13 Công thức nấu ăn mà bạn không tin là không chứa gluten

Cho dù bạn bị bệnh Celiac hoặc có độ nhạy gluten, việc tìm kiếm các giải pháp bữa ăn sáng tạo có thể có vẻ khó khăn. Nhưng giữ cho buổi tối thật thú vị không cần phải có một đầu bếp chuyên nghiệp hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Nó chỉ đơn thuần yêu cầu một số công thức nấu ăn ngon mà bạn có thể biến theo thời gian và thời gian một lần nữa. Đây là một roundup của một số staples tuyệt vời!

1. Một con gà Balsamic và rau quả

Một bữa ăn đơn là đơn giản và tuyệt vời cho bữa ăn tối vào cuối tuần. Phần tốt nhất là bạn thường có thể sử dụng bất kỳ loại rau và các thành phần bạn có trong tay.

quảng cáo Quảng cáo

Nhận công thức!

2. Bắp cải nhồi

Bắp cải nhồi là một món ăn chính của các món ăn Địa Trung Hải, và một công thức khác bạn có thể dễ dàng tùy chỉnh cho phù hợp với bất cứ thứ gì trong tủ lạnh. Phiên bản này, từ Seeded At the Table, là một điểm khởi đầu tuyệt vời.

Nhận công thức!

Quảng cáo

3. Cá hồi với dưa chuột Chili Relish

Loại món cá hồi này được đá từ ớt dưa leo mát nhưng cay. Hoàn hảo cho mùa hè, đó là một ví dụ tuyệt vời về đôi khi những bữa ăn đơn giản nhất là tốt nhất.

Nhận công thức!

Quảng cáo Quảng cáo

4. Cheese nướng với Gouda, Nấm, và Hành tây

Có thể khó tìm được bánh mì không chứa gluten tốt mà không chứa các thành phần khó hiểu. Một khi bạn đã tìm thấy đi của bạn, tuy nhiên, thử phô mai nướng này cho người sành ăn - nhưng hãy cân nhắc việc cắt bơ trong một nửa.

Nhận công thức!

5. Gà Tacô với Xoài và Bơ Salsa

Sử dụng bắp ngô tortillas cho những món gà cúc này, và bạn sẽ không phải lo lắng về gluten. Các salsa, trong khi đó, là một xoắn tươi trên một cổ điển và có thể dễ dàng được sử dụng với các món ăn khác.

Nhận công thức!

6. Spaghetti Squash với Bacon, Spinach, và Pho mát dê

Bí ngâm Spaghetti là một "cún cưng" tuyệt vời để nấu không có gluten. Nếu đó là một công thức mà bạn thường sử dụng mì ống, hãy thử nó với loại thực phẩm lành mạnh này thay thế.

AdvertisementAdvertisement

Nhận công thức!

7. Súp lơ Crust Pizza

Bạn không phải đi mà không có bánh pizza chỉ vì bạn không thể có bánh mì. Có rất nhiều công thức bánh pizza bánh ra có sử dụng súp lơ như là cơ sở, và mặc dù họ là một chút không chính thống, kết quả là ngon.

Nhận công thức!

Quảng cáo

8. Khoai Potato với Đậu xanh và Tarragon

Một nét độc đáo trên một chuyến đi dã ngoại cổ điển. Hãy thử salad khoai tây này tại gia đình tiếp theo với nhau.

Nhận công thức!

Quảng cáo Quảng cáo

9. Chicken Kebab Salad

Các lựa chọn salad là vô tận khi bạn ăn gluten-miễn phí - chỉ cần giữ croutons. Khoai tây chiên thịt gà này là một sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn lửa lên nướng.

Nhận công thức!

10. Quế và bánh dừa

Bánh kếp với chế độ ăn không chứa gluten?Vâng, và bạn không phải ăn chúng vào bữa sáng. Thử công thức này với trái cây tươi khi bạn đang ham muốn một cái gì đó khác nhau.

Quảng cáo

Nhận công thức!

11. Đậu Bahamian và ngô bắp

Đây là một lựa chọn salad khác, và nó có nhiệt. Làm cho nó thậm chí còn khỏe mạnh hơn bằng cách chọn cho đậu khô hoặc đông lạnh thay vì đóng hộp, có thể có rất nhiều natri.

AdvertisementAdvertisement

Nhận công thức!

12. Protein Salad Ăn

Với thêm chất đạm, salad này không phải là một để bạn đói một giờ sau giờ ăn. Nó sử dụng ngực gà, nhưng bạn có thể trộn nó với cá hồi nướng quá.

Nhận công thức!

13. Cauliflower Lasagna

Giống như vỏ bánh pizza của cải, công thức này dựa vào loại rau chay trắng cho "mì" ở lasagna.

Nhận công thức!

Ăn gluten-miễn phí không phải là cảm thấy hạn chế. Bởi vì ngày càng nhiều người đang lẩn tránh gluten, bạn sẽ thấy rằng các công thức nấu ăn và các cửa hàng tạp hóa đang mở rộng cho chế độ ăn uống chuyên biệt này. Hãy cẩn thận với những lựa chọn chế biến cao đang đâm vào các kệ và lựa chọn nấu ăn với thực phẩm nguyên chất bất cứ khi nào có thể.