15 Món ăn bổ dưỡng cho bữa tạ ơn

Lễ Tạ ơn năm nay không phải là một quả bom năng lượng sử thi. Có rất nhiều cách lành mạnh để làm cho kỳ nghỉ cả hai vinh quang ngon và không có tội lỗi.

Chúng tôi đã lùng sục Internet để mang lại cho bạn những ngày Lễ Tạ ơn khỏe mạnh, tất cả đã được thử nghiệm bởi các blogger nổi tiếng hiểu giá trị của việc cung cấp một món ăn ngon mà không để lại bạn cảm giác như một con gà tây.

Quảng cáo Quảng cáo

1. Cranberry, Cam và Quinoa Salad

Một blogger giới thiệu công thức nấu ăn bổ dưỡng này mà cô tạo ra cho Whole Foods có các đặc điểm riêng của Lễ Tạ ơn. Nó kết hợp các thành phần tươi như cải xoăn, quinoa, việt quất, cam, lựu và mật ong. Bạn cũng có thể thêm hạt để làm cho nó nhiều chất dinh dưỡng.

Nhận công thức!

2. Maple Syrup Cranberry Sauce

Sử dụng xi-rô cây phong thay vì đường cho một hương vị mới xoắn trên một yêu thích cũ.

quảng cáo

Nhận công thức!

3. Khoai tây chiên ít carb Chipsy

Không có cách nào bạn phải bỏ qua khoai tây nghiền trong những ngày nghỉ! Khoai tây tốt, nhưng cải bắp là một lựa chọn ít carb-nạp. Để giữ bản chất lành mạnh của công thức, bạn có thể muốn thử 2 phần trăm hoặc toàn bộ sữa thay vì kem nặng, và đi với một pho mát ít chất béo.

quảng cáo Quảng cáo

Nhận công thức!

4. Khoai tây chiên với Maple Pecan Đứng đầu

Jessica trong nhà bếp chia sẻ ánh sáng nhẹ và thân thiện với hương vị vegan trên khoai lang khoai tây truyền thống. Nó chứa bột hạnh nhân và sữa hạnh nhân cũng như dầu dừa.

Nhận công thức!

5. Sò Đậu Xanh Lạnh với Đá Parmesan Topping

Bỏ qua các thành phần đóng hộp và giữ tươi. Kết hợp hạt đậu xanh với sữa hạnh nhân, bột mì và nấm để tạo ra món ăn ưa thích này.

Nhận công thức!

Quảng cáo Quảng cáo

6. Tỏi Parmesan Tươi rang Butternut Squash

Táo bơ tươi và nướng lại với hương vị sẽ khiến bạn trở nên yêu thích mới. Cắt bỏ quả bí nhồi bơ một cách an toàn và bạn đang trên đường để thưởng thức một quả bí bóng mùa hè lành mạnh sẽ là một hit của Lễ Tạ ơn của bạn!

Nhận công thức!

7. Bông Ép Acorn rang & ướp muối

Chiếc Áo khoác Cozy chia sẻ món ăn này không chỉ lành mạnh mà còn giống như món quà còn thiếu trong khung cảnh lấy cảm hứng từ thu hoạch. Những món này được nhồi với thịt bò, đậu đen, gạo, hạt hướng dương, cam và rau mùi cùng với các thành phần khác. Để có một lựa chọn khỏe mạnh hơn, hãy sử dụng vú ngực phía dưới.

Quảng cáo

Nhận công thức!

8. Lá lựu, lê, và salad hồ trăn

Salad tươi này cung cấp một số món ăn theo mùa như lê, táo, lựu và quả hồ trăn. Hãy thưởng thức bữa tiệc Tạ ơn của bạn với một salad dễ dàng, nhẹ mà có vị bất cứ thứ gì nhưng thường.Bộ đồ ăn là món ăn ngon và bao gồm sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein cao.

AdvertisementAdvertisement

Nhận công thức!

9. Quinoa, Avocado, và Salad của Apple

Gatheredtable kết hợp các thành phần tươi tạo nên một món ăn bổ dưỡng lành mạnh cho bữa tiệc Lễ Tạ ơn và một sự pha trộn hoàn hảo của các hương vị mùa thu!

Nhận công thức!

Quảng cáo

10. Rau bina Brussels và Bò Xào

Thậm chí những hạt mầm lớn nhất của mầm Brussels sẽ thưởng thức món ăn này. Một lớp vỏ bọc theo mùa của rượu vani-Dijon cung cấp cho những loại rau này một hương vị kỳ nghỉ đặc biệt.

Nhận công thức!

Quảng cáo Quảng cáo

11. Chế độ tráng không chứa gluten

Một lợi ích bổ sung của công thức này là bạn cũng sẽ học làm thế nào để làm bánh mì tự làm, không có gluten. Sau đó, thêm cần tây, tỏi, và một loạt các gia vị ngon để làm cho một nhồi mà tất cả các khách hàng của bạn có thể thưởng thức.

Nhận công thức!

12. Baked Asparagus Fries

Khám phá một cách thức mới để phục vụ măng tây. Những khoai tây chiên nâu mỡ được sử dụng bánh mỳ Panko và được nướng - không chiên! Đó là một món ăn lý tưởng cho việc ngón tay mà sẽ tạo ra một món ăn hấp dẫn bắt mắt trong bàn Tạ ơn của bạn.

Nhận công thức!

13. Lemony đậu xanh với bánh mì hạnh nhân

Nhận được zesty! Cho đậu xanh của bạn một spin tươi trong mùa lễ này với công thức hương vị này kết hợp mùi tây, tỏi và tiêu.

Nhận công thức!

14. Súp lơ rang với Hazelnuts và Chanh

Mang theo một cái gì đó khác với bàn tiệc Lễ Tạ với công thức nấu canh cải bắp này. Bao gồm vỏ hazelnuts và chanh - một bộ đôi không phổ biến hoàn hảo.

Nhận công thức!