Bài tập jawline: 5 di chuyển cho định nghĩa

Điều đầu tiên mà mọi người nhận thấy về bạn là khuôn mặt của bạn, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi một xã hội mà chúng ta đang bận tâm với mong muốn nhìn tốt nhất. Nghiên cứu thực sự cho thấy sự hấp dẫn là rất quan trọng đối với con người. Cho dù chúng ta có nhận thức được hay không, chúng ta thường đánh giá người khác dựa trên vẻ bề ngoài của họ.

Điều này có thể có liên quan đến tiến hóa. Một số đặc điểm trên khuôn mặt trông đặc biệt nam tính hoặc nữ tính có thể là cách tổ tiên của chúng tôi có thể biết được bạn đời có khoẻ mạnh và màu mỡ hay không. Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có khuynh hướng thích đàn ông có đường nắp cơ mạnh và cơ bắp. Chỉ cần suy nghĩ về Superman và nam diễn viên hàng đầu - từ Christopher Reeve đến Henry Cavill - những người đã đóng vai anh hùng truyện tranh.

để cải thiện tổng thể xuất hiện, chế độ ăn uống và tập thể dục để khuyến khích sự mất mỡ là lý tưởng. Những kết hợp này với những bài tập ở trên sẽ giúp cho niềng răng của bạn trông đẹp hơn bao giờ hết. Tiến sĩ Schreiber

Khi nam và nữ tuổi tác, khuôn mặt của họ trải qua những thay đổi. Núm vú của bạn có thể trở nên ít được xác định hơn nếu có thêm mỡ ở cổ và vùng hàm, hoặc nếu cơ bắp bắt đầu co lại. Trong khi bạn không thể chống lại lão hóa hoặc di truyền, bạn vẫn có thể làm một số việc để cải thiện giao diện của núm vú. Tập thể dục các cơ hàm giúp xây dựng chúng và cho hàm của bạn một cái nhìn xác định hơn.

Để tìm các bài tập có hiệu quả, chúng tôi đã hỏi ý kiến của hai chuyên gia. Tiến sĩ Scott Michael Schreiber là một bác sĩ trị liệu nắn khớp, được chứng nhận hai lần về phục hồi chức năng và dinh dưỡng lâm sàng. Cristina Osorio là một giảng viên Yoga của TruFusion.

Quảng cáo Quảng cáo

Cách họ giúp đỡ

Các bài tập làm giúp cho đường cong của bạn

Cổ cong

1. Cổ curlup

Hãy nghĩ đến điều này như là một vùng bụng quanh cổ cho cổ của bạn. Nó được thực hiện nằm trên lưng của bạn với lưỡi ép vào mái nhà của miệng. Điều này kích hoạt các cơ cổ phía trước.

Đem cằm lên ngực và sau đó nhấc đầu xuống đất khoảng 2 inch. Không nhấc dạ dày của bạn và không chọc cằm ra ngoài.

Bắt đầu bằng cách làm 3 bộ cho 10 lần lặp lại và dần dần tăng lên nhiều hơn.
Hãy dành thời gian vì những cơ này thường kém phát triển và có thể gây căng cổ nếu bạn cố gắng quá nhanh quá.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Sao lưu xương cổ đại

2. Sao lưu cổ xương

Điều này có thể được thực hiện ngồi, đứng, hoặc nằm xuống lưng bạn.

Giữ đầu với sàn, mang đầu của bạn trở lại vài inch để cảm thấy cơ bắp ở hai bên của hợp đồng cổ họng và thư giãn.

Bắt đầu với 3 bộ 10 lần lặp lại đầu tiên, và sau đó tiến triển để giữ vị trí trong hơn 30 giây.
Hãy chắc chắn rằng tai của bạn ở trên vai và đầu của bạn ở mức.
Đồng hồ twister

3. Tongue twister