Chanh là tốt cho bạn?
Mục lục:
- Ăn chanh toàn bộ có thể khó tưởng tượng, nhưng chanh rất bổ dưỡng. Họ có một số lợi ích về sức khoẻ. Hầu hết các lợi ích có thể được bắt nguồn bằng cách kết hợp một lượng nhỏ nước ép từ chanh với các thành phần khác. Điều này giúp bạn dễ dàng nhận được lợi ích từ sự tốt lành của họ.
- Bạn có thể hít phải nước chanh được phun vào không khí để giúp cho sự mệt mỏi và lo lắng.
- Như đã đề cập, chanh thường không ăn một mình. Nhưng vẫn còn rất nhiều cách để thêm chanh vào chế độ ăn uống của bạn.
- Quảng cáo
- Khoai tây chanh
- Những điểm nổi bật
Cải chanh được chứa đầy chất dinh dưỡng. Giống như hầu hết các trái cây và rau cải, chúng đều chứa đầy vitamin để giúp bạn khỏe mạnh.
Trong nhiều thế kỷ, chanh đã được sử dụng để trị bệnh nhiểm nhạt đối với những người đi đường dài bằng tàu. Ngày nay, có nhiều lý do khác khiến sao chanh có thể có lợi cho sức khoẻ của bạn.
Quảng cáo Quảng cáoÝ nghĩ về chanh và vị chua của chúng có thể làm bạn nhăn nhúm. Thật khó tưởng tượng ăn một lần. Nhưng sau khi tìm hiểu thêm về những lợi ích, bạn có thể thay đổi ý định. Chất lượng kháng virus và kháng khuẩn của chúng có thể sử dụng nhiều lần.
Ăn chanh toàn bộ có thể khó tưởng tượng, nhưng chanh rất bổ dưỡng. Họ có một số lợi ích về sức khoẻ. Hầu hết các lợi ích có thể được bắt nguồn bằng cách kết hợp một lượng nhỏ nước ép từ chanh với các thành phần khác. Điều này giúp bạn dễ dàng nhận được lợi ích từ sự tốt lành của họ.
Danh sách các chất dinh dưỡng mà chanh có trong bao lâu, nhưng bao gồm những thứ dưới đây.
Vitamin C được biết là có tác dụng chống lại một số bệnh như cảm lạnh, cúm, và thậm chí hen. Nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ đã được hiển thị để giúp đỡ trong cuộc chiến chống lại ung thư bằng cách cản trở sự hình thành của các gốc tự do. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất collagen trong da, tạo thành nền tảng cho làn da khỏe mạnh.
Quảng cáo Quảng cáo
SắtCây chanh giúp tăng sự hấp thu sắt thực vật hoặc chất sắt nonhemia do hàm lượng vitamin C cao. Sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu, tăng năng lượng, và cải thiện hoạt động thể thao.
Magnesium
Magnesium hợp tác với canxi để có được sức khỏe xương tốt. Nó có thể có ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường và quản lý glucose huyết. Điều này cũng quan trọng đối với sức khoẻ tim của bạn vì vai trò của nó trong việc tạo ra các cơ khỏe mạnh. Những cơ này bao gồm cả trái tim.Cà tím cũng chứa chất xơ và ít calo. Như bạn thấy, chúng có thể đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Cách để hưởng lợi từ việc tiêu thụ nước chanh
Một số cách để hưởng lợi từ việc tiêu thụ nước chanh bao gồm:
Trộn nó với nước ấm và muối biển và súc miệng để giúp làm dịu chứng đau họng.
Uống một vài hớp hoặc trộn vào nước để bổ sung cho bạn khi bạn mất nước.
Bạn có thể hít phải nước chanh được phun vào không khí để giúp cho sự mệt mỏi và lo lắng.
Pha với nước và mật ong, nước chanh có thể giúp những người bị sốt hoặc những người bị cúm. Uống mỗi hai giờ cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
- Uống nước ấm pha với một vài giọt nước chanh tươi có thể làm dịu dạ dày của bạn và giảm đầy hơi.
- Bởi vì chúng có chứa chất pectin (chất xơ hòa tan), chanh có thể giúp giảm cân bằng cách tăng cường độ đầy đủ trong bữa ăn.
- Các ứng dụng khác cho chanh
- Cây chanh cũng có thể có lợi ích khi sử dụng bên ngoài. Chúng có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, làm cho chúng trở thành một chất làm sạch hữu cơ tuyệt vời trong nhà.
- Quảng cáo Quảng cáo
- Làm thế nào để ăn chanh
Như đã đề cập, chanh thường không ăn một mình. Nhưng vẫn còn rất nhiều cách để thêm chanh vào chế độ ăn uống của bạn.
Cách phổ biến nhất và linh hoạt nhất để tiêu thụ chúng là ép một ít nước ép vào nước ấm. Bạn có thể thêm mật ong và các thành phần khác, hoặc ép nước chanh vào trà của bạn.
Nước ép chanh cũng rất ngon trên hải sản. Nó cũng là một thành phần chính cho một số món tráng miệng như bánh meringue chanh, và thành phần chính cho các trạm chanh ở trẻ em.Quảng cáo
Có nhiều công thức nấu ăn bao gồm chanh. Dưới đây chỉ là một vài ví dụ mà bạn có thể muốn thử.
Công thức nấu ăn sử dụng chanh
Lemon chicken piccata
Sự pha trộn của gà, chanh, và capers rất ấn tượng để phục vụ, nhưng dễ thực hiện. Xem công thức.Quảng cáo Quảng cáo
Khoai tây chanh
Hãy thử món này cho một sự biến đổi mới trên khoai tây. Trộn chúng với một số chanh tạo ra một món ăn ngon. Xem công thức.
Gà chanh Tuscan
Tạo nem ướp chanh ngon cho gà của bạn vào lần tiếp theo bạn đốt nướng. Xem công thức.Tôm tỏi-tỏi
Nếu bạn yêu thích tôm scampi nhưng thích một lựa chọn lành mạnh hơn, thì món ăn này là câu trả lời. Xem công thức.
Quảng cáo
Khi mua chanh cho các công thức nấu ăn này, bạn sẽ muốn chắc chắn rằng bạn cất giữ chúng ở nhiệt độ phòng và tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu bạn có kế hoạch sử dụng các vỏ hoặc zest các chanh, tỏi hữu cơ là tốt nhất để giảm bớt thuốc của bạn tiếp xúc.
Các bước tiếp theo
Cải chanh có nhiều công dụng có thể đóng góp vào sức khoẻ và lối sống lành mạnh của bạn. Như với bất cứ điều gì, chanh nên được tiêu thụ một cách kiểm duyệt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng chanh để giảm cân hoặc để điều trị các vấn đề về da.
Quảng cáo Quảng cáoNgay cả khi ý nghĩ ăn chanh khiến miệng bạn nhăn nheo, có rất nhiều cách để kết hợp nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Những điểm nổi bật
Cây chanh có chứa vitamin C, chất chống oxy hoá, magiê, và một số chất dinh dưỡng lành mạnh khác.
Nếu bạn không thích vị chua, bạn có thể ngâm nó trong trà, nước hoặc trong các công thức nấu ăn khác.Nước ép chanh có thể được sử dụng làm chất làm sạch hữu cơ xung quanh ngôi nhà của bạn.
