Làm thế nào để thoát khỏi đôi mắt sưng phồng

Bạn có thể làm gì với đôi mắt sưng húp

Có nhiều cách để giảm bọng mắt xung quanh mắt. Một số biện pháp khắc phục rất đơn giản, như uống thêm nước. Những người khác thì tham gia nhiều hơn, như phẫu thuật thẩm mỹ. Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật để cố gắng thoát khỏi đôi mắt sưng tấy.

1. Ngủ đủ giấc

Ghi lại giấc ngủ ngon thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mắt sưng tấy. Người lớn cần khoảng 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Để đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, hãy tạo ra một quy trình ngủ đêm và gắn bó với nó.

Điều quan trọng cần nhớ là thói quen đi ngủ của bạn thực sự bắt đầu từ rất lâu trước khi bạn nằm ngủ.

Các chuyên gia gợi ý rằng để nghỉ ngơi tốt, bạn nên:

• Giữ thời khóa biểu ngủ.
• Ngừng uống cà phê ít nhất 6 đến 12 giờ trước khi đi ngủ.
• Ngừng uống rượu gần giờ đi ngủ.
• Kết thúc bữa ăn tối khoảng 2 giờ trước giờ đi ngủ.
• Kết thúc tập thể dục vài giờ trước khi đi ngủ.
• Tắt thiết bị điện tử 1 giờ trước khi đi ngủ.

2. Cố gắng lên

Ngủ với một vài gối dưới đầu bạn để tránh chất lỏng lắng xuống quanh mắt. Nếu bạn không thể ngủ ở một góc trên gối nêm hoặc gối, hãy thử nâng đầu giường lên một chút cho cùng một hiệu ứng.

Để làm điều này, đặt một chồng sách hoặc nêm khác dưới chân giường của bạn ở bên cạnh nơi bạn nghỉ ngơi. Nếu bạn nhận thấy có sự khác biệt về mức độ thường xuyên hoặc mức độ nghiêm trọng của mắt bạn, hãy cân nhắc một giải pháp ổn định hơn như giường ngủ.

3. Giải quyết dị ứng

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị dị ứng quanh năm hoặc theo mùa. Các chứng dị ứng có thể làm mắt bạn đỏ lên, sưng tấy và phồng lên. Điều này khiến bạn chà mắt nhiều hơn, dẫn đến sự sưng phồng hơn nữa. Bác sĩ của bạn có thể giúp tạo ra một kế hoạch điều trị để làm giảm các triệu chứng của bạn. Điều này có thể bao gồm thuốc nhỏ mắt và thuốc mua không cần toa hoặc theo toa.

4. Uống đủ nước

Mệt mỏi mắt có thể là kết quả của việc mất nước. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nguyên tắc chung là uống tám ly 8 ounce nước mỗi ngày.

Để luôn hoạt động, hãy cân nhắc cài đặt lời nhắc hàng giờ trên điện thoại của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng một chai nước có thể tái sử dụng được đánh dấu với thời gian cụ thể để giúp bạn uống đủ nước trong suốt cả ngày.

5. Tránh uống rượu

Cố gắng giới hạn hoặc tránh uống rượu và đồ uống khác có thể khiến bạn mất nước. Mất nước có thể dẫn đến mắt sưng phồng, vì vậy hãy thay thế một ly nước.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì nước uống trôi, thì pha với trái cây tươi là một cách tuyệt vời để giữ được nước và làm mới. Hãy thử thêm trái cây của bạn lựa chọn để một chai nước tùy chỉnh cho nước truyền tải kéo dài cả ngày dài.

Kiểm tra: Đây là những gì xảy ra khi bạn bỏ uống rượu trong một tháng »

6.Vượt qua muối

Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng lưu giữ chất lỏng trong cơ thể bạn. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ khác, như nguy cơ mắc các vấn đề về tim và đột qu greater. Giá trị phần trăm hiện tại của natri là 2, 400 miligam (mg). Tuy nhiên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo giới hạn hàm lượng natri lên tới 1, 500 mg mỗi ngày.

Có tới 75 phần trăm natri được tìm thấy trong các chế độ ăn kiêng ở Mỹ có nguồn gốc từ thực phẩm chế biến hay nhà hàng. Để giảm lượng muối tiêu thụ, tránh xa các loại thịt, phó mát, dưa chua và các thực phẩm chế biến khác. Thực phẩm đóng gói sẵn như súp liền thường có hàm lượng natri cao. Đọc nhãn có thể giúp bạn xác định lượng muối quá mức.

Thay vào đó, ăn nhiều thực phẩm hơn như rau tươi và hoa quả tươi.

7. Ăn kali nhiều

Kali có thể giúp làm giảm lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể, do đó bạn có thể muốn tăng lượng kali của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách thêm chuối, đậu, sữa chua và lá xanh cho chế độ ăn uống của bạn.

Nếu bạn đang dùng chế độ ăn kiêng giàu chất kali, hãy trao đổi với bác sĩ về mức kali của bạn có tốt hay không nếu bạn có thể bổ sung kali hàng ngày một cách an toàn vào thói quen của bạn.

8. Sử dụng một chiếc nén mát

Một chiếc khăn tắm mát mẻ bạn đặt trên mí mắt khoảng 10 phút có thể làm giảm bọng mắt. Điều này có thể giúp thoát dịch dư thừa từ dưới mắt của bạn. Một nén túi trà xanh hoặc đen cũng có thể làm các trick. Trà có chứa chất chống oxy hoá có thể co thắt mạch máu và giảm bọng mắt.

9. Hãy thử kem mắt

Có rất nhiều loại kem mắt trên thị trường có thể giúp làm sưng húp. Một số thành phần để tìm trong một loại kem mắt bao gồm chamomile, dưa leo, và arnica. Chúng chứa các tính chất có thể làm giảm viêm và làm siết chặt da. Caffeine trong kem mắt và trang điểm cũng có thể giúp làm giảm mắt sưng phồng.

10. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về phẫu thuật thẩm mỹ

Nếu bọng mắt của bạn trầm trọng, và nếu thay đổi lối sống hoặc các biện pháp khác không hiệu quả, bạn có thể muốn xem xét phẫu thuật thẩm mỹ. Một loại phẫu thuật là phẫu thuật tạo hình mỡ, đó là phẫu thuật mí mắt. Thủ tục này liên quan đến một bác sĩ di chuyển hoặc loại bỏ chất béo dư thừa, cơ bắp, và da trong mí mắt của bạn.

Bác sĩ của bạn cũng có thể có các khuyến cáo về phương pháp điều trị bằng laser, vỏ hoa hoá học, hoặc thuốc theo toa để giúp các trường hợp mắt sưng phồng nghiêm trọng.

Tiếp tục đọc: Lời khuyên để ngủ ngon hơn »

Quảng cáo Quảng cáo

Nguyên nhân

Nguyên nhân gây mắt sưng húp

Một trong những nguyên nhân gây ra mắt sưng tấy là lão hóa. Da dưới mắt của bạn rất mỏng, làm tăng thêm bất kỳ thay đổi nào có thể xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn già đi. Theo thời gian, các mô trong mí mắt của bạn có thể bị suy yếu. Điều này có thể gây ra chất béo trong mí trên của bạn để rơi, nghỉ ngơi trong mí mắt dưới của bạn.

Chất lỏng cũng có thể bị mắc kẹt trong mí mắt dưới khi bạn có tuổi. Lưu giữ chất lỏng được gọi là phù nề. Màng mỏng quanh mí mắt của bạn có thể gây ra sự lưu giữ chất lỏng rất nổi bật, dẫn đến đôi mắt sưng phồng.

Bạn có thể nhận thấy đôi mắt của bạn có vẻ xù xì khi bạn thức dậy vào buổi sáng.Đây có thể là kết quả của phù. Một khi bạn tỉnh dậy và bắt đầu nhấp nháy, bạn có thể nhận thấy đôi mắt của bạn bắt đầu trông không sưng phồng.

Không có đủ giấc ngủ

• chế độ ăn uống không lành mạnh
• dị ứng
• dị ứng
• > khóc
• điều kiện sức khoẻ khác
• Quảng cáo
• Đi bác sĩ

Khi nào thì đi khám bác sĩ

Mắt phồng mắt thường không phải là dấu hiệu của tình trạng sức khoẻ trầm trọng. Tuy nhiên, bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn có:

đau mắt, dài, đau, kích ứng, hoặc sưng nặng ở hoặc quanh mắt

triệu chứng ở các khu vực khác trong cơ thể

• lại gặp những triệu chứng này, đôi mắt sưng tấy của bạn có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng hơn. Điều này bao gồm:
• viêm kết mạc, hoặc viêm mắt tròng mắt màu hồng
• , hoặc viêm sưng mí mắt

chứng loét, hoặc mí mắt

• bệnh viêm da
• bệnh viêm tuyến giáp
• AdvertisementAdvertisement
• Takeaway < 999> Điểm mấu chốt
• Bạn có thể nhận thấy mắt sưng phồng vì tuổi tác hoặc vì lý do tạm thời, chẳng hạn như thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém hoặc dị ứng theo mùa. Thông qua thói quen cuộc sống lành mạnh có thể cải thiện đôi mắt sưng tấy của bạn chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.
• Nếu bạn bị bọng mắt mãn tính, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị như phẫu thuật thẩm mỹ. Trong một số trường hợp, mắt sưng tấy có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn nghi ngờ đôi mắt sưng tấy của bạn có thể là một dấu hiệu của cái gì khác.