5 Loại dầu thiết yếu cho Nhức đầu và Migraines
Mục lục:
- 1. Dầu bạc hà
- 2. Dầu hương thảo
- Hít thở mùi hương từ tinh dầu oải hương có thể giúp bạn kiểm soát cơn nhức đầu migraine cấp tính. Một nghiên cứu cho thấy rằng người ta báo cáo một sự giảm đau đáng kể chỉ sau mười lăm phút hít vào dầu oải hương.
- Phụ nữ mang thai không nên sử dụng tinh dầu hoa cúc vì nó có nguy cơ sẩy thai.
- Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng sự kết hợp của dầu bạc hà, dầu bạch đàn, và ethanol cung cấp các hiệu ứng thư giãn cho cả cơ và tâm, có thể giúp làm dịu những cơn nhức đầu.
- Có rất ít loại dầu thiết yếu được đề nghị cho trẻ dưới 1 tuổi, hoặc cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Dầu hương thảo và dầu hương thảo đặc biệt có thể nguy hiểm.
Trị liệu bằng hương thơm thường liên quan đến các loại tinh dầu có thể mang lại lợi ích cho sức khoẻ như giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông thông qua các kích thích cảm giác.
Dầu thiết yếu thậm chí có thể giúp điều trị một số bệnh trạng, như đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu. Các loại dầu khác nhau mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Họ cũng cung cấp lợi ích mà không có danh sách dài các tác dụng phụ có thể đi kèm theo thuốc đau đầu và thuốc đau nửa đầu. Một số tinh dầu có thể làm giảm căng thẳng, có thể làm giảm đau đầu căng thẳng, hoặc làm dịu cơn đau.
Để sử dụng các loại tinh dầu, chúng phải được pha loãng trong dầu vận chuyển như dầu dừa, dầu ô liu, hoặc dầu hạnh nhân ngọt. Thêm 5 giọt vào 1 ounce dầu vận chuyển. Tinh dầu không bao giờ được áp dụng trực tiếp vào da hoặc ăn vào.
Quảng cáo Quảng cáo1. Dầu bạc hà
1. Dầu bạc hà
Dầu bạc hà là một trong những loại tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất để điều trị nhức đầu hoặc chứng đau nửa đầu. Nó chứa menthol, có thể giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau. Người ta cho rằng việc sử dụng dầu mỡ bạc hủ pha loãng trực tiếp vào các đền thờ có thể giúp giảm đau từ đau đầu căng thẳng và đau nửa đầu.
Cách sử dụng nó
Pha loãng bạc hà với dầu mang khác, như dầu dừa, và áp dụng cho các đền thờ.
2. Dầu hương thảo
2. Dầu hương thảo
Dầu hương thảo có đặc tính chống viêm và giảm đau hiệu quả. Nó đã được sử dụng trong y học dân gian hàng trăm năm để giảm căng thẳng, giảm đau, và tuần hoàn cải thiện, tất cả có thể giúp nhức đầu. Một nghiên cứu thậm chí còn tìm ra rằng dầu hương thảo đã giúp ích cho các triệu chứng cai nghiện. Nó cũng giúp làm giảm chứng mất ngủ và thư giãn cơ, có thể giúp đỡ nhức đầu.
Quảng cáoQuảng cáo Quảng cáo3. Dầu Lavender
3. Tinh dầu hoa oải hươngTinh dầu hoa oải hương thường được sử dụng để giảm stress và thư giãn. Cũng có bằng chứng mạnh mẽ rằng hoa oải hương có thể giúp điều trị nhức đầu và chứng đau nửa đầu.
Hít thở mùi hương từ tinh dầu oải hương có thể giúp bạn kiểm soát cơn nhức đầu migraine cấp tính. Một nghiên cứu cho thấy rằng người ta báo cáo một sự giảm đau đáng kể chỉ sau mười lăm phút hít vào dầu oải hương.
Cách sử dụng nó
Bạn có thể dùng dầu ô liu pha loãng vào da, sử dụng bộ khuếch tán dầu hoặc cho dầu vào bồn tắm ấm để có được những lợi ích của nó.
4. Tinh dầu hoa cúc
4.Tinh dầu hoa cúc
Tinh dầu của hoa cúc giúp thư giãn cơ thể và làm dịu cơ, và vì lý do này có thể là một trợ giúp tuyệt vời để điều trị đau đầu căng thẳng. Nó cũng có thể giúp điều trị chứng lo âu và mất ngủ, đây là những nguyên nhân gây ra nhức đầu.
Phụ nữ mang thai không nên sử dụng tinh dầu hoa cúc vì nó có nguy cơ sẩy thai.
Cách sử dụng nó
Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu hoa cúc pha loãng trong dầu vận chuyển vào bồn tắm, hoặc để nước nóng, và hít thở hơi nước.
Quảng cáo Quảng cáo
5. Bạch đàn
5. EucalyptusNếu đau đầu của bạn là do các vấn đề xoang, dầu tinh khiết bạch đàn có thể trở thành bạn thân mới tốt nhất của bạn. Dầu này sẽ mở ra các đường dẫn mũi, làm sạch xoang, và có thể giúp giảm căng thẳng xoang gây ra nhức đầu.
Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng sự kết hợp của dầu bạc hà, dầu bạch đàn, và ethanol cung cấp các hiệu ứng thư giãn cho cả cơ và tâm, có thể giúp làm dịu những cơn nhức đầu.
Làm thế nào để sử dụng nó
Bạn có thể sử dụng một giọt dầu bạch đàn cho dầu vận chuyển và áp dụng nó vào ngực để giúp xoa xoa xoang, hoặc thêm một vài giọt nước nóng và hít phải hơi.
Rủi ro và biến chứng
Rủi ro và biến chứng
Các loại dầu thiết yếu nói chung được coi là an toàn, và nhiều tác dụng phụ ít hơn nhiều so với hầu hết các loại thuốc migraine và thuốc đau đầu - bao gồm cả thuốc không cần toa và thuốc theo toa.Rủi ro lớn nhất liên quan đến tinh dầu là nguy cơ phản ứng dị ứng hoặc kích ứng. Áp dụng dầu cho da có thể gây ra kích ứng, bao gồm cảm giác bốc mùi, nóng bỏng, đỏ da hoặc phát ban. Bạn nên pha loãng tất cả các loại tinh dầu, kể cả dầu bạc hà và bạch đàn, với dầu vận chuyển trước khi thoa lên da. Để ngăn ngừa kích ứng lan rộng, hãy làm một chỗ thử nghiệm nhỏ trên da của bạn trước khi áp dụng một lượng lớn. Nếu không có phản ứng trong vòng 24 đến 48 giờ, cần an toàn khi sử dụng.
Có rất ít loại dầu thiết yếu được đề nghị cho trẻ dưới 1 tuổi, hoặc cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Dầu hương thảo và dầu hương thảo đặc biệt có thể nguy hiểm.
Các loại tinh dầu cũng có thể gây ra các biến chứng nếu bạn có các tình trạng sẵn có như hen suyễn hoặc các vấn đề về tim. Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại dầu thiết yếu nào để đảm bảo rằng chúng sẽ không làm trầm trọng thêm bất kỳ vấn đề sức khoẻ hiện tại nào.
Điều quan trọng là phải nhớ rằng dầu thiết yếu không được theo dõi bởi FDA về độ tinh khiết, chất lượng, hoặc an toàn. Nếu mua tinh dầu, hãy chắc chắn mua từ một công ty có uy tín.
Quảng cáo Quảng cáo
Takeaway
Takeaway
Dầu thiết yếu có thể có nhiều lợi ích khi sử dụng đúng cách và có thể giúp giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu. Khi nói đến tinh dầu, hãy nhớ rằng một chút đi một chặng đường dài (1-3 giọt sẽ làm các trick).Nếu đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu của bạn là liên tục và can thiệp vào cuộc sống của bạn, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn. Đối với chứng đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu nặng hoặc thường xuyên, các loại dầu thiết yếu có thể làm việc tốt nhất để điều trị bổ sung cho thuốc theo toa.
