10 Giày đi bộ và đi bộ tốt nhất cho người bị gai và khớp gối Đau đầu gối
Mục lục:
- Tại sao những đôi giày phải có vấn đề
- Chọn đúng giày cho bạn
- Tín dụng Ảnh: // www. cân bằng mới. com
- Không phải chỉ có những bác sĩ đã thề bởi đôi giày của Brooks. Các độc giả của Healthline cũng vậy: "Sau hai lần thay đổi đầu gối của tôi, bác sĩ phẫu thuật của tôi đề nghị Brooks Adrenaline và / hoặc đôi giày Brooks Glycerin", Lynnea Christensen, người đọc. "Họ là một chút 'spendy' nhưng sự hỗ trợ là hiện tượng và thoải mái là tuyệt vời! "
- Người chạy bộ và người đi bộ bị đau đầu gối khuyên dùng giày của các bộ sưu tập được trang bị của Asics GEL như GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 và GEL-Nimbus. Bộ sưu tập này được phát hành vào giữa những năm 1980, và từ đó mở rộng cung cấp nhiều giày cho nhiều môn thể thao bao gồm tennis và bóng chuyền.
- Trước đây được gọi là Orthaheel, Vionics với công nghệ Orthaheel là một lựa chọn thay thế hợp lý cho chỉnh hình.
- Skechers được biết đến với khả năng của họ để flex và xoắn, thúc đẩy một bước tiến tự nhiên khi bạn đi bộ. Sketchers GOwalk đặc biệt phổ biến cho những người có vấn đề về gối, bao gồm cả người đọc Penny Letchford. Giày trượt nhẹ này có bàn chân rộng rãi và mùi hôi và độ trượt trượt chống lại lớp đế sock.
- Bên cạnh phong cách thời trang và hợp thời trang, Puma còn cung cấp giày thể thao và chạy bộ nhẹ và linh hoạt. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Arthritis Care & Research đã thử nghiệm chiếc H-Street Puma và nhận thấy rằng giày dép phẳng và linh hoạt làm giảm đáng kể tải trên khớp gối so với giày ổn định hỗ trợ với lòng bàn chân kém. Mệt mỏi ở khớp gối ít hơn 15% khi mặc flip flop, giày đi bộ bằng phẳng, hoặc đi bộ bằng chân trần.
- Công ty trực tuyến Gravity Defyer bán giày dép không thường xuyên và ăn mặc cho nam giới và phụ nữ, cùng với đế nịt orthotic. Người đọc Dottie Brand Burns đã bị thương hiệu này, và sở hữu đôi ủng, giày thể thao và dép.
- Người đọc Jean Compton chỉ là một trong số nhiều bác sĩ của họ đã đề nghị Nike Airs. Những đôi giày này cung cấp thêm đệm và đi kèm trong một loạt các phong cách và màu sắc ấn tượng để chạy và các hoạt động khác.
- Merrell cung cấp các phong cách thể thao và giản dị trong giày dép, giày ống, dép và các miếng đệm. Người đọc Deanna Daisher Borton khuyến cáo đôi giày của họ, trong khi người đọc Lisa Bassoff Obermeier ủng hộ những miếng dán của họ.
- Quảng cáo
Tại sao những đôi giày phải có vấn đề
Điều trị viêm khớp thoái hoá (OA) đầu gối có thể cần thuốc men và phục hồi chức năng, nhưng sự lựa chọn đúng của giày cũng có thể đi một chặng đường dài. Theo một bài tổng quan được đăng trong Ý kiến hiện tại về Rheumatology, thì phải giày hoặc lót có thể giúp giảm áp lực lên đầu gối và giúp đỡ đau do viêm khớp do đầu gối.
Chúng tôi đã tập hợp được 10 đôi giày đi bộ và đi bộ tốt nhất vì đầu gối xấu và viêm khớp, và đưa ra lời khuyên về cách lựa chọn đúng khi mua một đôi giày. Những đôi giày này đã được các biên tập viên của chúng tôi chọn và bởi những người yêu thích của người dùng.
AdvertisementAdvertisementChọn đúng giày
Chọn đúng giày cho bạn
Trước khi chuyển sang danh sách top 10 của chúng tôi, điều quan trọng là hiểu rằng nhu cầu của mọi người không giống nhau. Tiến sĩ Miho J. Tanaka, trợ lý giáo sư phẫu thuật chỉnh hình cho biết: "Khi mua sắm đi bộ hoặc đi giày, điều quan trọng là phải xem xét thực tế là mỗi cá nhân có thể khác nhau về loại và vị trí của viêm khớp ở đầu gối. và giám đốc chương trình y học thể thao của phụ nữ tại Bệnh viện The Johns Hopkins ở Baltimore.
"Có những ngăn khác nhau ở đầu gối có thể bị ảnh hưởng, và tùy thuộc vào những người đó, các loại hỗ trợ khác nhau có thể giúp giảm bớt phần bị ảnh hưởng của đầu gối", cô nói.
Số dư mới
Số dư mới
Tín dụng Ảnh: // www. cân bằng mới. com
Bác sĩ chân của tôi khẳng định tôi mang New Balance với thanh cuộn bên trong. Họ đang trong loạt 800, "người viết và tổng thể thay thế đầu gối Suzanne Davidson ứng cử viên. Người đọc Barb Coenen, và những người khác cũng đã thay thế cả hai đầu gối, nói rằng họ đã "may mắn với đôi giày của New Balance. "
Giày đi bộ New Balance 813 cung cấp công nghệ điều khiển chuyển động, đệm đệm hỗ trợ và mũ da (nghĩa là phần trên của giày được làm bằng da).
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Brooks
BrooksHình ảnh Tín dụng: // www. brooksrunning. com
Không phải chỉ có những bác sĩ đã thề bởi đôi giày của Brooks. Các độc giả của Healthline cũng vậy: "Sau hai lần thay đổi đầu gối của tôi, bác sĩ phẫu thuật của tôi đề nghị Brooks Adrenaline và / hoặc đôi giày Brooks Glycerin", Lynnea Christensen, người đọc. "Họ là một chút 'spendy' nhưng sự hỗ trợ là hiện tượng và thoải mái là tuyệt vời! "
Asics
Asics GEL
Hình ảnh Tín dụng: // www.asics. com / us / en-us /
Người chạy bộ và người đi bộ bị đau đầu gối khuyên dùng giày của các bộ sưu tập được trang bị của Asics GEL như GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 và GEL-Nimbus. Bộ sưu tập này được phát hành vào giữa những năm 1980, và từ đó mở rộng cung cấp nhiều giày cho nhiều môn thể thao bao gồm tennis và bóng chuyền.
Vionic
Vionic với công nghệ OrthaheelHình ảnh Tín dụng: // www. vionicshoes. com
Trước đây được gọi là Orthaheel, Vionics với công nghệ Orthaheel là một lựa chọn thay thế hợp lý cho chỉnh hình.
Quảng cáo
Skechers
SkechersHình ảnh Tín dụng: // www. skechers. com / en-us /
Skechers được biết đến với khả năng của họ để flex và xoắn, thúc đẩy một bước tiến tự nhiên khi bạn đi bộ. Sketchers GOwalk đặc biệt phổ biến cho những người có vấn đề về gối, bao gồm cả người đọc Penny Letchford. Giày trượt nhẹ này có bàn chân rộng rãi và mùi hôi và độ trượt trượt chống lại lớp đế sock.
Puma
Puma Ảnh tín dụng: // us. puma. com
Bên cạnh phong cách thời trang và hợp thời trang, Puma còn cung cấp giày thể thao và chạy bộ nhẹ và linh hoạt. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Arthritis Care & Research đã thử nghiệm chiếc H-Street Puma và nhận thấy rằng giày dép phẳng và linh hoạt làm giảm đáng kể tải trên khớp gối so với giày ổn định hỗ trợ với lòng bàn chân kém. Mệt mỏi ở khớp gối ít hơn 15% khi mặc flip flop, giày đi bộ bằng phẳng, hoặc đi bộ bằng chân trần.
Gravity Defyer
Gravity Defyer
Hình ảnh Tín dụng: // gravitydefyer. com
Công ty trực tuyến Gravity Defyer bán giày dép không thường xuyên và ăn mặc cho nam giới và phụ nữ, cùng với đế nịt orthotic. Người đọc Dottie Brand Burns đã bị thương hiệu này, và sở hữu đôi ủng, giày thể thao và dép.
Nike
Nike AirHình ảnh Tín dụng: // store. nike. com / us / en_us /
Người đọc Jean Compton chỉ là một trong số nhiều bác sĩ của họ đã đề nghị Nike Airs. Những đôi giày này cung cấp thêm đệm và đi kèm trong một loạt các phong cách và màu sắc ấn tượng để chạy và các hoạt động khác.
Merrell
Hình ảnh Tín dụng: // www. merrell. com / US / en / country
Merrell cung cấp các phong cách thể thao và giản dị trong giày dép, giày ống, dép và các miếng đệm. Người đọc Deanna Daisher Borton khuyến cáo đôi giày của họ, trong khi người đọc Lisa Bassoff Obermeier ủng hộ những miếng dán của họ.
Merrell Bareform
là một dòng giày chạy bộ "chân đất". Clarks Clarks
Hình ảnh Tín dụng: // www. clarksusa. Người sáng tạo giày dép đầu tiên trên thế giới vào những năm 1960, Clarks vẫn là lựa chọn hàng đầu cho những người bị các vấn đề về đầu gối.Wallabee là phong cách ban đầu và phổ biến nhất của công ty, nhưng họ cũng cung cấp giày thoải mái trong phong cách thể thao cho người đi bộ và chạy bộ.
Quảng cáo
Các biện pháp khắc phục khác
Đầu tư vào một đôi giày thoải mái và thực tế là điều quan trọng đối với mọi người, đặc biệt đối với những người có vấn đề về đầu gối. Tuy nhiên, như Tanaka chỉ ra, thậm chí đôi giày tốt nhất sẽ không giải quyết được tất cả các vấn đề về đầu gối của bạn."Giày dép không nên dựa vào như là nguồn duy nhất hỗ trợ đầu gối khớp gối", cô nói. "Phục hồi chức năng và chống viêm thường đóng vai trò quan trọng trong việc giảm triệu chứng, nhưng một đôi giày hỗ trợ và phù hợp có thể giúp giảm stress trên đầu gối trong suốt các hoạt động. "
