Khái quát về Hướng dẫn Hẹn hò với IBS
Mục lục:
- 1. Kiểm soát
- 2. Thành thực trước
- 3. Chấp nhận rằng không phải mọi người sẽ hiểu
- 4. Đừng cảm thấy xấu hổ
- 5. Hãy đối xử với chính mình
- 6. Yêu cầu giúp đỡ
- 7. Chọn trang phục của bạn một cách khôn ngoan
- 8. Biết khi nào nên cười
Tôi sẽ không bao giờ quên những từ xấu xa mà tôi đã từng hẹn hò cách đây vài năm. Chúng tôi đã không được nhìn thấy nhau rất lâu và tôi đã háo hức để tạo ấn tượng tốt. Nhưng rồi anh ấy nói thế này:
"Tôi sẽ nấu cơm tối ở nhà tôi. "
AdvertisementAdvertisementHầu hết phụ nữ, tôi cho rằng, sẽ thấy điều này lãng mạn khủng khiếp. Một người đàn ông, một bữa tối nhà bếp, một buổi tối ấm cúng vào. Nhưng đối với tôi lời mời này là cơn ác mộng lớn nhất của tôi.
Bởi vì tôi cũng có một yếu tố khác để mang đến cho buổi tối, mặc dù một trong đó ít lãng mạn hơn: IBS.
Tôi đang ngồi ở phòng ăn của mình, không có tiếng nói nhảm nhí để che đi những tiếng ồn dạ dày của tôi khi nó bọt ra một cách lo lắng. Không có sự phân tâm rõ ràng khi tôi có thể cần phải dash vào nhà vệ sinh (vài lần mỗi giờ).
Quảng cáoKhông có kế hoạch thoát hiểm ngay lập tức nên đi vào một sự bùng phát không kiểm soát được, nơi các triệu chứng tiêu hóa của tôi hủy hoại ban đêm.
Không, tiếc cho tôi, đây là đêm lãng mạn là ý tưởng của tôi về hẹn hò với địa ngục.
Quảng cáo Quảng cáoNếu bạn có nó nữa, bạn cũng có thể trải nghiệm những điều giống như tình huống của cơn ác mộng mà tôi tìm thấy. (Bạn có thể phát hiện ra mỉa mai không?)
Nhưng trong khi hẹn hò với IBS (hội chứng ruột kích thích) có thể khá phức tạp, nó không phải là không thể. Tôi hiện đang ở trong một mối quan hệ lâu dài với một người đàn ông tuyệt vời yêu thương đã thay đổi quan điểm của tôi về điều kiện và cách mà tôi xem nó liên quan đến cuộc sống lãng mạn của tôi.
Nó thực sự không cần can thiệp, vì vậy đây là những gì bạn cần nhớ khi hẹn hò và quản lý các triệu chứng tiêu hóa.
1. Kiểm soát
Kiểm soát ba yếu tố bạn có thể có quyết định cuối cùng về: ở đâu, khi nào và như thế nào.Khi nói đến IBS, tất cả chúng ta đều biết rằng, thật không may, chúng ta thường có ít kiểm soát các triệu chứng. Chúng ta có thể giảm thiểu bùng nổ bằng cách chỉ đạo rõ ràng các nguyên nhân của chúng tôi, quản lý căng thẳng và tập thể dục đều đặn. Nhưng tính không thể đoán trước của tình trạng này có nghĩa là bạn không bao giờ có thể hoàn toàn chắc chắn. Vì vậy, khi nói đến hẹn hò, hãy kiểm soát ba yếu tố bạn có thể có quyết định cuối cùng về: ở đâu, khi nào và như thế nào. Đề nghị các nhà hàng bạn biết bạn có thể ăn, chọn một nơi ồn ào để bạn không phải lo lắng về tiếng vỗ tay hoặc gió, và đảm bảo rằng bạn chuẩn bị như bạn có thể.
Không cảm thấy lúng túng trong môi trường xung quanh (và biết nhà vệ sinh ở đâu) có thể giúp bạn yên tâm, đặc biệt khi mối quan hệ là rất mới và đáng sợ.
Quảng cáo Quảng cáo2. Thành thực trước
"Tôi có IBS, có nghĩa là tôi có thể dành thời gian lớn trong ngày này trong nhà vệ sinh."
Phải thừa nhận, đây không phải là một đường mở đầu lý tưởng. Nhưng khi thời điểm đúng - cho dù đó là ngày đầu tiên hay thứ hai - tôi sẽ thành thực về các vấn đề tiêu hóa của bạn chứ không phải giữ họ cho đến khi xuống đường. Nó luôn luôn dễ dàng hơn để đưa chủ đề vào đầu. Đối với một, đó là một thử nghiệm tuyệt vời của nhân vật của họ khi bạn nhìn thấy cách họ phản ứng. Và thứ hai, nó cũng có nghĩa là bạn không giữ bí mật, mà thường có thể được như vậy là căng thẳng như quản lý các triệu chứng của bạn.
Trở nên cởi mở, trung thực và thẳng thắn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn vào những ngày tiếp theo. Xét về khoảng 15 phần trăm số người có IBS, bạn thậm chí có thể thấy rằng ngày của bạn có nó, quá. Bạn trai hiện tại của tôi đã giúp tôi dễ dàng ngay lập tức vào ngày thứ ba của chúng tôi. Ông (không may hay may mắn thay, bạn có thể là thẩm phán) đã ăn một cái gì đó một chút tinh ranh và đã được mở về khó khăn tiêu hóa của riêng mình. Nó giúp tôi trấn an tôi rằng anh ấy không đánh giá tôi về những vấn đề về ruột của tôi. Nó cũng nhắc nhở tôi rằng tất cả chúng ta đều có những thứ đang diễn ra bên trong chúng ta không phải lúc nào cũng muốn chia sẻ ban đầu!
Quảng cáo3. Chấp nhận rằng không phải mọi người sẽ hiểu
Bạn không nên cảm thấy xấu hổ về IBS của bạn - nó chỉ là một phần khác của bạn, và đúng người sẽ hiểu điều đó.Giống như không có hai ngày là chính xác như nhau, không hai người sẽ phản ứng chính xác theo cùng một cách đối với điều kiện. Một số người tỏ ra thông cảm, những người khác thì chia sẻ kinh nghiệm của họ và một số thậm chí không biết IBS là gì. Và sau đó có những người sẽ trivialize các triệu chứng của bạn.
Tôi nhớ đề cập đến "dạ dày nhạy cảm" của tôi vào một ngày một lần, chỉ để được trả lời với một cuộn mắt và bình luận, "Ồ, vì vậy bạn là một trong những hipochondriacs, sau đó. "
AdvertisementAdvertisementChỉ cần nói rằng không có ngày thứ hai. Nhưng mặc dù ban đầu nó hơi buồn một chút nhưng nó khiến tôi nhận ra rằng không phải mọi người sẽ hiểu. Phản ứng ban đầu của ngày tháng của bạn có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc hữu ích vào nhân vật của ai đó.
4. Đừng cảm thấy xấu hổ
Hãy nhớ rằng mọi người đều có những khía cạnh về cơ thể và tính cách mà họ yêu thích và những khía cạnh mà họ không quan tâm. Nhưng, hoàn toàn, họ thêm để làm cho bạn - vì vậy sở hữu nó! Bạn không nên cảm thấy xấu hổ về IBS của bạn. Đó chỉ là một phần khác của bạn và đúng người sẽ hiểu điều đó. Đúng vậy, sống chung với IBS không phải lúc nào cũng tuyệt vời, nhưng bạn nên tự tin vào sự tuyệt vời của mình.
Đọc thêm: 12 Những người có IBS mệt mỏi vì nghe »
Quảng cáo5. Hãy đối xử với chính mình
Các triệu chứng của IBS - khí, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón - là những mối nguy hiểm mà mọi người đã trải qua từ lúc này hay lúc khác, nếu không thường xuyên. Mặc dù họ có thể không phải đối phó với họ với cùng một cường độ mà bạn làm, họ hiểu rằng họ không phải là sự phản ánh của bạn như một người. Thực tế là tất cả mọi người đã có kinh nghiệm với những khó chịu của các triệu chứng có nghĩa là họ sẽ không đánh giá bạn như khắc nghiệt như bạn nghĩ. Nếu bạn kết thúc việc dành nhiều thời gian hơn trong phòng tắm hơn bạn muốn, hầu hết mọi người (tốt) sẽ thông cảm với sự lúng túng của bạn.Hãy chắc chắn rằng bạn áp dụng cùng một lòng tốt với chính mình.
6. Yêu cầu giúp đỡ
Tôi cần phải nhờ người giúp đỡ hay tin tưởng vào người khác bởi vì lo lắng về nơi mà tôi có thể sử dụng nhà vệ sinh chỉ khiến các triệu chứng của tôi tồi tệ hơn.Tôi nhớ một trải nghiệm hẹn hò tuyệt vời khủng khiếp với bạn trai đầu tiên của tôi. Chúng tôi khởi hành vào kỳ nghỉ đầu tiên tại nhà của gia đình mình ở Châu Âu. Tôi không biết nhà vệ sinh sẽ như thế nào, liệu chúng tôi có phòng riêng của chúng tôi, hoặc nếu chúng tôi chia sẻ với gia đình mình.
AdvertisementAdvertisementNhưng không có gì có thể chuẩn bị cho tôi cho tình huống chờ đợi. Không chỉ cửa nhà vệ sinh có một ngăn kính trong suốt chạy dọc theo chiều dài của nó (với một tấm màn mỏng manh để bảo vệ sự khiêm tốn của bạn), nhưng cũng có một cái lỗ trong lò sưởi tường dẫn qua hành lang, nơi mọi người tụ họp trước và sau bữa ăn.
Tôi đã dành cả tuần cố gắng lẻn vào nhà vệ sinh công cộng và giữ kín những rắc rối của mình. Tôi nên xin giúp đỡ hoặc tâm sự với ai đó vì lo lắng về nơi mà tôi có thể sử dụng nhà vệ sinh chỉ khiến các triệu chứng của tôi tồi tệ hơn. Thêm vào đó, nếu tôi yêu cầu giúp đỡ, có thể ai đó đã có thể đưa cho tôi một lựa chọn khác để làm cho tôi cảm thấy thoải mái hơn. Sau chuyến đi, tôi đã thề sẽ không bao giờ giữ lại bản thân mình nữa!
7. Chọn trang phục của bạn một cách khôn ngoan
Tôi luôn khuyên bạn nên có bộ trang phục "hẹn hò" để hẹn hò bạn biết bạn sẽ cảm thấy sexy và thoải mái. Đối với tôi, đó là một chiếc váy màu đen nhỏ cỡ lớn hơn tôi thường mặc.Rõ ràng, khi bạn đang mạo hiểm đến một ngày đầu tiên, bạn muốn ăn mặc để gây ấn tượng. Nhưng vì những người có vấn đề về tiêu hóa biết tất cả là tốt, bạn cũng thường phải ăn mặc cho IBS. Chọn một cái gì đó bạn sẽ cảm thấy thoải mái và cảm thấy tốt. Tôi khuyên bạn không đeo quần jean chặt chẽ. Tôi đã ở trong hoàn cảnh không may nên nhiều lần thực phẩm trong một nhà hàng đã phản ứng với tôi và tôi đã phải lột quần jean của tôi ra khỏi dạ dày của tôi để giảm đau đớn đau. Quần áo chặt chẽ và IBS không phải luôn luôn pha trộn.
Tôi luôn khuyên bạn nên có bộ trang phục "go-to" để hẹn hò bạn biết bạn sẽ cảm thấy sexy và thoải mái. Đối với tôi, đó là một chiếc váy màu đen nhỏ cỡ lớn hơn tôi thường mặc. Tôi nhấn mạnh thắt lưng của tôi bằng một dây đai mỏng, nhưng nếu tôi bắt đầu cảm thấy dạ dày của tôi đang phát triển, tôi có thể dễ dàng nhổ dây và tận hưởng chất liệu ánh sáng lơ lửng bao phủ bất kỳ căng thẳng và không chặt chẽ xung quanh bụng tôi.
8. Biết khi nào nên cười
Rõ ràng, phần lớn, IBS không phải là một vấn đề cười. Thật khó vui khi bạn bị chật hẹp trong nhà vệ sinh lần thứ tư vào buổi sáng hôm đó, tự hỏi liệu bạn có thể rời khỏi nhà vì bạn đang bốc lửa hay không. Cũng không phải là buồn cười để keel qua đau vì bạn đã bị mắc kẹt gió hoặc bloating nghiêm trọng. Tuy nhiên, để cho nhân cách của bạn tỏa sáng qua đằng sau tấm chăn bảo vệ nghiêm trọng mà IBS có thể hình thành, bạn cần phải biết khi nào nên cười.
Laughing và poking một chút thú vị tại của riêng bạn IBS thực sự có thể thực sự giúp bạn vượt qua những bối rối nội bộ nó thường có thể tạo ra.Nếu dạ dày của bạn tạo ra âm thanh vui nhộn, hãy tìm cách giảm nhẹ tâm trạng của bạn, chứ không phải căng thẳng về nó: "Tôi có một con sư tử trong bụng của tôi hôm nay" hoặc "Dạ dày của tôi nói rằng hãy chuyển muối, xin vui lòng. "Đôi khi, tiếng cười là thuốc tốt nhất!
Hẹn hò gặp nhiều khó khăn, thách thức, và đầy những khoảnh khắc khó xử - cho tất cả mọi người. IBS có thể là một sự phức tạp thêm đôi khi, nhưng nó cũng có thể là một bộ lọc hẹn hò rất tốt (mặc dù không chủ ý) khi bạn nhìn thấy mọi người phản ứng thế nào. Và trong khi không phải mọi người sẽ hiểu, tôi có thể đảm bảo với bạn đúng người.
Scarlett Dixon là nhà báo thuộc sở hữu U. K., blog về lối sống và YouTuber, người điều hành các sự kiện mạng lưới ở London cho các blogger và các chuyên gia về phương tiện truyền thông xã hội. Cô ấy quan tâm đến việc nói về bất cứ điều gì có thể được xem là điều cấm k tab và một danh sách dài. Cô cũng là một du khách quan tâm và đam mê chia sẻ thông điệp rằng IBS không phải giữ lại bạn trong cuộc sống! Truy cập trang web của cô và tweet cô @Scarlett_London.
