8 Lợi ích chính của Chè xanh

Thời gian cho trà

Trà xanh là thức uống năng động có nguồn gốc từ lá cây hoa cam Camellia sinensis. Sự quyến rũ của chúng ta với loại nước giải khát nhẹ nhàng và chữa bệnh này đã trở lại hơn 4,000 năm. Nó trở thành biện pháp khắc phục gia đình đối với nhiều bệnh lý nhẹ.

Thậm chí ngày nay, trà xanh tiếp tục gây ra nghiên cứu và khen ngợi, nhờ có các chất chống oxy hoá chứa trong nó. Các hợp chất trong trà xanh, như catechins và polyphenol, có thể giúp chống lại bệnh tim, ung thư và viêm khớp.

Vì vậy hãy ngồi xuống, tự pha cốc, và tìm hiểu về các năng lực nó có thể giữ được.

AdvertisingAdvertisement

Sức khoẻ răng miệng

Hãy nở nụ cười

Đánh răng và xỉa răng hàng ngày giúp vệ sinh răng miệng tốt. Nhưng làm thế nào uống trà ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn?

Theo các nghiên cứu đăng trên tạp chí của Hiệp hội Khoa học và Công nghệ Thực phẩm Nhật Bản, các catechins trong trà xanh có thể giúp ngăn chặn các vi khuẩn liên quan đến bệnh nướu răng và sâu răng. Catechins là một loại chất chống oxy hoá. Như là một tiền thưởng thêm, họ cũng có thể giúp làm giảm hơi thở hôi.

Đó là một tin vui, đặc biệt là vì sức khoẻ răng miệng có liên quan đến phúc lợi tổng thể của bạn.

Sức khoẻ da

Da sâu

Quá nhiều niềm vui dưới ánh nắng mặt trời có thể làm bạn bị tia cực tím quá nhiều. Quá nhiều bức xạ UV có thể làm tăng nguy cơ ung thư da.

Hơn 5 triệu trường hợp ung thư da được chẩn đoán mỗi năm, ước tính Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo

Sức khoẻ tim mạch

Tận tâm

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh, bệnh tim chiếm cứ 1 trong 4 ca tử vong ở Hoa Kỳ mỗi năm.

Uống một mình trà xanh sẽ không ngăn được cơn đau tim. Nhưng một nghiên cứu báo cáo trong Tạp chí Phòng ngừa bệnh tim ở châu Âu cho thấy nó có thể tốt cho động mạch của bạn. Những người tiêu thụ trà xanh thường xuyên cho thấy các dấu hiệu của mạch máu khỏe mạnh hơn những người không.

Một cuộc điều tra gần đây đã được báo cáo trong tạp chí Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease cũng mang lại kết quả hạnh phúc. Các phát hiện cho thấy trà xanh có thể làm giảm huyết áp và cholesterol.

Joint health

Joint relief

Một số nghiên cứu cho thấy ECGG trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp (Rheumatoid arthritis - RA). Ví dụ, nghiên cứu từ Đại học Michigan cho thấy EGCG có thể ngăn hệ thống miễn dịch của bạn sản sinh ra một số phân tử gây ra các triệu chứng của RA.Ví dụ, nó có thể giúp giảm viêm và tổn thương khớp.

Quảng cáo Quảng cáo

Sức khoẻ mắt

Khi nhìn gần hơn

Bạn có biết rằng mô mắt cũng có thể hấp thụ các chất chống oxy hoá? Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm cho thấy ECGG và các chất có lợi khác trong trà xanh có thể xâm nhập vào mô mắt của bạn. Chúng có thể cung cấp sự bảo vệ chống lại các bệnh liên quan đến mắt, chẳng hạn như tăng nhãn áp.

Quảng cáo

Sức khoẻ của não

Sự tin tưởng vào não

Các nghiên cứu về EGCG cũng đã mang lại những kết quả tích cực trong lĩnh vực nghiên cứu bệnh Alzheimer. Theo nghiên cứu của Đại học Michigan, ECGG dường như ngăn cản sự tích tụ mảng bám gây suy thoái não ở bệnh nhân mất trí nhớ. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy hoạt động nhận thức. Ngủ dễ ngủ

Ngủ thở dễ ngủ

Ngưng thở khi tắc nghẽn (OSA) gây ngắt quãng định kỳ trong hô hấp khi bạn ngủ. Điều này làm gián đoạn dòng oxy đến não của bạn. Nếu không được điều trị, nó có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và học tập của bạn.

Nghiên cứu báo cáo trong Tạp chí Y học Chăm sóc Hô hấp và Chăm sóc Trọng tâm Hoa Kỳ cho thấy các chất chống oxy hoá mạnh mẽ của trà xanh có thể giúp bảo vệ con người với OSA. Các loài gặm nhấm với OSA đã được catechins thực hiện tốt hơn trong đánh giá nhận thức hơn so với những người không được cho bất kỳ.

Takeaway

Một lời nhắc nhở thân thiện

Trước khi bạn đun nước lên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng việc nghiên cứu về những thuận và chống của trà xanh đang được tiến hành.

Bạn nên thận trọng bất cứ khi nào bạn thêm một cái gì đó mới cho thói quen ăn kiêng của bạn. Trà xanh chứa cả caffeine và florua, nhưng không có nồng độ quá cao. Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn nếu nó có thể can thiệp vào bất kỳ loại thuốc theo toa mà bạn có thể đang dùng.