29 đIều bạn chưa biết về Garcinia Cambogia
Sâu sùi, arsenic, giấm và Twinkies có điểm gì chung? Tất cả chúng đều được sử dụng làm dụng cụ giảm cân. Một chất bổ sung được sản xuất từ trái cây kỳ lạ, garcinia cambogia, là cơn sốt giảm cân mới nhất. Nhưng Internet và truyền hình đầy những thông tin sai lạc và cường điệu. Chúng ta hãy nhìn vào sự kiện về garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia được trồng ở Indonesia, Ấn Độ, Sri Lanka, Malaysia, và một phần của châu Phi.
quảng cáo Quảng cáo2. Nó không phải là kỹ thuật gọi là garcinia cambogia nữa. Cây có tên chính thức mới: Garcinia gummi-gutta.
3. Các tên khác là: xoài đỏ, me Malabar, mùi me me, cây bồ hòn, gambooge, và cây dầu bơ kokum.
4. Quả cambogia garcinia trông giống như một quả bí đỏ nhiều lớp, và thường có màu xanh lục, vàng hoặc đỏ.
5. Nó thường là kích thước của một cà chua lớn nhưng có thể phát triển thành kích thước bưởi.
6. Thịt chua của cambogia garcinia sẽ nhăn môi bạn. Nó thường được ngâm và dùng làm gia vị.
7. Sau khi phơi khô và hun khói, trái cây bị đen, được gọi là kodampoli, cho mùi vị thơm ngát, hương khói cho cà ri. Nó phổ biến nhất trong cà ri cá.
8. Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên hợp quốc, hạt giống có hàm lượng chất béo 30%. Các hạt giống đôi khi được sử dụng như một chất thay thế cho bơ ghee, làm rõ đó là một thành phần phổ biến trong thực phẩm của Ấn Độ.
9. Một số yêu cầu về sức khoẻ được đưa ra về chiết xuất cambogia garcinia. Trong số những điều kiện người sử dụng nó là: tiểu đường, ung thư, loét, tiêu chảy và táo bón.
10. Sự nổi tiếng nhất của nó là sự bổ sung chất bổ sung có thể giúp đẩy nhanh việc giảm cân, giảm bớt sự thèm ăn, và tăng cường sức chịu đựng.
11. Garcinia cambogia chứa một hợp chất được gọi là axít hydroxycitric (HCA) có thể ức chế enzym giúp cơ thể bạn lưu trữ chất béo. Về mặt lý thuyết, chất béo sẽ được đốt cháy như calo.
Quảng cáo Quảng cáo12. Có thể nói, cambogia garcinia có thể làm tăng mức độ của chất dẫn truyền thần kinh, serotonin - một chất truyền đạt cảm giác tốt trong cơ thể bạn. Điều này có thể làm tăng tâm trạng của bạn và giảm ăn uống liên quan đến căng thẳng.
13. Nghiên cứu nghiêm ngặt đầu tiên về hiệu quả của camcinia garcinia đã được tiến hành vào năm 1998. Nghiên cứu kết luận rằng nó không thực hiện bất kỳ tốt hơn so với một giả dược khi giúp bạn giảm cân.
14. Một nghiên cứu đánh giá nghiên cứu năm 2011 cho thấy nó có thể làm giảm trọng lượng trong thời gian ngắn, nhưng hiệu quả là nhỏ và các nghiên cứu là thiếu sót.
Quảng cáo
15. Garcinia cambogia có thể tìm thấy trong Hydroxycut.Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã đưa ra cảnh báo người tiêu dùng trong năm 2009 cảnh báo người tiêu dùng ngay lập tức ngừng sử dụng các sản phẩm Hydroxycut sau khi báo cáo bệnh vàng da và tổn thương gan nặng ở những người sử dụng Hydroxycut.
16. Các vấn đề sức khoẻ khác liên quan đến Hydroxycut bao gồm động kinh, rối loạn tim mạch, và rhabdomyolysis. Tuy nhiên, vì Hydroxycut chứa nhiều thành phần nên khó xác định nguyên nhân.
Quảng cáo Quảng cáo17. Một nghiên cứu từ Nhật Bản phát hiện ra rằng những con chuột ăn liều cao garcinia cambogia đã làm mất chất béo đáng kể. Tuy nhiên, liều cao cũng gây teo tinh hoàn.
18. Trong năm 2012, tạp chí truyền hình pop, Mehmet Oz, đã thông báo với khán giả rằng garcinia cambogia là một chất chống lại chất béo cách mạng. Đồ họa của chương trình đọc: "Không tập thể dục. Không ăn kiêng. Không có nỗ lực. "
19. Tháng 6 năm 2014, Tiến sĩ Oz bị buộc tội đưa ra những tuyên bố không chính xác về cambogia garcinia và các sản phẩm khác trước khi Tiểu ban Thượng viện Bảo vệ người tiêu dùng, An toàn sản phẩm, Bảo hiểm và An toàn Dữ liệu.
Quảng cáo20. Garcinia cambogia có trong viên nang, viên nén, bột, và chất lỏng. Viên nang nên được uống vào dạ dày rỗng, 30 phút đến một giờ trước bữa ăn.
21. Theo ConsumerLab. com, nhiều chất bổ sung garcinia cambogia không chứa lượng garcinia cambogia được liệt kê trên nhãn. Thay vào đó, họ phát hiện thấy liều lượng quá thấp hoặc quá cao. Nếu bạn mang viên nang, mua một thương hiệu có uy tín và đảm bảo rằng họ có ít nhất 50 phần trăm HCA.
Quảng cáo Quảng cáo22. Hầu hết các chất bổ sung garcinia cambogia cũng chứa các thành phần khác, một số trong đó có thể không được liệt kê.
23. Khi đề cập đến liều lượng khuyến cáo, hầu hết các nguồn cung cấp liều HCA đề nghị thay vì camcinia camcinium. Theo ConsumerLab. com, liều khuyến cáo của garcinia cambogia là 900 mg đến 1, 500 mg HCA mỗi ngày. Điều này phù hợp với liều dùng trong một số nghiên cứu.
24. Tác dụng phụ của cambogia garcinia có thể bao gồm: nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, và khô miệng.
25. Không biết Garcinia cambogia có an toàn trong thai kỳ hoặc khi bạn đang cho con bú sữa mẹ, vì vậy tốt nhất nên ngưng sử dụng bổ sung trong thời gian này.
26. Garcinia cambogia có thể làm giảm mức đường trong máu. Những người bị tiểu đường nên bàn thảo với bác sĩ trước khi bổ sung.
27. Những người bị bệnh Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ không nên dùng garcinia cambogia vì nó làm tăng lượng acetycholine trong não. Nhiều người bị các chứng bệnh này được cho dùng thuốc hạ thấp mức acetycholine.
28. Bệnh Garcinia cambogia có thể gây trở ngại cho các thuốc và chất bổ sung sau đây: sắt, kali, canxi, thuốc chống trầm cảm, statins, montelukast (Singulair), và warfarin (Coumadin). 29.
Cũng như các chất bổ sung dinh dưỡng khác, hãy nhớ rằng garcinia cambogia không được theo dõi bởi FDA vì sự an toàn và hiệu quả.
