Chứng đau nửa đầu và trọng lượng của bạn?
Mục lục:
- Đối với tôi, tôi nghĩ nó có nhiều liên quan đến chế độ ăn uống hơn là trọng lượng. Laura Nickel, người bị đau nửa đầu
- Đọc thêm: Làm thế nào để tránh chứng đau nửa đầu »
Bất cứ ai từng trải qua chứng đau nửa đầu suy nhược có thể đã dành rất nhiều thời gian để nói chuyện với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gốc rễ của cơn đau.
Nghiên cứu mới nhất có thể có câu trả lời cho bạn.
Quảng cáo Quảng cáoTheo một nghiên cứu của Học viện thần kinh học Hoa Kỳ (AAN) tháng trước, trọng lượng của một người có thể làm tăng nguy cơ chứng đau nửa đầu.
Hóa ra, những người thừa cân có nguy cơ phát triển chứng đau nửa đầu. Thiếu cân cũng có thể đại diện cho một cơ hội cao hơn.
Nghiên cứu này vẫn còn mới, và B. Lee Peterlin, DO, giám đốc nghiên cứu nhức đầu tại Trường Y khoa Đại học Johns Hopkins, và một đồng tác giả nghiên cứu, đã nhanh chóng chỉ ra điều đó. Ông Peterlin cho biết thêm: "Cần có thêm nghiên cứu để xác định liệu những nỗ lực để giúp con người giảm cân hay giảm cân có thể làm giảm nguy cơ bị chứng đau nửa đầu", Peterlin nói trong một thông cáo báo chí.
Đọc thêm: Nhận các dữ kiện về chứng đau nửa đầu » Trọng lượng không phải là yếu tố góp phần duy nhất cho chứng đau nửa đầu. Vì vậy, Healthline đã nói chuyện với một số người bị chứng đau nửa đầu và luôn ở trong phạm vi trọng lượng khỏe mạnh.Những người đấu tranh với cân nặng, nhưng tin rằng các yếu tố khác đóng góp nhiều hơn cho chứng đau nửa đầu của họ, cũng được phỏng vấn.
AdvertisementAdvertisement
Lauren Fisher nói với Healthline rằng cô ấy đã bị thừa cân suốt cuộc đời và đã trải qua chứng đau nửa đầu kể từ năm 10.Đối với tôi, tôi nghĩ nó có nhiều liên quan đến chế độ ăn uống hơn là trọng lượng. Laura Nickel, người bị đau nửa đầu
Tuy nhiên, cô cũng có vài vấn đề về sức khoẻ khác đã khiến hooc môn của cô biến động rất nhiều trong nhiều năm.
Fisher tin rằng những vấn đề về hoóc môn, kết hợp với nhu cầu điều trị sinh đẻ, đã góp phần vào cả cân và đau nửa đầu.
Quảng cáo
Laura Nickel cũng có một câu chuyện tương tự.Cô ấy nói với Healthline rằng chứng đau nửa đầu của cô ấy bắt đầu từ giữa những năm 20 và tệ hơn khi cô ấy trải qua phương pháp điều trị sinh đẻ do endometriosis.
Quảng cáo Quảng cáoKhi được hỏi cô ấy nghĩ rằng những kết quả nghiên cứu này áp dụng cho cô ấy, cô ấy giải thích, "Tôi nghĩ họ làm, nhưng tôi cũng cảm thấy rất thú vị bởi vì đối với tôi, nó có nhiều liên quan đến chế độ ăn uống hơn là trọng lượng. Khi tôi cảm thấy tốt và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cộng với tập thể dục và giữ hydrated, đau đầu của tôi là dễ quản lý hơn."
Đọc thêm: Các liệu pháp thảo dược về chứng đau nửa đầu>
Nguyên nhân hoặc tương quan?Bất cứ khi nào nghiên cứu mới như thế này phát sinh, một câu hỏi lớn là liệu kết quả có phải là một yếu tố tương quan hay nhân quả hay không.
Quảng cáo
Healthline tiếp cận với Miranda Willetts, một chuyên gia về chế độ ăn kiêng đã được huấn luyện về lâm sàng chuyên về quản lý trọng lượng và làm việc với những người bị chứng đau nửa đầu, vì những suy nghĩ của cô.Quảng cáo Quảng cáo
"Tôi sẽ có nhiều khuynh hướng để nói những gì chúng tôi thấy ở đây là mối tương quan", cô nói thêm, "nhưng tôi với các tác giả - cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định liệu có đúng hay không tương quan và để tìm ra những gì có thể được lái xe đó. "Willetts cho biết cô được khuyến khích rằng phân tích meta" đang chuyển tiếp kiến thức và thiết lập các nhà nghiên cứu trong tương lai để đưa ra và thiết kế các nghiên cứu để đánh giá tốt hơn các cơ chế điều khiển sự liên kết này. "Tôi nghĩ rằng sẽ rất thú vị khi thấy các nghiên cứu được thiết kế để đo lượng mỡ cơ thể thực tế thông qua việc quét DEXA so với việc dựa vào dữ liệu chiều cao và trọng lượng tự báo cáo để phân loại tốt hơn các thành viên nghiên cứu và loại bỏ một số hạn chế", bà lưu ý.
Đọc thêm: Làm thế nào để tránh chứng đau nửa đầu »
Bạn nên làm gì?
Vì vậy, những người bị chứng đau nửa đầu bị thừa cân hoặc suy dinh dưỡng nên làm gì nếu họ tin rằng trọng lượng của họ có thể góp phần vào chứng đau nửa đầu của họ? "Hãy cố gắng hết sức để xác định những gì gây đau nửa đầu của bạn", Willetts nói, "sau đó sửa đổi hành vi và môi trường của bạn tốt nhất có thể và tìm ra các chiến lược đối phó để giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu của bạn. "Cô ấy khuyên những người bị chứng đau nửa đầu phải" thực hiện các chiến lược hàng ngày để đạt được mục tiêu cơ thể của bạn. "
Tập trung vào việc kết hợp một thực hành lành mạnh hàng ngày mới vào thói quen của bạn mỗi lần. Miranda Willetts, chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký
Chẳng hạn, ăn chậm cho đến khi bạn có 80 phần trăm đầy đủ trong bữa ăn, hoặc thêm một khẩu chất béo lành mạnh vào bữa ăn của bạn."Tập trung vào việc kết hợp một thực hành lành mạnh hàng ngày mới vào thói quen của bạn mỗi lần", Willetts nói. "Khi sự tự tin của bạn tăng lên, hãy xây dựng một thực tiễn khác vào thói quen của bạn, vân vân. "
Willetts nói thêm rằng nếu bạn hơi bị choáng váng về cách tấn công vấn đề, bạn nên tìm sự trợ giúp của một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký.