Dầu Primrose buổi tối: Lợi ích, Sử dụng, và
Mục lục:
- Nó là gì?
- 1. Nó có thể giúp làm sáng da mụn
- Một số quốc gia khác ngoài Hoa Kỳ đã chấp thuận EPO để điều trị bệnh eczema, một tình trạng viêm da.
- Theo một nghiên cứu năm 2005, việc bổ sung EPO bằng đường miệng giúp làm da mịn màng và cải thiện tính đàn hồi, độ ẩm, độ chắc và sức đề kháng mỏi. Theo nghiên cứu, GLA là cần thiết cho cấu trúc da lý tưởng và chức năng. Bởi vì da không thể sản xuất ra GLA một mình, các nhà nghiên cứu tin rằng việc sử dụng EPO giàu GLA giúp giữ cho da khỏe mạnh tổng thể.
- Một nghiên cứu trước đây cho thấy rằng EPO có hiệu quả cao trong điều trị các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như trầm cảm, khó chịu, và đầy hơi. Các nhà nghiên cứu tin rằng một số phụ nữ có kinh nghiệm PMS vì họ nhạy cảm với mức prolactin bình thường trong cơ thể. GLA chuyển thành một chất trong cơ thể (prostaglandin E1) được cho là giúp ngăn ngừa prolactin kích hoạt PMS.
- Nếu bạn trải qua cơn đau ngực rất nghiêm trọng trong thời gian của mình mà nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, EPO có thể giúp ích.
- EPO có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của nháy mắt nóng, một trong những phản ứng phụ khó chịu nhất của mãn kinh.
- Có một số bằng chứng EPO làm giảm huyết áp, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn.
- Bệnh tim làm chết hơn 600.000 người ở Hoa Kỳ mỗi năm. Hàng trăm ngàn người đang sống cùng với tình trạng này. Một số người đang chuyển sang biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như EPO, để giúp đỡ.
- Bệnh thần kinh ngoại vi là một tác dụng phụ phổ biến của bệnh tiểu đường và các điều kiện khác. Các nghiên cứu cũ đã chỉ ra rằng dùng linolenic acid giúp làm giảm các triệu chứng thần kinh, như cảm lạnh nóng, lạnh, tê, ngứa ran và suy nhược.
- Bịnh đau xương thường do viêm khớp dạng thấp, một chứng viêm mãn tính. Theo một đánh giá có hệ thống năm 2011, GLA trong EPO có khả năng giảm đau thấp khớp mà không gây ra các phản ứng phụ không mong muốn.
- EPO thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người sử dụng ngắn hạn. Sự an toàn của việc sử dụng lâu dài vẫn chưa được xác định. Các chất bổ sung không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ kiểm soát chất lượng. Khi chọn EPO, nghiên cứu bổ sung cũng như công ty bán sản phẩm.
- Có bằng chứng cho thấy EPO có thể có lợi cho một số điều kiện riêng của nó hoặc như một liệu pháp bổ sung, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn. Cho đến khi phán quyết rõ ràng, EPO không nên được sử dụng thay cho kế hoạch điều trị do bác sĩ đề nghị.
Nó là gì?
Dầu thơm buổi tối (EPO) được làm từ những hạt giống hoa của một loài thực vật có nguồn gốc ở Bắc Mỹ. Nhà máy này thường được sử dụng để điều trị bầm tím, bệnh trĩ, rối loạn tiêu hóa, và đau họng.
Lợi ích chữa bệnh có thể là do hàm lượng gamma-linolenic (GLA). GLA là một axit béo omega-6 được tìm thấy trong dầu thực vật.
EPO thường được dùng như một chất bổ sung hoặc được áp dụng tại chỗ. Đọc tiếp để tìm hiểu cách EPO có thể giúp điều trị nhiều tình trạng sức khoẻ phổ biến ngày nay.
Quảng cáo Quảng cáoMụn
1. Nó có thể giúp làm sáng da mụn
GLA trong EPO được cho là giúp làm mụn bằng cách làm giảm viêm da và giảm số tế bào da gây tổn thương. Nó cũng có thể giúp da giữ lại độ ẩm.
Một nghiên cứu riêng thấy rằng bổ sung GLA làm giảm cả chứng viêm nhiễm và không viêm mụn trứng cá.Cách sử dụng:
Những người tham gia nghiên cứu viêm thận đã nhận được 6 viên nang 450 mg EPO 3 lần / ngày trong 8 tuần.
Eczema 2. Nó có thể giúp giảm bớt eczema
Một số quốc gia khác ngoài Hoa Kỳ đã chấp thuận EPO để điều trị bệnh eczema, một tình trạng viêm da.
Theo một nghiên cứu cũ, GLA trong EPO có thể cải thiện lớp biểu bì của da. Tuy nhiên, một cuộc tổng kết hệ thống năm 2013 đã kết luận rằng EPO miệng không cải thiện được bệnh chàm và không phải là điều trị hiệu quả. Cuộc đánh giá không xem xét hiệu quả của EPO tại chỗ đối với bệnh eczema.
Cách sử dụng:
Trong các nghiên cứu, 1-4 viên EPO được uống 2 lần / ngày trong 12 tuần. Để sử dụng chủ đề, bạn có thể dùng 1 ml 20 ml EPO lên da 2 lần / ngày trong vòng 4 tháng. AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Sức khoẻ da 3. Nó có thể giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ tổng thể
Theo một nghiên cứu năm 2005, việc bổ sung EPO bằng đường miệng giúp làm da mịn màng và cải thiện tính đàn hồi, độ ẩm, độ chắc và sức đề kháng mỏi. Theo nghiên cứu, GLA là cần thiết cho cấu trúc da lý tưởng và chức năng. Bởi vì da không thể sản xuất ra GLA một mình, các nhà nghiên cứu tin rằng việc sử dụng EPO giàu GLA giúp giữ cho da khỏe mạnh tổng thể.
Cách sử dụng:
Uống 500 mg viên EPO 3 lần / ngày trong 12 tuần. triệu chứng PMS
4. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng PMS
Một nghiên cứu trước đây cho thấy rằng EPO có hiệu quả cao trong điều trị các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như trầm cảm, khó chịu, và đầy hơi. Các nhà nghiên cứu tin rằng một số phụ nữ có kinh nghiệm PMS vì họ nhạy cảm với mức prolactin bình thường trong cơ thể. GLA chuyển thành một chất trong cơ thể (prostaglandin E1) được cho là giúp ngăn ngừa prolactin kích hoạt PMS.
Theo một nghiên cứu năm 2010, một chất bổ sung chứa vitamin B6, vitamin E và EPO có hiệu quả trong việc làm giảm PMS. Mặc dù vậy, vẫn chưa rõ EPO đóng vai trò như thế nào kể từ khi một cuộc tổng kết hệ thống năm 2009 không tìm thấy EPO hữu ích cho PMS.
Cách sử dụng:
Đối với PMS, uống từ 6 đến 12 viên (500 mg đến 6, 000 mg) 1-4 lần / ngày trong tối đa 10 tháng. Bắt đầu với liều nhỏ nhất có thể và tăng lên khi cần thiết để làm giảm các triệu chứng. Quảng cáo Quảng cáo
Đau ngực5. Nó có thể giúp giảm thiểu đau ngực
Nếu bạn trải qua cơn đau ngực rất nghiêm trọng trong thời gian của mình mà nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, EPO có thể giúp ích.
Theo một nghiên cứu năm 2010, GLA trong EPO được cho là làm giảm sự viêm và giúp ức chế prostaglandin gây đau vú theo chu kỳ. Nghiên cứu cho thấy dùng EPO hoặc EPO hàng ngày và vitamin E trong 6 tháng làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau ngực theo chu kỳ.
Cách sử dụng:
Dùng từ 1 đến 3 gram (g) hoặc 2. 4 ml EPO mỗi ngày trong 6 tháng. Bạn cũng có thể uống 1, 200 mg vitamin E trong 6 tháng. Quảng cáo
Chớp nóng6. Nó có thể giúp làm giảm các cơn lốc nóng
EPO có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của nháy mắt nóng, một trong những phản ứng phụ khó chịu nhất của mãn kinh.
Theo một bài tổng quan về tài liệu năm 2010, không có đủ bằng chứng cho thấy các biện pháp khắc phục không theo đơn ví dụ như EPO giúp nháy mắt nóng. Một nghiên cứu sau đó, tuy nhiên, đi đến một kết luận khác nhau. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống 500 mg chất EPO mỗi ngày trong 6 tuần ít gặp hơn, ít nghiêm trọng hơn và ngắn hơn.
Phụ nữ cũng có những dấu hiệu tốt hơn về hoạt động xã hội, quan hệ với người khác, và tình dục trong một bảng câu hỏi về sự nóng giận xảy ra trong cuộc sống hàng ngày.
Cách sử dụng:
Uống 500 mg EPO mỗi ngày hai lần trong 6 tuần. Quảng cáo Quảng cáo
Huyết áp cao7. Nó có thể giúp giảm huyết áp cao
Có một số bằng chứng EPO làm giảm huyết áp, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn.
Theo một nghiên cứu năm 2013, EPO giảm huyết áp tâm thu xuống 4%. Các nhà nghiên cứu gọi việc giảm "một sự khác biệt có ý nghĩa lâm sàng. "
Tổng kết hệ thống năm 2011 đã kết luận rằng không có đủ bằng chứng để xác định liệu EPO có giúp làm giảm nguy cơ cao huyết áp trong thai kỳ hay tiền sản giật, một tình trạng gây ra huyết áp nguy hiểm cao trong và sau khi mang thai.
Cách sử dụng:
Dùng theo liều chuẩn 500 mg EPO mỗi ngày hai lần dưới sự giám sát của bác sĩ. Không dùng chung với các chất bổ sung hoặc thuốc khác làm giảm huyết áp của bạn. Sức khoẻ tim mạch
8. Nó có thể giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ của tim
Bệnh tim làm chết hơn 600.000 người ở Hoa Kỳ mỗi năm. Hàng trăm ngàn người đang sống cùng với tình trạng này. Một số người đang chuyển sang biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như EPO, để giúp đỡ.
Theo một nghiên cứu năm 2014 trên chuột, EPO chống viêm và giúp làm giảm cholesterol máu. Hầu hết những người bị bệnh tim đều bị viêm trong cơ thể, mặc dù nó không được chứng minh là viêm gây ra bệnh tim.
Cách sử dụng:
Dưới sự giám sát của bác sĩ, uống 10 đến 30 ml EPO trong 4 tháng đối với sức khoẻ tim mạch tổng thể. Sử dụng thận trọng nếu bạn dùng các thuốc khác có ảnh hưởng đến tim. AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Đau thần kinh9. Nó có thể giúp làm giảm đau thần kinh
Bệnh thần kinh ngoại vi là một tác dụng phụ phổ biến của bệnh tiểu đường và các điều kiện khác. Các nghiên cứu cũ đã chỉ ra rằng dùng linolenic acid giúp làm giảm các triệu chứng thần kinh, như cảm lạnh nóng, lạnh, tê, ngứa ran và suy nhược.
Cách sử dụng:
Dùng viên EPO có chứa từ 360 đến 480 mg GLA hàng ngày trong vòng 1 năm. Đau xương
10. Nó có thể giúp giảm đau xương
Bịnh đau xương thường do viêm khớp dạng thấp, một chứng viêm mãn tính. Theo một đánh giá có hệ thống năm 2011, GLA trong EPO có khả năng giảm đau thấp khớp mà không gây ra các phản ứng phụ không mong muốn.
Cách sử dụng:
Uống từ 560 đến 6 000 mg EPO hàng ngày trong 3 đến 12 tháng. Tác dụng phụ và nguy cơ
Tác dụng phụ và nguy cơ
EPO thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người sử dụng ngắn hạn. Sự an toàn của việc sử dụng lâu dài vẫn chưa được xác định. Các chất bổ sung không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ kiểm soát chất lượng. Khi chọn EPO, nghiên cứu bổ sung cũng như công ty bán sản phẩm.
Tác dụng phụ thường nhẹ và có thể bao gồm:
đau bụng
- đau bụng
- đau đầu
- phân mềm
- Tận dụng ít nhất có thể giúp ngăn ngừa các phản ứng phụ.
Trong một số ít trường hợp, EPO có thể gây phản ứng dị ứng. Một số triệu chứng phản ứng dị ứng là:
viêm bàn tay và bàn chân
- phát ban
- Khó thở
- khò khè
- Nếu bạn dùng chất làm loãng máu, EPO có thể làm tăng chảy máu. EPO có thể làm giảm huyết áp, vì vậy đừng dùng thuốc nếu bạn dùng thuốc giảm huyết áp hoặc chất làm loãng máu.
EPO đặc hiệu thường được sử dụng để giúp chuẩn bị cổ tử cung để sinh. Nhưng theo Mayo Clinic, một nghiên cứu cho biết uống EPO làm chậm sự giãn nở và làm chậm quá trình chuyển dạ. Không có đủ nghiên cứu về EPO để xác định độ an toàn cho việc sử dụng trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú.
Quảng cáo
TakeawayĐiểm mấu chốt
Có bằng chứng cho thấy EPO có thể có lợi cho một số điều kiện riêng của nó hoặc như một liệu pháp bổ sung, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn. Cho đến khi phán quyết rõ ràng, EPO không nên được sử dụng thay cho kế hoạch điều trị do bác sĩ đề nghị.
Không có liều lượng chuẩn cho EPO. Hầu hết các khuyến cáo về liều lượng được dựa trên những gì đã được sử dụng trong nghiên cứu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia y tế tự trị đã được đào tạo để cân nhắc những rủi ro và lợi ích của takin EPO và nhận được lời khuyên về liều lượng thích hợp cho bạn.
Để giảm nguy cơ bị các phản ứng phụ, luôn luôn sử dụng liều thấp nhất có thể. Nếu bạn bắt đầu có các phản ứng phụ bất thường hoặc dai dẳng, hãy ngừng sử dụng và đi khám bác sĩ.
