5 Lợi ích của Probiotic sinh học

Lợi ích probiotic miệng

Probiotics là những vi khuẩn khỏe mạnh. Hầu hết chúng đều biết về tác động của chúng đối với sức khoẻ tiêu hóa. Nhưng nghiên cứu đang bắt đầu cho thấy rằng chúng có thể giúp giữ miệng bạn khỏe mạnh.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ vẫn chưa phê duyệt các chế phẩm probiotic đường uống cho bất kỳ sử dụng y tế nào. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy probiotic có thể có lợi cho sức khoẻ răng miệng của bạn. Dưới đây là những gì nghiên cứu nói về năm lợi ích có thể có của chế phẩm sinh học miệng:

1. Phòng ngừa mảng bám

Tất cả chúng ta đều có nhiều loại vi khuẩn khác nhau trong miệng của chúng ta. Một số trong số chúng gây ra mảng bám. Một nghiên cứu từ năm 2016 cho thấy rằng một loại vi khuẩn có tên là A12 có thể giúp chống lại một loại vi khuẩn gây sâu răng gọi là Streptococcus mutans. S. mutans biến đường thành acid lactic. Điều này tạo ra một môi trường axit trong miệng dẫn đến sâu răng và mảng bám. Các nhà nghiên cứu đã phát triển cả hai loại vi khuẩn trong phòng thí nghiệm. Vi khuẩn A12 ngăn chặn S. mutans phát triển và từ việc tạo ra bất kỳ mảng bám.

2. Hít phải hơi thở

Một số nghiên cứu đã xem xét liệu probiotic có thể giúp chống lại hơi thở hôi. Hút miệng thường gây ra bởi vi khuẩn trong miệng hoặc ruột của bạn. Một nghiên cứu có 23 người sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn và sau đó dùng giả dược hoặc bổ sung probiotic Streptococcus salivarius 999 trong ba ngày. Họ nhận thấy 85% những người dùng probiotic đã giảm đáng kể lượng vi khuẩn gây hôi miệng.

Cần phải nghiên cứu thêm để chứng minh probiotic có thể chống lại hoặc ngăn ngừa hơi thở hôi miệng tốt như thế nào.

3. Ngăn ngừa ung thư miệng

Một nghiên cứu từ năm 2013 cho thấy một loại vi khuẩn được gọi là

Lactobacillus salivarius

giảm ung thư miệng ở chuột. Cần phải nghiên cứu thêm để khẳng định lợi ích này. 4. Quản lý triệu chứng viêm nướu Một nghiên cứu từ năm 2006 cho thấy probiotic có thể làm giảm các triệu chứng của viêm nướu. Viêm nướu răng còn được gọi là bệnh nướu răng. Nó có thể gây ra sưng, nướu răng và răng nhạy cảm.

Các nhà nghiên cứu đã cho 59 người mắc bệnh viêm nướu bổ sung có chứa một loại vi khuẩn probiotic có tên là

Lactobacillus reuteri

hoặc giả dược. Những người tham gia trở lại hai tuần sau đó. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng các triệu chứng viêm nướu đã được cải thiện nhiều nhất trong nhóm sử dụng liều cao nhất của probiotic. Những người dùng probiotic cũng có ít mảng bám. 5. Giảm viêm từ bệnh nướu răng Nghiên cứu cho thấy vi khuẩn có lợi cho probiotic có thể giúp kiểm soát viêm từ bệnh nướu răng. Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy những người uống các chất bổ sung chứa vi khuẩn

Lactobacillus brevis

đã giảm viêm. Một nghiên cứu khác cho thấy uống probiotic hàng ngày làm giảm viêm đường miệng. AdvertisementAdvertisement Tác dụng phụ

Có bất kỳ phản ứng phụ nào của chế phẩm probiotic không?

Probiotics thường an toàn. Tuy nhiên, bạn nên tránh dùng thuốc này nếu bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng cao do các điều kiện như HIV. Trẻ em, người cao niên và phụ nữ có thai nên tránh dùng các loại probiotic cao khi không nói chuyện với bác sĩ trước.

Bạn không nên vượt quá liều khuyến cáo của probiotic do nhà sản xuất cung cấp. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Quảng cáo

Thực phẩm và các chất bổ sung

Thực phẩm probiotic và chất bổ sung để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn

Bạn có thể dùng probiotic trong thực phẩm hoặc mẫu bổ sung. Các nguồn thực phẩm tốt nhất gồm có thực phẩm làm giàu hoặc lên men:

probiotics

sữa tăng cường

sữa chua

• pho mát mềm
• kefir
• miso
• tempeh
• kimchi
• bắp cải dừa <999 > bánh sourdough
• chua chua
• Bạn có thể tìm thấy probiotic ở dạng cô đặc như là chất bổ sung. Đây có thể là thuốc, bột, hoặc thậm chí nước súc miệng. Các chất bổ sung có thể được tập trung hơn probiotic bạn tìm thấy trong thực phẩm. Những người có nguy cơ cao bị nhiễm trùng cần phải thận trọng hơn khi dùng các chất bổ sung tập trung.
• Một số bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng vi khuẩn probiotic với các chất được gọi là prebiotics. Đây là những thực phẩm và chất bổ sung giúp probiotics phát triển trong ruột của bạn. Điều này bao gồm cả vi khuẩn khỏe mạnh tự nhiên sống trong ruột cũng như các vi khuẩn probiotic khác. Prebiotics thường có hàm lượng chất xơ cao:
• Prebiotics

tỏi sống> 999> nguyên liệu bồ công anh> 999> ít chuối chín> 999> tỏi chín chín

mật ong tươi

nguyên liệu jicama