Ô Nhiễm Không khí có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn

Chúng ta đều biết rằng ô nhiễm không tốt đối với chúng ta và môi trường, nhưng các chất gây ô nhiễm không khí có thể có những ảnh hưởng sâu xa hơn?

Nghiên cứu mới điều tra tác động của ô nhiễm không khí đối với chất lượng giấc ngủ.

Quảng cáo Quảng cáo

Nghiên cứu mới này được trình bày tại hội nghị của Hiệp hội Thắt lưng Hoa Kỳ (ATS) 2017 ở Washington, D. C - cho thấy việc tiếp xúc lâu dài với mức độ ô nhiễm cao có thể dẫn tới ngủ gián đoạn.

AdvertisementAdvertisement

Những người tham gia đã được ghi danh vào hai nghiên cứu về giấc ngủ và ô nhiễm không khí như là một phần của Nghiên cứu đa sắc tộc về chứng xơ vữa động mạch (MESA).

MESA là một nghiên cứu y khoa quy mô lớn bao gồm hơn 6.000 nam giới và phụ nữ từ khắp Hoa Kỳ.

Billings và các đồng nghiệp đã điều tra tác động của hai chất ô nhiễm khí quyển thông thường: nitơ điôxit liên quan đến giao thông (NO2) và PM2. 5, trong đó mô tả ô nhiễm bao gồm các hạt có thể hít vào có đường kính từ 2 đến 5 micromet hoặc nhỏ hơn.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng các phép đo ô nhiễm không khí từ hàng trăm địa điểm trên sáu thành phố ở Hoa Kỳ.

Sử dụng các mô hình thống kê không gian thời gian để điều chỉnh các chi tiết cụ thể, nhóm nghiên cứu ước tính mức độ ô nhiễm tại nhà của người tham gia tại hai thời điểm: một năm và năm năm trước khi đánh giá giấc ngủ của người tham gia.

Quảng cáo Quảng cáo

Về sự liên tục của giấc ngủ, các nhà nghiên cứu đã sử dụng đồ họa cổ tay để ghi lại sự phân mảnh của giấc ngủ trong bảy khoảng thời gian 24 giờ. Một actigraph cổ tay là một thiết bị thường được sử dụng để theo dõi các thông số giấc ngủ.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng hồi quy hậu cần để đánh giá sự liên quan giữa ô nhiễm không khí có liên quan đến lưu thông và hai chỉ số về giấc ngủ bị gián đoạn: "hiệu quả về giấc ngủ thấp" - hay thời gian bạn ngủ trên giường - và "tăng cường đánh thức sau khi ngủ". "Cuối cùng, các nhà nghiên cứu đã điều chỉnh các yếu tố về kinh tế xã hội và nhân khẩu học, cũng như thời gian ngủ ngắn và ngưng thở khi ngủ - tình trạng rối loạn giấc ngủ khi thở của một người khi ngủ.Nhóm cũng đã điều chỉnh tình trạng hút thuốc lá.

Quảng cáo

Đọc thêm: Ô nhiễm không khí gây ra những đứa trẻ sinh non »

Rắc rối khi ngủ với mức độ ô nhiễm môi trường cao

Mẫu dân số được chia thành các phần tư - hoặc" phần tư "- tùy thuộc vào mức độ ô nhiễm mà người tham gia có được tiếp xúc với. Nghiên cứu cho thấy những người trong ô nhiễm ô nhiễm NO2 hàng đầu trong 5 năm gần đây có khả năng có khả năng ngủ ít hơn 60% so với những người có tỷ lệ ô nhiễm NO2 thấp nhất.

Ngoài ra, những người đã tiếp xúc với PM5 nhiều nhất là 50 phần trăm nhiều khả năng có hiệu quả giấc ngủ thấp.

"Có thể có những tác động ngủ trầm trọng đối với việc tiếp xúc ngắn hạn với mức độ ô nhiễm cao, nhưng chúng tôi thiếu các dữ liệu để nghiên cứu mối liên hệ này", Billings nói. "Những phát hiện mới này cho thấy khả năng mức độ ô nhiễm không khí thông thường có liên quan không chỉ ảnh hưởng đến bệnh tim và phổi, mà còn là chất lượng giấc ngủ. Cải thiện chất lượng không khí có thể là một cách để tăng cường sức khoẻ giấc ngủ và có thể làm giảm sự chênh lệch về sức khoẻ. "

Quảng cáo

Đọc thêm: Phổi của trẻ em được lợi từ sự ô nhiễm không khí ít hơn»