7 Lợi ích của Cherry Juice: Viêm, miễn dịch và
Mục lục:
- 1. Giúp phục hồi sau tập luyện
- 2. Chống lại chứng viêm và viêm khớp
- 3. Giảm sưng
- 4. Tăng khả năng miễn dịch
- 5. Điều chỉnh sự trao đổi chất và chống lại chất béo
- 6. Giúp bạn ngủ
- 7. Trong một nghiên cứu năm 2003, các nhà nghiên cứu đã cho nước trái cây anh đào chống lại NSAID sulindac, là phương pháp điều trị chống viêm phổ biến nhất cho các khối u ruột. Mặc dù một nghiên cứu trên động vật, điều đáng chú ý là nước trái cây anh đào - không giống như NSAID - làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư.
Nước ép Cherry không chỉ ngon miệng, mà nó còn cung cấp một số lợi ích cho sức khoẻ. Với khoảng 120 calo cho mỗi khẩu phần 1 cốc, nó có nhiều chất dinh dưỡng như kali và sắt. Có rất nhiều loại nước ép anh đào khác nhau. Hãy tìm các loại nước trái cây có sử dụng nước trái cây anh đào 100% mà không cần thêm chất làm ngọt. Nước ép anh đào "cocktail" thường thêm đường và chất bảo quản.
Bạn cũng sẽ thấy nước ép "không tập trung" và "không tập trung. "Cả hai lựa chọn đều có tính chất dinh dưỡng tương tự nhau. "Không tập trung" có nghĩa là họ bỏ nước ép tươi vào chai. Từ tập trung có nghĩa là họ vắt và lọc nước trái cây, chiết nước. Sau đó, nó được hấp và đóng gói.
Quảng cáo Quảng cáoNgoài ra còn có các loại quả anh đào khác nhau được sử dụng để sản xuất nước trái cây. Nước táo anh đào có vị chua và cung cấp lượng anthocyanin cao hơn so với nước anh đào màu đen, vị ngọt ngào hơn và có lượng anthocyanin ít hơn. Anthocyanins thúc đẩy quá trình chống viêm trong cơ thể. Cả hai đều là những lựa chọn tuyệt vời, bổ dưỡng.
Đọc vì bảy lý do để nhấm nháp và thưởng thức.
1. Giúp phục hồi sau tập luyện
Nước ép anh đào có thể giúp phục hồi sau tập thể dục. Nó là tự nhiên cao kali, dẫn điện impulses khắp cơ thể. Khoáng chất này cũng giúp duy trì huyết áp, hydrat hóa, hồi phục cơ, xung thần kinh, tiêu hóa, nhịp tim, và cân bằng pH. Cherries có chứa khoảng 330 mg kali / cup, gần 10 phần trăm giá trị được đề nghị hàng ngày của bạn.
2. Chống lại chứng viêm và viêm khớp
Nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hoá trong nước ép anh đào có thể làm giảm đau và viêm do viêm xương khớp (OA). Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng uống nước trái cây anh đào hai lần một ngày trong 21 ngày làm giảm cơn đau cảm thấy bởi những người bị viêm khớp. Xét nghiệm máu cũng cho thấy họ ít bị viêm.
3. Giảm sưng
Khi người ta cảm thấy đau do bị sưng, họ thường dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs). Tuy nhiên, hiệu quả của các loại thuốc này có thể có hại, đặc biệt là khi bạn dùng chúng quá thường xuyên hoặc bị dị ứng. Một nghiên cứu năm 2004 cho thấy các chất bổ sung nước ép anh đào có thể làm giảm chứng viêm và hành vi liên quan đến đau ở động vật, cho thấy lời hứa như một phương pháp điều trị sưng tấy ở người.
AdvertisementAdvertisementUống để chữa bệnh: Giấm táo và nước trái cây anh đào vì viêm khớp? »
4. Tăng khả năng miễn dịch
Giống như tất cả trái cây và rau cải, anh đào đóng gói một chất chống oxy hoá và chống virut mạnh mẽ. Flavonoids, một loại chất chống oxy hoá trong nước trái cây anh đào, được thực hiện bởi các nhà máy để chống lại nhiễm trùng.Nghiên cứu cho thấy rằng các hóa chất này có thể có một tác động đáng kể đến chức năng của hệ thống miễn dịch.
5. Điều chỉnh sự trao đổi chất và chống lại chất béo
Bạn có biết?- Hầu hết các loại cây anh đào đều được lựa chọn đẹp như thế nào. Nhiều người thậm chí không mang lại quả anh đào thực sự!
- Cherries cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C.
Có một số bằng chứng về động vật mà quả táo anh đào có thể giúp điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể và khả năng mất mỡ trong bụng. Một nghiên cứu cho thấy anthocyanins, một loại flavonoid chịu trách nhiệm về màu đỏ quả anh đào, chống lại sự phát triển của chứng béo phì. Một nghiên cứu khác ở chuột nhắt cho thấy các quả anh đào có thể giúp giảm viêm và mỡ bụng, và giảm nguy cơ hội chứng chuyển hóa.
6. Giúp bạn ngủ
Các tính chất chống viêm của nước anh đào kết hợp với một dấu gạch ngang của melatonin ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, theo một nghiên cứu năm 2010 nhỏ. Các kết quả cho thấy nước tart tart có tác dụng tương tự như thuốc ngủ như valerian hoặc melatonin trên người lớn tuổi.
7. Trong một nghiên cứu năm 2003, các nhà nghiên cứu đã cho nước trái cây anh đào chống lại NSAID sulindac, là phương pháp điều trị chống viêm phổ biến nhất cho các khối u ruột. Mặc dù một nghiên cứu trên động vật, điều đáng chú ý là nước trái cây anh đào - không giống như NSAID - làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư.
Quảng cáo Quảng cáo
Ngay cả khi không có chất chống oxy hoá và chất dinh dưỡng, nước ép anh đào cũng ngon và tươi mới. Hãy thử thay thế soda và thức uống thể thao bằng thứ gì đó thực sự có thể tạo sự khác biệt cho sức khoẻ của bạn.
