Tác động của việc làm tại nhà đối với sức khoẻ trẻ em

Khi con tôi lớn lên, chúng tôi đã từ từ nhúng chân vào hồ bơi mà không bao giờ kết thúc bài tập ở nhà. Đối với hầu hết các phần, tôi thực sự ngạc nhiên với cách mà trường học của con em chúng ta đã giải quyết bài tập ở nhà. Hiện chưa có số tiền quá lớn, cho phép con tôi trở về nhà từ trường và giải nén và chơi đúng cách.

Tuy nhiên, kinh nghiệm của chúng tôi dường như không phải là tiêu chuẩn. Hai năm trước đây, một nghiên cứu trong Tạp chí Tầm nhìn về Liệu pháp Gia đình Hoa Kỳ cho thấy hầu hết trẻ em, ngay cả trong những năm học tiểu học, đều nhận được bài tập về nhà quá nhiều.

Tuy nhiên, phần lớn trẻ em ở Hoa Kỳ đang nhận được nhiều hơn thế. Và sự thật đáng lo ngại là khi nói đến bài tập về nhà, quá nhiều có thể gây tổn thương cho sức khoẻ của con bạn. Dưới đây là một số cách làm bài tập về nhà có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của con bạn và gia đình bạn.

1. Bài tập về nhà có thể liên quan đến sự tăng cân

Khi trẻ em trở về nhà để giải quyết ngay tại bàn để làm bài tập ở nhà, hãy đoán xem các em không làm gì? Đang hoạt động.

Quảng cáo

Một nghiên cứu cho thấy một số trẻ tự báo cáo có 30 phút hoặc hơn về bài tập về nhà mỗi tối cũng báo cáo về mức độ "căng thẳng cao". "Những đứa trẻ trong nghiên cứu này báo cáo mức độ căng thẳng cao hơn là thừa cân hơn những người báo cáo mức độ căng thẳng thấp hơn. Sự căng thẳng đó, các nhà nghiên cứu phỏng đoán, có thể gây ra sự thay đổi hoóc môn góp phần tăng cân. Hormon được giải phóng khi cơ thể bị căng thẳng hoặc bị mất ngủ làm tăng cân bởi vì cơ thể nghĩ rằng nó đang gặp nguy hiểm. Sau đó, nó cố gắng để bảo vệ nguồn năng lượng của nó bằng cách lưu trữ chất béo. Mức căng thẳng cao liên quan đến quá nhiều bài tập về nhà, cùng với sự suy giảm tự nhiên trong hoạt động thể lực, có thể góp phần làm cho dịch bệnh béo phì gia tăng trong tuổi trẻ của đất nước chúng ta.

2. Bài tập ở nhà có thể gây ra các vấn đề về thể chất

Sức khoẻ tinh thần và thể chất của chúng ta có liên quan, vì vậy bạn không thể có được cái này mà không có sự khác. Một nghiên cứu tại Stanford nhận thấy rằng bài tập về nhà quá mức ở trẻ vị thành niên (đôi khi hơn ba giờ một ngày) liên quan đến các vấn đề sức khoẻ thể chất cũng như mức căng thẳng cao và giấc ngủ bị gián đoạn. Đó là một chu kỳ luẩn quẩn.

AdvertisingAdvertisement

Hiệp hội Tâm lý Mỹ giải thích rằng bài tập về nhà quá mức gây ra tình trạng thiếu ngủ có liên quan đến vô số các kết cục sức khoẻ đáng sợ, bao gồm:

tăng tỷ lệ lạm dụng chất gây nghiện

• tai nạn xe
• trầm cảm
• tự tử giảm hệ thống miễn dịch 999> 3.Bài tập về nhà ảnh hưởng đến toàn bộ gia đình
• Như bạn có thể đã biết, bài tập ở nhà cho con bạn có thể nhấn mạnh cả gia đình. Các nghiên cứu cho thấy trẻ em làm bài tập ở nhà nhiều hơn, cha mẹ căng thẳng hơn và người chăm sóc có xu hướng kinh nghiệm. Và vòng xoáy xuống tiếp tục. Điều đó, lần lượt, có xu hướng nhấn mạnh ra phần còn lại của gia đình, quá. Tôi biết rằng khi tôi đang cố nấu bữa tối, đóng gói bữa trưa cho ngày hôm sau và giặt quần áo vì vậy con gái tôi có chiếc chăn yêu thích của tôi để ngủ vào ban đêm, thật là căng thẳng khi ngồi xuống và tập trung đủ để tìm ra toán hạng ba. Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy rằng bài tập ở nhà có thể gây căng thẳng cho cha mẹ (như tôi) có thể nghi ngờ khả năng thực sự giúp con của họ trong các môn học nhất định. Vì vậy, nếu bạn đấu tranh với toán học khi còn nhỏ, giúp con của bạn làm bài tập về toán của bạn sẽ không phải là khoảnh khắc nhất của bạn với tư cách là cha mẹ. Nó chỉ có ý nghĩa. Thật không may, điều này có thể gây ra nhiều căng thẳng hơn cho bạn và con bạn.
• Những lời khuyên hữu ích về bài tập ở nhà

Một lần nữa, các nghiên cứu cho thấy bài tập ở nhà quá mức không có hiệu quả trong việc nâng cao thành tích học tập. Hơn nữa, nó có liên quan đến nhiều kết quả sức khoẻ tiêu cực khác, bao gồm căng thẳng, tăng cân, và nhận thức về nhận thức kém. Nếu bạn đang vật lộn với một trường học có một số bài tập về nhà ở trẻ em của bạn, đây là một số lời khuyên hữu ích:

Tham gia vào hiệp hội cha mẹ ở trường.

Thiết lập cuộc họp với hiệu trưởng để thảo luận các chính sách về nhà của trường.

Nếu bạn không thể thay đổi được bao nhiêu bài tập ở nhà mà con bạn nhận được, hãy đánh giá lại lịch làm việc của gia đình để xem nếu có bất kỳ chỗ nào để di chuyển các hoạt động xung quanh. Con gái trong độ tuổi tiểu học có thực sự cần những bài học bóng đá không? Bạn có thể ủy thác bất kỳ nhiệm vụ khác không?

Điểm mấu chốt là việc đưa gia đình bạn đầu tiên có thể trở nên tốt vì nhiều lý do, bao gồm cả sức khoẻ của bạn.

• Mức độ hoạt động thể lực của trẻ nên đạt được bao nhiêu sau giờ học nếu chúng đã ngồi hàng ngày?
• Trẻ em từ 6 tuổi trở lên nên có ít nhất một giờ mỗi ngày hoạt động thể lực mạnh mẽ. Cách tốt nhất để họ có được điều này là thông qua hoạt động chơi. Tổ chức thể thao và hoạt động theo lịch trình có thể là một cách dễ dàng để thực hiện việc này. Tuy nhiên, chơi ngoài trời có quy mô không có kế hoạch có thể tốt hơn, vì nó sử dụng trí tưởng tượng nhiều hơn và có thể ít căng thẳng hơn nếu con bạn đã vượt quá thời gian. Trong nhiệm vụ của bạn để khắc phục đủ thời gian cho bài tập về nhà, hãy tìm để giảm thời gian màn hình trong khi chơi tích cực và ngủ đủ giấc được ưu tiên.
• - Karen Gill, MD

Câu trả lời đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.