6 Cách tự nhiên bổ sung Vitamin vào cà phê của bạn
Mục lục:
- Bắt đầu ngày mới với tăng
- Rắc trái quế cho sức khoẻ tim
- Nếu bạn chỉ uống gừng trong phiên bản bánh mì của mình, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều lợi ích sức khoẻ. Một trong những cách đơn giản nhất để nhận được lợi ích nói trên Rắc một ít vào cà phê của bạn cho một cốc hơi thơm, cay.
- Cà phê và nấm …?OK, nghe chúng tôi ra. Một loại nấm có thể có một số lợi ích đáng ngạc nhiên về sức khỏe của bạn. Nấm có chất kháng virut, chống viêm và tăng cường miễn dịch chất lượng. Chứa chất chống oxy hoá, nấm có tác dụng chống lại chuột, và các nghiên cứu khác trên chuột cho thấy nấm có thể ngăn ngừa bệnh gan. Nó cũng có thể hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa nhờ các chất prebiotic mạnh mẽ.
- Có lẽ bạn đã thấy bột maca, được làm từ cây maca root, có tại cửa hàng y tế địa phương của bạn. Maca gốc được sử dụng để tăng khả năng sinh sản và được chứng minh là có tác dụng cân bằng hoóc môn trong một nghiên cứu trên chuột. Nhà máy cũng đã được nghiên cứu để tăng hiệu suất thể thao, mức năng lượng, và tình dục lái xe.
- Sôcôla và cà phê dường như là một trận đấu được thực hiện ở trên trời đã có, phải không? Khi bạn thêm vào lợi ích sức khỏe của bột cacao bột, nó sẽ trở nên tốt hơn. Chất siêu thịt này là một trong những chất chống oxy hoá mạnh nhất xung quanh và là nguồn cung cấp sắt cao nhất từ thực vật. Cũng tốt cho trái tim của bạn, quá.
Bắt đầu ngày mới với tăng
Luôn quên mất vitamin hàng ngày của bạn? Chúng tôi cũng vậy. Nhưng có điều gì chúng ta không bao giờ quên? Cốc cà phê hàng ngày của chúng tôi. Trên thực tế, ngày của chúng ta không bắt đầu cho đến khi chúng ta có nó.
Vậy tại sao không tăng gấp đôi các hoạt động này? Thêm một liều vitamin, chất chống oxy hoá và các lợi ích bổ dưỡng cho việc bổ sung caffeine hàng ngày của bạn với một thìa cà phê một thứ gì đó thêm vào buổi sáng. Vâng, bạn đã nghe chúng tôi đúng. Hãy thử một trong sáu bổ sung và pha cà phê đặc biệt cà phê. Lợi ích rất nhiều - từ việc thúc đẩy tâm trạng và năng lượng và bảo vệ trái tim bạn để nâng cao đời sống tình dục của bạn.
Quảng cáo Quảng cáoQuế
Rắc trái quế cho sức khoẻ tim
Trộn cốc buổi sáng của bạn với joe với quế cung cấp một lượng chất chống oxy hoá mạnh (và ngon). Quế đã được sử dụng như một gia vị và dược phẩm trong hàng ngàn năm. Các gia vị được nạp với các hợp chất bảo vệ (tất cả 41 trong số họ!) Và có một trong những hoạt động chống oxy hóa cao nhất giữa các loại gia vị.
Phục vụ:Khuấy 1/2 muỗng cà phê. quế vào cốc cà phê của bạn, hoặc pha cà phê của bạn với 1 muỗng cà phê. của quế trộn lẫn vào trong ruộng. Mẹo:
Tìm hiệu quế Ceylon, còn được gọi là quế "đúng". Mặc dù giống này hơi khó tìm và đắt hơn một chút, chất lượng của nó cao hơn quế quế, phiên bản chất lượng thấp hơn thường thấy ở Hoa Kỳ. Ceylon cũng an toàn hơn tiêu thụ thường xuyên so với cassia. Cassia có lượng coumarin hợp chất cao hơn, được xem là không an toàn để tiêu thụ với số lượng lớn. Gừng
Gừng lên java của bạn cho đau cơ bắp
Nếu bạn chỉ uống gừng trong phiên bản bánh mì của mình, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều lợi ích sức khoẻ. Một trong những cách đơn giản nhất để nhận được lợi ích nói trên Rắc một ít vào cà phê của bạn cho một cốc hơi thơm, cay.
Gừng đã được điều trị phổ biến cho buồn nôn trong nhiều thế kỷ. Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh và các hợp chất chống viêm. Gừng cũng có thể làm giảm đau cơ, hạ cholesterol, và giúp tiêu hóa.
Phục vụ:
Thêm gừng trực tiếp vào cà phê của bạn (lên đến 1 muỗng cà phê cho mỗi ly), hoặc bỏ phiên bản cà phê và calorie và đường uống và làm một loại gia vị bí ngô khỏe mạnh trong nhà. Mẹo:
Có được gừng tươi còn lại trong tủ lạnh của bạn từ đêm xào xào không? Xoa nó một cách tinh vi bằng máy vi tính và đóng băng nó trong từng khẩu phần cho mỗi thìa cà phê, sẵn sàng khuấy vào java của bạn. AdvertisementAdvertisementAdvertisement
NấmTăng lá chắn sức khỏe của bạn với nấm
Cà phê và nấm …?OK, nghe chúng tôi ra. Một loại nấm có thể có một số lợi ích đáng ngạc nhiên về sức khỏe của bạn. Nấm có chất kháng virut, chống viêm và tăng cường miễn dịch chất lượng. Chứa chất chống oxy hoá, nấm có tác dụng chống lại chuột, và các nghiên cứu khác trên chuột cho thấy nấm có thể ngăn ngừa bệnh gan. Nó cũng có thể hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa nhờ các chất prebiotic mạnh mẽ.
Thương hiệu cà phê nấm nổi tiếng Four Sigmatic cho chúng ta biết rằng uống cà phê nấm có lợi cho cơ thể của bạn, chứa đầy chất siêu thực, và chỉ một nửa lượng caffein. Họ nói rằng "Bạn cũng bỏ qua những nỗi lo sợ, những vấn đề về dạ dày, và sự sụp đổ sau caffein mà cà phê bình thường mang lại cho hầu hết mọi người.
Mẹo:Không phải cà phê nấm đều được tạo ra như nhau. Tìm kiếm năng lượng nhiều hơn? Hãy thử Cordyceps nấm. Đối với stress và hỗ trợ ngủ, đạt cho Reishi. Phục vụ:
Bạn có thể mua bột nấm của riêng bạn (có nghĩa là kích cỡ phục vụ), hoặc mua cà phê nấm (nấm cà phê nấm). Củ nghệ
Giúp tiêu hóa với một lượng chất liệu củ nghệ
Hai nghệ với chất béo lành mạnh trong cà phê đánh thức dừa có bốn thành phần. Mẹo:
Để tăng cường lợi ích sức khỏe của nghệ, ghép nó với một nhúm tiêu đen. Tiêu cải thiện sinh khả dụng của nghệ, làm gia vị hiệu quả hơn với liều lượng nhỏ hơn. Quảng cáo Quảng cáo
Maca Cân bằng các hoocmon với maca
Có lẽ bạn đã thấy bột maca, được làm từ cây maca root, có tại cửa hàng y tế địa phương của bạn. Maca gốc được sử dụng để tăng khả năng sinh sản và được chứng minh là có tác dụng cân bằng hoóc môn trong một nghiên cứu trên chuột. Nhà máy cũng đã được nghiên cứu để tăng hiệu suất thể thao, mức năng lượng, và tình dục lái xe.
Chưa kể, nó rất bổ dưỡng. Maca chứa trên 20 axit amin (gồm tám axit amin thiết yếu), 20 axit béo dạng tự do và có hàm lượng protein và vitamin C.
Phục vụ:
Đối với lợi ích tối ưu cho sức khoẻ của maca, khoảng từ 1 đến 3 muỗng cà phê. mỗi ngày được đề nghị. Hãy thử làm Cà Phê Superfood này. Ngoài bột maca, nó còn có bốn loại thức ăn khác từ danh sách này. Mẹo:
Để kéo dài tuổi thọ của bột maca, cất trong tủ lạnh. Quảng cáo
CacaoLàm ngọt tách trà cacbon với thuốc chống trầm cảm
Sôcôla và cà phê dường như là một trận đấu được thực hiện ở trên trời đã có, phải không? Khi bạn thêm vào lợi ích sức khỏe của bột cacao bột, nó sẽ trở nên tốt hơn. Chất siêu thịt này là một trong những chất chống oxy hoá mạnh nhất xung quanh và là nguồn cung cấp sắt cao nhất từ thực vật. Cũng tốt cho trái tim của bạn, quá.
Ca cao chống viêm làm giảm huyết áp, làm tăng cholesterol HDL (tốt), và làm giảm cholesterol LDL (xấu). Những lợi ích về nhận thức, tăng cường tâm trạng và chống trầm cảm làm cho cây ca cao trở nên tuyệt vời đối với não. Và chúng ta có đề cập đến nó ngon không?
Phục vụ:
Mocha khỏe mạnh nhất thế giới, ai? Khuấy 1 muỗng canh. ca cao nguyên chất vào tách cà phê của bạn để tăng cường chất xơ ăn kiêng, chất chống oxy hóa và magiê. Mẹo:
Tìm cacao hữu cơ thô để có được nhiều lợi ích nhất, và tìm hiểu sự khác biệt giữa cacao nguyên chất và bột ca cao. Vì hầu hết mọi người được khuyến khích để hạn chế mức tiêu thụ cà phê của mình, thì nên tận dụng tối đa mỗi cốc. Tại sao không uống vào buổi sáng? Tất cả những gợi ý này đều mang lại lợi ích to lớn và ít rủi ro, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về con người để hiểu được hiệu quả của nó.
Tiffany La Forge là một đầu bếp chuyên nghiệp, nhà phát triển công thức nấu ăn và nhà văn thực phẩm điều hành blog
Bánh mỳ & bánh ngọt. Blog của cô tập trung vào thực phẩm thực sự cho một cuộc sống cân bằng, các công thức nấu ăn theo mùa, và những lời khuyên về sức khoẻ. Khi cô ấy không ở trong bếp, Tiffany thích yoga, đi bộ đường dài, du lịch, làm vườn hữu cơ, và đi chơi với cô corgi, Cocoa. Hãy ghé thăm cô ấy tại blog của cô ấy hoặc trên Instagram.
