Vitamin cần được sử dụng để Ngăn ngừa Chứng Migraines?
Mục lục:
- Chứng Migraine là gì?
- Không có vitamin, hoặc sự kết hợp vitamin, đã được chứng minh để giúp làm giảm hoặc ngăn ngừa chứng migraine ở tất cả mọi người. Đó là một phần vì gây nên là duy nhất cho mỗi cá nhân. Mặc dù vậy, một số chất bổ sung dinh dưỡng đã được hiển thị để giúp một số người.
- Luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bổ sung mới. Một số vitamin, khoáng chất và các chất bổ sung khác có thể tương tác với thuốc bạn đang dùng. Họ cũng có thể làm nặng thêm tình trạng sức khoẻ hiện tại. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định xem một chất bổ sung mới có an toàn cho bạn hay không.
- " Y học hiện đại không tốt trong việc điều trị rất nhiều bệnh tật nhưng khá tốt trong việc giúp đỡ bệnh nhân nhức đầu, "Segil nói thêm. Nếu bạn cởi mở để dùng thuốc dược phẩm, bạn có thể ngạc nhiên về mức độ hoạt động của một số loại thuốc này. Thuốc đúng cách có thể giúp bạn hạ thấp số chứng đau nửa đầu mà bạn gặp phải. Nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.
Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu, như đau nhói, nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, và thậm chí buồn nôn, có thể làm cho khó quản lý cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể sử dụng thuốc theo toa để điều trị chứng đau nửa đầu, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy những thuốc đó có các phản ứng phụ khác. Hoặc có thể bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế tự nhiên hơn. Dành ít phút để tìm hiểu xem một số vitamin, khoáng chất và các chất bổ sung khác có thể ảnh hưởng đến tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu.
Chứng Migraine là gì?
Không phải tất cả các chứng đau đầu đều là chứng đau nửa đầu. Đau nửa đầu là một loại phụ cụ thể của đau đầu. Nó cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác.
Quảng cáo Quảng cáoCác triệu chứng đau nửa đầu của bạn có thể bao gồm bất kỳ sự kết hợp nào sau đây:
- đau ở một bên đầu
- cảm giác nhói ở đầu
- nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh
- mờ thị lực hoặc thay đổi thị giác, được gọi là "aura"
- buồn nôn
- nôn
- phụ gia thực phẩm
- sự thay đổi hoóc môn, chẳng hạn như sự giảm estrogen xảy ra ngay trước hoặc ngay sau giai đoạn
- stress <999 <999 của phụ nữ <999 > Trong một số ít trường hợp, nhức đầu có thể là triệu chứng của khối u não. Clifford Segil, D. O., một nhà thần kinh học tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California, nói: "Bạn nên luôn nói với bác sĩ nếu bạn có những cơn nhức đầu kinh có thể gây ra sự phá vỡ chất lượng sống của bạn.
- Bổ sung cho Migraine Relief
- Thỉnh thoảng, các chiến lược điều trị chứng đau nửa đầu làm việc cho một người giúp giảm nhẹ cho người khác. Họ thậm chí có thể làm cho chứng đau nửa đầu của bạn tồi tệ hơn. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để làm việc với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp phát triển kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.
AdvertisementAdvertisement
Không có vitamin, hoặc sự kết hợp vitamin, đã được chứng minh để giúp làm giảm hoặc ngăn ngừa chứng migraine ở tất cả mọi người. Đó là một phần vì gây nên là duy nhất cho mỗi cá nhân. Mặc dù vậy, một số chất bổ sung dinh dưỡng đã được hiển thị để giúp một số người.
Vitamin B-2
Nghiên cứu vẫn chưa thể hiện như thế nào và tại sao vitamin B-2, hoặc riboflavin, có thể giúp ngăn chứng chứng đau nửa đầu. Green cho biết nó có thể có ảnh hưởng đến sự chuyển hóa năng lượng của tế bào. Tuy nhiên nó hoạt động, uống bổ sung vitamin B-2 có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng chứng đau nửa đầu.Bạn muốn nhắm mục tiêu 400 miligam mỗi ngày vitamin B-2. Segil khuyên nên dùng hai viên nén 100 mg mỗi lần, mỗi ngày hai lần. Mặc dù các bằng chứng từ nghiên cứu còn hạn chế, nhưng ông lạc quan về khả năng điều trị chứng đau nửa đầu của vitamin B-2. Nó có thể đặc biệt hữu ích cho những người không muốn uống thuốc đau nửa đầu dược phẩm.
"Trong số ít vitamin tôi sử dụng trong thực hành lâm sàng của tôi, nó giúp nhiều hơn những người khác mà nhiều bác sĩ thần kinh sử dụng", ông nói.
Butterbur
Được bán như Petadolex, butterbur là một loại thảo mộc có thể giúp một số người ngăn chứng chứng đau nửa đầu. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Neurology cho thấy chiết xuất butterbur hiệu quả hơn giả dược để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Nó cũng được dung nạp tốt bởi những người tham gia nghiên cứu.
Quảng cáo Quảng cáo
Những người tham gia nghiên cứu đã uống 75 mg butterbur hàng ngày. Segil cho biết liều lượng này sẽ phù hợp với hầu hết mọi người. Ông lưu ý rằng butterbur đã cung cấp cứu trợ cho một số bệnh nhân của ông, nhưng nó dường như không giúp đỡ nhiều như riboflavin.
Magnesium
Theo Hiệp hội Chứng rối loạn Không tiêu chảy, liều magiê hàng ngày có thể giảm 50% các triệu chứng đau nửa đầu cho khoảng một nửa số người bị chứng migraine. Liều điển hình là 400 mg mỗi ngày.Một nghiên cứu gần đây về hiệu quả của magiê trong phòng ngừa chứng migraine đã được đăng tải trên tạp chí Pain Pain. Các tác giả lưu ý rằng các cuộc tấn công migraine có liên quan đến thiếu magiê ở một số người. Họ phát hiện ra rằng cho magnesi tiêm tĩnh mạch có thể giúp giảm các cơn đau nửa đầu cấp. Họ cũng báo cáo rằng liều uống của magiê làm giảm tần suất và cường độ chứng đau nửa đầu.
Quảng cáo
Khi tìm kiếm bổ sung magiê, lưu ý số lượng chứa trong mỗi viên thuốc. Nếu một viên chỉ chứa 200 mg magiê, bạn sẽ muốn dùng nó hai lần mỗi ngày. Nếu bạn nhận thấy phân lỏng sau khi uống liều này, bạn có thể muốn thử dùng ít hơn.
Trong khi Segil đã xem magiê được khuyên dùng để phòng ngừa chứng migraine, ông vẫn chưa thấy bằng chứng về hiệu quả của nó ở bệnh nhân của mình.
AdvertisingAdvertisementVitamin D
Các nhà nghiên cứu mới chỉ bắt đầu nghiên cứu xem vitamin D có thể đóng vai trò gì trong chứng đau nửa đầu. Ít nhất một nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Y khoa, cho thấy việc bổ sung vitamin D có thể giúp giảm tần suất các cơn đau nửa đầu.
Những người tham gia nghiên cứu đã được trao 50.000 đơn vị vitamin D mỗi tuần. Hỏi bác sĩ của bạn bao nhiêu vitamin D cơ thể bạn cần. Bạn cũng có thể ghé thăm Hội đồng Vitamin D để được hướng dẫn chung.Coenzyme Q10
Không có nhiều bằng chứng từ nghiên cứu về hiệu quả của coenzyme Q10 trong việc ngăn ngừa chứng chứng đau nửa đầu. Theo Hiệp hội Chứng rối loạn Đau Nửa, một vài nghiên cứu nhỏ hơn cho thấy coenzyme Q10 có hiệu quả hơn placebos để giảm tần suất chứng đau nửa đầu. Liều dùng điển hình là lên đến 100 mg coenzyme Q10 dùng ba lần mỗi ngày.
Quảng cáo
Coenzyme Q10 có thể tương tác với một số loại thuốc hoặc chất bổ sung. Điều quan trọng là kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chế độ vitamin mới với coenzyme Q10.
Chú ý an toàn
Hầu hết các vitamin và khoáng chất nói chung được dung nạp tốt và an toàn, nhưng bạn có một vài ghi chú về an toàn mà bạn nên nhớ.Quảng cáo Quảng cáo
Luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bổ sung mới. Một số vitamin, khoáng chất và các chất bổ sung khác có thể tương tác với thuốc bạn đang dùng. Họ cũng có thể làm nặng thêm tình trạng sức khoẻ hiện tại. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định xem một chất bổ sung mới có an toàn cho bạn hay không.
Phụ nữ đang mang thai nên đặc biệt cẩn thận khi dùng các chất bổ sung mới. Nếu bạn có đường tiêu hóa bất thường (GI), các vấn đề về tiêu hóa khác, hoặc bạn đã được giải phẫu GI, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ trước khi bổ sung thêm. Segil nói. Bạn có thể không hấp thụ chúng như hầu hết mọi người.
Sau khi bạn bắt đầu dùng bổ sung mới, bạn có thể không thấy kết quả ngay. Bạn có thể cần phải tiếp tục dùng nó ít nhất một tháng trước khi học nếu nó giúp bạn. Nếu có vẻ như làm cho chứng đau nửa đầu hoặc các tình trạng sức khoẻ khác trở nên tồi tệ hơn, hãy ngừng dùng nó ngay lập tức và nói chuyện với bác sĩ của bạn. Ví dụ như, caffeine có thể giúp giảm đau đầu ở một số người, đồng thời kích hoạt chúng ở những người khác.Không bao giờ cho rằng tất cả các chất bổ sung đều an toàn hoặc chúng có cùng chất lượng. Ví dụ, uống quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến đau đầu và thậm chí cả chứng mù, Green nói. Làm nghiên cứu của bạn hoặc hỏi dược sĩ của bạn trước khi quyết định thử một nhãn hiệu bổ sung mới hoặc liều lượng.
Tìm hiểu thêm: Các liệu pháp chữa bệnh bằng thảo mộc Migraine từ khắp nơi trên thế giới »
Phòng ngừa
Việc ở trong một căn phòng tối và yên tĩnh có thể là một cách khác để ngăn ngừa hoặc giúp điều trị chứng chứng đau nửa đầu. Điều đó có vẻ đơn giản, nhưng ngày càng trở nên phổ biến trong thế giới nhịp độ nhanh ngày nay.
"Cuộc sống hiện đại không cho phép chúng ta làm điều này thường xuyên," Segil nói. "Đơn giản chỉ cần thư giãn hoặc dành vài phút để thư giãn trong một không gian yên tĩnh và tối tăm thường làm gián đoạn nhức đầu. "
" Y học hiện đại không tốt trong việc điều trị rất nhiều bệnh tật nhưng khá tốt trong việc giúp đỡ bệnh nhân nhức đầu, "Segil nói thêm. Nếu bạn cởi mở để dùng thuốc dược phẩm, bạn có thể ngạc nhiên về mức độ hoạt động của một số loại thuốc này. Thuốc đúng cách có thể giúp bạn hạ thấp số chứng đau nửa đầu mà bạn gặp phải. Nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.
Bác sĩ thần kinh của bạn có thể giúp bạn phát triển một loại thuốc hoặc bổ sung chế độ phù hợp với hoàn cảnh cá nhân của bạn. Họ cũng có thể cung cấp các lời khuyên để giúp bạn xác định và tránh các triệu chứng đau nửa đầu của bạn. Nếu bạn chưa có một bác sĩ thần kinh, hãy hỏi bác sĩ gia đình của bạn về việc tìm ra một.
