Gót chân Đau: Nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa

Tổng quan

Bàn chân và mắt cá của bạn gồm có 26 xương, 33 khớp, và hơn 100 gân. Gót chân là xương lớn nhất trong chân của bạn.

Nếu bạn lạm dụng quá nhiều hoặc làm tổn thương gót chân, bạn có thể bị đau gót chân. Điều này có thể từ nhẹ đến vô hiệu. Có thể bạn sẽ cần phải có bác sĩ hoặc bác sĩ chăm sóc chân tay chẩn đoán nguyên nhân nếu các biện pháp điều trị đơn giản tại nhà không làm giảm đau.

Quảng cáo Quảng cáo

Nguyên nhân

Nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân là gì?

Có một số nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân.

Viêm dây chậu Plantar. Viêm dây chậu Plantar xảy ra khi quá nhiều áp lực lên bàn chân gây tổn thương dây chằng của mô sụn, gây đau và cứng khớp. Tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này và các lựa chọn điều trị có thể.
Các bong gân và các chủng. Các bong gân và các chủng là các thương tích cho cơ thể, thường là do hoạt động thể chất. Những thương tích này thường gặp và có thể từ nhỏ đến nặng, tùy thuộc vào sự cố. Tìm hiểu thêm về các bong gân và căng thẳng.
Nứt. Gãy xương là một xương bị gãy. Tình trạng này được xem là trường hợp khẩn cấp về y tế. Chăm sóc khẩn cấp có thể được yêu cầu . Biết những triệu chứng cần tìm và những ai có nguy cơ.
Viêm gân Achilles. Viêm gân Achilles xảy ra khi gân có gắn các cơ bắp chân vào gót trở nên đau đớn hoặc bị viêm do chấn thương quá mức. Tìm hiểu tình trạng này được chẩn đoán và điều trị như thế nào.
Bursitis. Bursae là các túi chứa chất lỏng được tìm thấy ở các khớp của bạn. Chúng bao quanh các khu vực, nơi các dây chằng, da, và các mô cơ gặp xương.
Hoãn khớp cột sống. Đây là hình thức viêm khớp chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống của bạn. Nó gây ra chứng viêm cột sống nghiêm trọng có thể dẫn đến đau mãn tính và tàn phế. Đọc thêm về ankylosing spondylitis.
Các xương khớp xương. Những rối loạn này trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của xương ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tìm hiểu thêm về các loại osteochondroses khác nhau.
Viêm khớp phản ứng. Nhiễm trùng huyết trong cơ thể gây nên đây là một loại viêm khớp. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng và các phương pháp điều trị có thể.

Quảng cáo

Hãy khám bác sĩ

Khi nào nên liên hệ với bác sĩ của bạn?

Nếu bạn bị đau gót chân, trước tiên bạn có thể thử một số biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như nghỉ ngơi, để giảm bớt triệu chứng. Nếu đau gót chân của bạn không tốt hơn trong vòng hai đến ba tuần, bạn nên làm hẹn với bác sĩ của bạn.

Bạn nên gọi cho bác sĩ của bạn ngay nếu bạn gặp những điều sau:

Đau bạn nghiêm trọng.
Đau bắt đầu đột ngột.
Bạn có đỏ ở gót chân của bạn.
Bạn có sưng gót chân của bạn.
Bạn không thể đi bộ vì đau gót chân.

Quảng cáo Quảng cáo

Điều trị

Làm thế nào có thể chữa đau gót chân?

Nếu bạn bị đau gót chân, bạn có thể thử những phương pháp này ở nhà để giảm bớt sự khó chịu của bạn:

Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
Đắp đá lên gót chân từ 10 đến 15 phút hai lần một ngày.
Dùng thuốc giảm đau không cần kê toa.
Mang giày phù hợp.
Đeo nẹp đêm, một thiết bị đặc biệt kéo dài chân trong khi bạn ngủ.
Sử dụng thang máy nâng gót chân hoặc giầy để giảm đau.

Nếu những chiến lược chăm sóc tại nhà này không làm dịu cơn đau của bạn, bạn cần gặp bác sĩ của bạn. Họ sẽ thực hiện một kỳ thi thể chất và hỏi bạn về các triệu chứng của bạn và khi nào họ bắt đầu. Bác sĩ của bạn cũng có thể chụp X-quang để xác định nguyên nhân gây ra cơn đau gót chân của bạn. Một khi bác sĩ của bạn biết được nguyên nhân gây ra đau của bạn, họ sẽ có thể cung cấp cho bạn phương pháp điều trị thích hợp.

Trong nhiều trường hợp, bác sĩ có thể kê toa liệu pháp vật lý. Điều này có thể giúp tăng cường cơ và gân trong chân, giúp ngăn ngừa thương tích hơn nữa. Nếu cơn đau của bạn trầm trọng, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn thuốc chống viêm. Những loại thuốc này có thể được tiêm vào chân hoặc dùng miệng.

Bác sĩ của bạn cũng có thể khuyên bạn nên hỗ trợ bàn chân của bạn càng nhiều càng tốt - bằng cách đeo chân hoặc bằng cách sử dụng các thiết bị giầy đặc biệt.

Trong những trường hợp hiếm hoi, bác sĩ có thể khuyên bạn phẫu thuật để khắc phục vấn đề nhưng phẫu thuật gót chân thường đòi hỏi thời gian hồi phục lâu và có thể không phải lúc nào cũng làm giảm đau chân của bạn.

Quảng cáo

Biến chứng

Các biến chứng của đau gót chân là gì?

Bị đau gót chân có thể vô hiệu và ảnh hưởng đến cử động hàng ngày của bạn. Nó cũng có thể thay đổi cách bạn đi bộ. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ có nhiều khả năng mất thăng bằng và giảm sút, khiến bạn dễ bị thương tích hơn.

AdvertisementAdvertisement

Ngăn ngừa

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa đau gót chân?

Không thể ngăn ngừa được tất cả các trường hợp đau gót chân, tuy nhiên bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để tránh làm chấn thương gót chân và tránh đau: