Trà Xanh khỏe mạnh để Uống

Nếu tất cả những gì bạn muốn làm trong những tháng mùa đông đều được ngồi cùng với một tách trà nóng, bạn sẽ không cô đơn. Trà trà yêu thích của bạn có thể làm nhiều hơn không chỉ làm ấm bạn lên, mặc dù. Trà, tinctures, và infusions đã được sử dụng hàng ngàn năm để thúc đẩy sức khoẻ, củng cố cộng đồng, và làm nếm vị giác. Trà thường được ca ngợi vì chất chống oxy hoá của nó, nhưng nó cũng có thể làm dịu cơ thể và làm dịu tâm trí.

Bạn không phải chỉ uống trà xanh hoặc trà đen để có được những lợi ích. Những giống ít được biết đến này được nạp với hương vị, đặc quyền, và các thành phần bất ngờ.

Quảng cáo Quảng cáo

Cho dù bạn đang cố gắng giảm bớt caffein hoặc đang tìm kiếm cái gì mới để lấp đầy cốc của mình, đây là những gì để nhấm nháp.

Lưu ý: Mặc dù "trà" về mặt kỹ thuật chỉ đề cập đến các giống truyền thống đen, trắng hoặc xanh lá cây được làm từ cây camellia sinensis 999>, các chất phóng xạ thảo dược và truyền cũng thường được gọi là trà.

1. Cà phê lá trà

Cà phê không phải là loại nước giải khát duy nhất có thể được pha từ nhà máy

Coffea 999>. Cà phê lá trà thực sự được làm từ lá xanh của cây cà phê. Thông thường, lá cà phê được xử lý tương tự như trà xanh. Chúng được sấy khô dưới ánh mặt trời trước khi được rang nhẹ. Kết quả là một loại trà ngọt mịn và ngọt ngào ít giống với loại bia được làm từ những loại đậu nổi tiếng. Cà phê lá chè đã được tiêu thụ trong nhiều thế kỷ ở các vùng của châu Phi. Bây giờ nó đang trở nên phổ biến ở phần còn lại của thế giới về mức độ cao của chất chống oxy hoá và hàm lượng caffein thấp. Nó có khoảng bao nhiêu caffeine như decaf cà phê hoặc trà xanh.

quảng cáo Hãy thử trà lá cà phê nếu … Espresso mang lại cho bạn những nỗi lo âu. Trà có khoảng bao nhiêu caffeine như decaf cà phê hoặc trà xanh. 2. Rooibos

Hoàn hảo cho bất cứ ai có chiếc bánh ngọt, trà tự nhiên không chứa caffeine này thường hơi ngọt ngào với một chút hương vani. Việc truyền chất thảo dược được làm từ một cây bụi nhỏ có nguồn gốc ở Nam Phi. Nó có tính chất chống oxy hoá cao, và đang được nghiên cứu về khả năng của nó để giúp giảm stress oxy hóa. Uống rooibos trà cũng có thể cải thiện sức khỏe xương.

Hãy thử rooibos trà nếu … Bạn có một điểm yếu cho sô cô la và giống như một loại trà ngọt ngào.

Các loại trà thảo dược có thể làm giảm cholesterol của tôi không? »

Quảng cáo Quảng cáo

3. Pu-erh

Nếu bạn thích trà đen, bạn cũng có thể thưởng thức một tách pu-erh. Làm từ cùng một lá (

Camellia sinensis

) như trà xanh và đen, pu-erh được lên men và sau đó lão hóa để tạo ra hương vị đất riêng biệt của nó. Nghiên cứu trên động vật và thực vật đã cho thấy những lợi ích sức khoẻ tiềm ẩn, bao gồm giảm cholesterol, ngăn ngừa khối u và giảm béo phì.Tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng vẫn cần phải được thực hiện để xác định tác động chính xác của chè lên con người.

Giữa sữa vàng và nghệ lattes, nghệ là tất cả những cơn thịnh nộ gần đây. Sự cường điệu là đáng chú ý. Nốt rực rỡ này có thể làm giảm viêm, chống lại một số bệnh ung thư và nhiễm trùng, và giảm bớt sự tiêu hóa. Curcumin, chất hoạt động chính trong nghệ, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm giảm viêm và ngăn ngừa đông máu. Nhiều loại trà và công thức nấu cháo đóng gói bao gồm gừng để cải thiện hương vị và tăng sức khỏe.

Hãy thử nghệ nếu … Bạn đã uống nước màu xanh lá cây và tìm kiếm một sự tăng cường lành mạnh từ đồ uống của bạn.

5. Yerba mate

Yerba mate là một loại đồ uống Nam Mỹ truyền thống bị rò rỉ trong lịch sử. Nó được làm bằng những cành cây và lá của một cây trồng có nguồn gốc từ các vùng của Paraguay, Argentina, và Brazil. Caffeine quây quần có thể đặc biệt thích uống. Yerba mate chứa gần gấp đôi chất caffein như trà đen. May mắn thay, bởi vì nó vẫn chỉ có một nửa lượng caffein là cà phê, nhiều người không gặp phải sự sụp đổ hoặc sự lo lắng tương tự với cà phê.

AdvertisementAdvertisement

Hãy thử yerba mate nếu … Bạn đang tìm kiếm một sự khởi động nhưng không thích sự sụp đổ caffein bạn kinh nghiệm sau cà phê.

6. Nấm trà

Không, không phải là những loại nấm ma thuật! Nấm Reishi có thể được làm thành trà và hứa hẹn khả năng chống ung thư, kháng virut và miễn dịch. Hương vị đậm đà của chúng đã làm cho chúng phù hợp với cà phê, và ít nhất một công ty đã đưa chúng vào trong bia. Tìm trà và cà phê được làm bằng nấm reishi, changa hoặc cordyceps. Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử nấm trà nếu bạn dùng huyết áp hoặc thuốc giảm loãng máu.

Hãy thử nấm trà nếu … Bạn đang tìm kiếm năng lượng chống oxy hoá từ pha của bạn.

7. Valerian

Nhâm nhốt mình vào giấc ngủ với loại thảo mộc này. Valerian đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giảm bớt lo lắng, bồn chồn, và mất ngủ. Đây là một biện pháp thay thế phổ biến cho chứng mất ngủ vì nó được coi là nhẹ nhàng và an toàn.

Mặc dù lợi ích của việc mất ngủ là không kết luận, nhưng valerian vẫn có thể là một thử. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu tin rằng bạn cần phải hấp thụ valerian vài tuần trước khi bạn bắt đầu cảm thấy các hiệu ứng của nó, vì vậy hãy sẵn sàng để tạo ra một thói quen ra khỏi nó.Uống trà một đến hai giờ trước khi đi ngủ để có được nhiều lợi ích nhất và luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thử.