắt", Brandy nói, mặc dù lần đầu tiên cô ấy lấy một cái kéo vào cánh tay trái của mình và "mở xác thịt. "Những người cắt giảm đang tìm kiếm một cái gì đó khác nhau chứ không phải là một kết thúc vĩnh viễn cho sự hỗn loạn của họ.

Điều đó làm cho tôi cảm thấy đau hơn nhiều vì tôi không thể kiểm soát được những đau đớn thể xác mà tôi có thể. Các bài báo trên tạp chí Psychiatry và Tâm thần Trẻ em cho biết trung bình một người tham gia vào NSSI trong thời gian từ 2 đến 4 năm trước khi dừng lại. Đây là nơi điều trị có thể có lợi và giúp mọi người làm việc thông qua các vấn đề cá nhân để xác định những gì có nghĩa là cắt cho họ.

Bác sĩ Sinh thường sử dụng hai loại trị liệu khác nhau, tùy theo người:

Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT),

một hình thức trị liệu hành vi nhận thức (CBT) có thể cho người nào đó có công cụ để đối phó và làm việc trong tình trạng khó khăn.

Liệu pháp tâm lý trị liệu

giúp ai đó nhìn vào bất kỳ kinh nghiệm trong quá khứ nào có thể có ảnh hưởng đến hành vi của họ và xác định những vấn đề về lòng tự trọng, sự hoàn hảo hay quản lý giận dữ.

Kết hợp các cách khác để giải quyết vấn đề, như liệu pháp nghệ thuật

đạt được một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ thông qua bạn bè hoặc cộng đồng

• thoát khỏi các tình huống tiêu cực như những mối quan hệ không lành mạnh "Thật vô cùng khó khăn, "Flora nói về việc bỏ thuốc lá."Một khi tôi bắt đầu điều trị vào năm 2015, tôi bắt đầu học cách tiếp cận để được giúp đỡ nhiều hơn, và tự gây hại trở nên ít vấn đề hơn khi tôi đã có một lối thoát ổn định hơn và cơ chế đối phó tốt hơn. "Cô ấy hiện đang theo học chuyên ngành tâm lý học và có kế hoạch theo học tiến sĩ.
• Hỗ trợ Cách tìm sự giúp đỡ

Nếu bạn cần hỗ trợ ngay lập tức để giúp ngừng cắt, hãy gọi cho đường dây nóng tự chấn thương tại số 1-800-DON'T CUT. Nếu bạn đang tìm kiếm liệu pháp, hãy đến thăm S.A. F. Những lựa chọn thay thế cho một số hướng dẫn về cách tìm một chuyên gia phù hợp với bạn hoặc người thân của bạn. Trong trường hợp khẩn cấp, bệnh viện địa phương của bạn có thể yêu cầu đánh giá tại phòng cấp cứu về tâm thần để đảm bảo sự an toàn của bạn.

• Jennifer Chesak là nhà biên tập sách tự do và hướng dẫn viết cho Nashville. Cô cũng là một du lịch mạo hiểm, thể dục, và nhà báo sức khỏe cho một số ấn phẩm quốc gia. Cô đã giành được bằng Thạc sĩ Khoa học về Báo chí của mình từ Medill của Northwestern và đang làm việc trong tiểu thuyết khoa học viễn tưởng đầu tiên, đặt tại bang North Dakota.